ジデ通と山高の神代桜へ。 

2017 , 04 , 10 , Mon

朝トレするつもりでしたが寝坊で走れず・・・敗北感大きいったら、
で、明日の朝の天気も期待出来そうにないので午後から走りに出ました。

向う先は「山高の神代桜」!
じぃさん、二千年の老木から力いただきました ^^/
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月曜日の夕方なのに賑わってます。
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その近くにある一本桜!



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →長峰→高速の側道→小淵沢のループ橋→農道→山高の神代桜→日野春→アウトレット→八ヶ岳エコーライン→古田→
 Google Map
・距離 88.0 km
・時間 3°44′21″
・速度 Av 23.7 km/h
・回転 Av 77 rpm
・上昇 1,458 m m
・心拍 Av 135 bpm
 
 
 









諏訪湖

[EDIT]  |  18:36 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




立沢大橋交差点折り返し。 

2017 , 04 , 09 , Sun

週末は天気が不安定だったので走りは止めて庭仕事に専念、
一番小さな孫が道に飛び出さないようにネット張りと柵つくりでした。

それでも完成後に一時間ちょい八ヶ岳エコーラインを走ってきました。
今週末のツールド八ヶ岳は大丈夫なのか ^^;


孫の逃亡防止用のネット&柵作成土曜日の部。
孫もお手伝い!
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柵は完成! しかしペンキ塗りは来週以降になるのかな ^^;
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日曜日の部。
昼過ぎに雨が上がったので続きをやり、出入り口はネット張り!
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で、一番時間を費やしたのはコレかな ^^;
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→立沢大橋交差点折返し→425→柏木→長峰→
 Google Map
・距離 40.0 km
・時間 1°36′18″
・速度 Av 24.8 km/h
・回転 Av 78 rpm
・上昇 528 m m
・心拍 Av 130 bpm
 
 
 











諏訪湖

[EDIT]  |  18:49 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2017 , 04 , 07 , Fri

ジデ通だけで休脚日にいたしやす!

疲れが取れないお年頃、明日に期待します。










諏訪湖

[EDIT]  |  21:31 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




蓼科湖へ。 

2017 , 04 , 06 , Thu

少し疲れがたまったみたいなので遅い起床です、
そして、孫娘が小学校の入学のため小さい孫の面倒を、
その預かる前に朝トレもどきで蓼科湖まで回ってきました。

蓼科湖でかしゃっ!
17_04_06.jpg


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→蓼科湖→299→広見→泉野→古田→
 Google Map
・距離 38.0 km
・時間 1°41′06″
・速度 Av 22.7 km/h
・回転 Av 74 rpm
・上昇 728 m m
・心拍 Av 135 bpm
 
 
 











諏訪湖

[EDIT]  |  18:28 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と朝トレ(深山交差点)。 

2017 , 04 , 05 , Wed

ジデ通と、ちょっとお疲れの朝トレなり!

6時45分スタート、身体が重くて回せない・・・ちょっと疲れがたまったかな、
なんとか一番塚まで頑張り、深山交差点までは回復走的な感じでくるくるくる。

中新田南交差点付近で八ヶ岳をかしゃっ!
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →御柱街道→一番塚交差→深山交差点→17→古田→
 Google Map
・距離 26.0 km
・時間 1°03′37″
・速度 Av 24.6 km/h
・回転 Av 83 rpm
・上昇 397 m m
・心拍 Av 137 bpm
 
 
 











諏訪湖

[EDIT]  |  18:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と朝トレ(一番塚交差点)。  

2017 , 04 , 04 , Tue

ジデ通と、今朝も朝のトレーニングなり!

5時30分スタート!
今朝も御柱街道で一番塚までの走り、時間に余裕はありましたが寒くて短め・・・。

八ヶ岳からの写真を撮っているとあっという間に霧の中、
サングラスが曇りそのまま凍結し見えなくなっちゃいました。
17_04_04_02.jpg

幻想的でした!
17_04_04_01.jpg


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →御柱街道→一番塚交差点折り返し→古田→
 Google Map
・距離 18.0 km
・時間 0°48′07″
・速度 Av 22.7 km/h
・回転 Av 74 rpm
・上昇 362 m m
・心拍 Av 149 bpm
 
 
 










諏訪湖

[EDIT]  |  18:23 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と朝トレ(一番塚交差点)。 

2017 , 04 , 03 , Mon

ジデ通と、今年初の朝のトレーニングなり!

5時45分スタート!
御柱街道で一番塚までの走り、残念なことに隣組のごみ当番のため短めです。

昨日より3分遅い、疲れが残ってるな・・・
17_04_03.jpg


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →御柱街道→一番塚交差点折り返し→
 Google Map
・距離 17.0 km
・時間 0°45′03″
・速度 Av 22.8 km/h
・回転 Av 78 rpm
・上昇 343 m m
・心拍 Av 149 bpm
 
 
 










諏訪湖

[EDIT]  |  17:46 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




小淵沢(国堺)へ。 

2017 , 04 , 02 , Sun

納品のため11時に発進!

コースは、御柱街道で一番塚塚までの一本目、
小淵沢から国堺まで下り信濃境まで上って二本目、
三本目は富士見からK190で立沢まで、短い上りですが脚にきたぁ~っ。

そんな三時間弱の日曜トレでした!(ちょっと少ねぇな・・・)

で、サイズ直しの納品は、
家のぬれ縁で待っていると、あまりにも光るので写真撮影会!
17_04_02.jpg



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →長峰→八ヶ岳エコーライン→小淵沢→国堺→信濃境→富士見→立沢→ズームライン→柏木→古田→
 Google Map
・距離 60.0 km
・時間 2°29′13″
・速度 Av 24.3 km/h
・回転 Av 77 rpm
・上昇 1,094 m m
・心拍 Av --- bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  18:28 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




くるくるローラー。 

2017 , 03 , 31 , Fri

今月の〆にくるくるローラー!
(ちょっとさえないな・・・)

天気が悪かったので、2015ツールド八ヶ岳の映像を見ながらくるくるくる、
一時間頃に止めたくなりましたが、何とか汗だらだらの一時間47分なり。 ^^/
menu 107min(10-90-7)







諏訪湖

[EDIT]  |  20:57 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2017 , 03 , 30 , Thu

昨日頑張った疲れが取れません・・・ジデ通だけです。

あぁ、風邪っぽいし疲れが残る身体になったもんだ・・・ @@;
 





諏訪湖

[EDIT]  |  22:56 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と午後に白州へ。 

2017 , 03 , 29 , Wed

ジ通と、千アップ対策に午後から白州まで走ってきました!

鼻風邪と花粉症なのか鼻水ズルズルでしたが楽しんできました、
そこそこ頑張り何とか千アップ達成!誰も褒めてはくれませんがプシュ。

こんな事してりゃ風邪もしっかり治らないな ^^;

[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→小淵沢→白州→清春美術館→レインボーライン→富士見→425→柏木→長峰→
 Google Map
・距離 84.0 km
・時間 3°20′57″
・速度 Av 25.1 km/h
・回転 Av 79 rpm
・上昇 1,279 m m
・心拍 Av --- bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  18:51 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ぐりぐりローラー。 

2017 , 03 , 27 , Mon

ジデ通と、ぐりぐりローラーを一時間なり!

久々の負荷のかかる練習はきっつなぁ。 (@_@)
menu 60min(10-20-3-20-7)












諏訪湖

[EDIT]  |  18:47 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




病み上りの三時間走@甲斐小泉。 

2017 , 03 , 25 , Sat

風邪のため二日安静にしていましたが我慢できず走り出しました、
真冬用の支度で発進!二三時間の予定で行き先決めず行き当たりばったり、
まぁっ、走れたことは嬉しくて気持ち良いのですが身体が重い・・・息が上がる・・・。

信濃境から国堺まで一旦下りて八ヶ岳公園線で小荒間のJ交差点までアタック!
苦しくてヨレヨレで、風邪で体力が落ちたのか元々なのかふと思う  @@;

帰りは八ヶ岳エコーラインを回って帰宅。
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帰宅後は明日の出払いの準備をしおとなしく横になりました、
なんだかなぁ~、また少し熱っぽいぜぇ・・・・。  @@;



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →坂室→高速側道→信濃境→国堺→小荒間交差点→甲斐小泉→泉ライン→八ヶ岳エコーライン→古田→
 Google Map
・距離 66.0 km
・時間 3°08′36″
・速度 Av 21.2 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 1,257 m m
・心拍 Av 154 bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  17:09 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




風邪だぁ・・・。 

2017 , 03 , 24 , Fri

目標の千キロ・万高がやばい!

風邪引いちゃって昨日から寝てます・・・、
熱はそんなに上がらないのですが咳が止まらないったら、
今はかなり回復しましたが明日はカミさんのお許出るだろうか。









諏訪湖

[EDIT]  |  17:12 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ぐりぜぇローラー。 

2017 , 03 , 22 , Wed

ジデ通と、ぐりぐり&ぜぇぜぇローラーを45分なり!

少し風邪ぽかったけど、ぜぇぜぇ回したら少しすっきり (^_^)ノ
menu 45min(10-20-3-1X3-7)










諏訪湖

[EDIT]  |  20:29 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑