ジデ通だけ。 

2017 , 03 , 10 , Fri

ジデ通だけで、脚の疲れを取り除きま~す。


自転車仲間の結婚指輪製作中!
2017_03_10.jpg













諏訪湖

[EDIT]  |  17:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ぐりぐりローラー。 

2017 , 03 , 09 , Thu

ジデ通と、ぐりぐりローラーを45分なり!

いや~、脚にきいたぜぇ~。
menu 45min (10-8-2-8-2-8-7)








諏訪湖

[EDIT]  |  20:53 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とプラント上まで。 

2017 , 03 , 08 , Wed

いつものジデ通と、
諏訪湖CC上までの予定が時間がなくてプラント上まで。

今日こそは諏訪湖CC上まで回ろうと気合い入っていましたが、
出掛けに来客があり遠回りする時間が取れませんでした、
それでもプラントの上まで上って短時間ぜぇぜぇなり。







諏訪湖

[EDIT]  |  21:10 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ぜぇぜぇローラー。 

2017 , 03 , 07 , Tue

ジデ通と、ぜぇぜぇローラーを1時間なり!

帰りに諏訪湖CC上まで行こうと思ってましたが寒さに負けました、
根性なしてすが家に帰りYouTube見ながらぜぇぜぇぜぇ。
menu 63min(10m-[50s or 60s-35 or 45s]X11-3m-[60s or 70s -90s]X12-7m)










諏訪湖

[EDIT]  |  20:35 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2017 , 03 , 06 , Mon

ジデ通だけで脚休みにします!
はい、明日は頑張ります!











諏訪湖

[EDIT]  |  18:52 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




糸萱大橋へ。 

2017 , 03 , 05 , Sun

昼前は、パソコンと睨めっこで趣味の製作準備、
そして、孫の入学祝の学習ディスクを買いに出かけました、
車の助手席に乗っていたけど暖っけぇたら!自転車乗りてぇ・・・。

で、昼過ぎにやっと一時間走です!
思ったより脚にダメージもなく短い上りでインターバルごっこ、
晩酌前のビアトレーニングには調度エエ感じでした。

糸萱大橋まで上ってカシャっ!
17_03_05.jpg



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→糸萱大橋→泉野→古田→
 Google Map
・距離 27.0 km
・時間 1°02′01″
・速度 Av 26.3 km/h
・回転 Av 81 rpm
・上昇 434 m m
・心拍 Av --- bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  17:42 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




韮崎ホッチ峠へ。 

2017 , 03 , 04 , Sat

朝はちょっと寒かったけど一日柔らかなぁイイ天気、
そんなイイ日は遠出でしょう!と、一応韮崎方面を狙って発進です。

いつもより少し薄着でしたが暖かいったら、ベストで下っても寒くないぜ、
そんなイイ感じで茅ヶ岳広域農道の銀河鉄道公園で休憩です。


で、調子にノッテ予定してなかった「ホッチ峠」へ!
ずっと直で10%が続いてる・・・ちょっと後悔で脚おしまいだな ^^;
17_03_04_02.jpg

敷島に下って待望のらぁ~麺!
17_03_04_03.jpg

韮崎からの七里岩ライン、まだまだ元気はずだったけどキツイ、
それでもずっと回せたから冬のローラートレも無駄じゃなかったかな。

で、缶ビア一本で落ちそうです ^^


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →長峰→一番塚交差点→八ヶ岳エコーライン→アウトレット→レインボーライン→茅ヶ岳広域農道→ホッチ峠→敷島→韮崎→七里岩ライン→富士見→柏木→長峰→
 Google Map
・距離 140.0 km
・時間 6°22′35″
・速度 Av 21.9 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 2,728 m m
・心拍 Av 136 bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  18:19 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と糸萱大橋へ。 

2017 , 03 , 03 , Fri

ジデ通と、遅い昼を食べてご近所ポタへ、
日中は暖かだったけど夕方の風は冷たいですな。

で、明日は天気は良さそうだけど風が・・・どっち方面へいこうかな??
2017_03_03.jpg


[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース →米小→糸萱大橋→泉野→古田→
 Google Map
・距離 28.0 km
・時間 1°18′10″
・速度 Av 21.7 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 378 m m
・心拍 Av --- bpm
 
 
 















諏訪湖

[EDIT]  |  22:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ヘッドマーク! 

2017 , 03 , 02 , Thu

ジデ通もトレもなしの穏やかな雨(霙)の日、
そんな日は物作りでごりごりごしごし、ヘッドマークを。

強度保持のため、ちょっと縁取りが太かったかな、
まぁ、シルバーの柔らかい艶が綺麗だから満足満足だぁ。
20170302213354be9.jpg








諏訪湖

[EDIT]  |  21:39 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ぐりぐりローラー。 

2017 , 03 , 01 , Wed

ジデ通と、ぐりぐりローラーを50分なり!

負荷多めでぐりぐりぐりで汗だらだらだら。
menu 50min (10-15-3-15-7)












諏訪湖

[EDIT]  |  20:52 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑