03.31
Sun
やる気スイッチ入らない・・・何処に行ったんだろう、
久々の走りで初めから苦しい状態・・・どうしたら・・・。

・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・8.5 km 0:55:53  173 m  --- bpm








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03.24
Sun
いろいろ有って久々の、ほんと久々のトレーニングなり!

もう一からやり直しの感じ・・・、
やっと10キロ走ってきましたがボロボロの状態だ・・・、
筋肉さん、肝臓さん、頑張りますから少しお力をお貸しくださいませ。


・→茅野市運動公園→玉川小学校→折り返し→  [ MAP ]
・10.9 km 1:14:30  175 m  --- bpm







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03.16
Sat
久々のトレーニング!
暖かい日中に出れば良いものを小雪舞う夕方発進なり。

病み上がりで走れるか心配でしたが遅いなりに一時間走れました、
まぁ、体力の落ちている事ったら・・・暫くは我慢比べだな。


・自宅⇔茅野市運動公園  [ MAP ]
・10.6 km 1:12:30  195 m  --- bpm


動けなかったので、その代わりの暇つぶし。
IMAG0382.jpg








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03.07
Thu
もっと早い時間に出れば降られなかったのに・・・・(泣)

歯車作りと来客で4時過ぎに準備完了、
あれっガーミン不調だ・・・なおさら遅くなる、
運動公園に着く頃にはポツリポツリ、
それが、だんだんと霙になり強風の霰にと、
帰路は向い風なんで顔に当たって痛いのなんのって、
まぁ。一応走れましたが思ったのの半分だな。


・自宅⇔茅野市運動公園  [ MAP ]
・5.5 km 0:32:52  79 m  --- bpm








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03.05
Tue
トレーニングをしばらくサボったので出だしが苦しい・・・、
やっとの事で茅野市運動公園まで10キロ走なり・・・。


・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・10.5 km 1:04:29  164 m  155 bpm








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02.26
Tue
ランニングの先輩から教えをいただき「インターバル走もどき」開始!

キロ6分平均で7キロを走った後に、集合広場でインターバル走もどき、
7キロ走でいっぱいいっぱいだったのにインターバルはきつい、
120メートルを五本やりましたが後二本がきついきついったら。
少しこれを続けよう!

・茅野市運動公園ぐるぐる + インターバル走もどき  [ MAP ]
・8.8 km 0:52:02  160 m  --- bpm


木製歯車時計の進捗具合
IMAG0295.jpg

IMAG0305.jpg

IMAG0301.jpg








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02.20
Wed
いやぁ~身体が重いのなんのって・・・、
一応10キロばかりを走るつもりで出かけましたが5キロで断念です。

帰って木工の続きなり!


・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・5.3 km 0:32:40  43 m  --- bpm








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02.14
Thu
20キロを目指して走ったのにまさかの19キロ・・・・。

運動公園からグリーンラインを走り十五社神社まで6分半くらい、
これはずっと上りだったのでまあまあのタイム、
で、これから下り基調に入って頑張ろうとしたらガス欠と向い風、
残り4キロは止まる寸前まで・・・グダグダの状態でのゴールでした。
修行だ修行だ!


・→茅野市運動公園→玉小→グリーンライン→十五社神社→米小→  [ MAP ]
・19.2 km 2:10:16  219 m  --- bpm









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02.12
Tue
左わき腹の肉離れやっちゃいました・・・・、
原因は、スケートだったのか寝ちがえたのか・・・・。

そんなんで、しっかり走ると振動で痛いので芝生の上をそろりそろりラン!


・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・5.3 km 0:42:38  68 m  --- bpm








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02.10
Sun
なかなか忙しい一日だった!

午前は孫を連れてスケート、私も何十振りだ、
午後は時計のフレーム部の切り出し取り付け作業、
そして、寒くなった5時近くに運動公園まで走ってきました。
201902101759324a3.jpg


※ガーミンさんご乱心
・自宅↔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・5.7 km 0:33:57  89 m  --- bpm








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02.05
Tue
前回の走りが調子良かったので諏訪湖に挑戦!
で、見事返り討ち・・・・

先日はかなりのアップダウンのコースをキロ6分切って走れました、
じゃぁ諏訪湖を回ってみようと走り出しましたが苦しくて釜口水門で折り返し、
息ぜぇぜぇで何とかゴール・・・こんななに平地なのにキロ6分ですは・・・。

まだまだ精進ってことですな!


・ヨットハーバー⇔釜口水門  [ MAP ]
・13.1 km 1:18:49  61 m  --- bpm

あっ、親戚から立春朝搾りのお酒いただいたので、走りの事は忘れて乾杯!!






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02.03
Sun
雪が降って時計作りに入ってしまい今月三日目にして10キロラン!

週末は、雪かきトレ、滑り台つくり、孫のお相手、そして時計作りと、
で、やっとの事で10キロラン!
運動公園は雪が固まって走れる状態じゃないのでグリーンラインへ、
そこそこのアップダウンできついのに、思ったより良いタイムが出たぜ。

その滑り台と時計の台座部分!
2019_02_03.jpg


・茅野市運動公園ぐるぐる→自宅  [ MAP ]
・10.2 km 0:58:27  191 m  --- bpm









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01.31
Thu
月の締めで頑張って長く走ろうとしたが雪で断念・・・、
それでも7キロを前側を濡らして一汗流すっと。

あぁ、自転車乗ってねぇなぁ・・・


・茅野市運動公園ぐるぐる→自宅  [ MAP ]
・7.0 km 0:37:19  100 m  --- bpm








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01.29
Tue
ヨットハーバーから一周できるか不安だったのでゆっくり目で出発、
いや、ゆっくり目でしか走れない状態かな・・・無理だったら釜口水門折り返しで、
湊辺りは風が強くてベストだけじゃ寒いくらいでペースも落ちる、
で、おじぃちゃんがおじぃちゃんに抜かれても付いていけないいけないな・・・。

下諏訪に入り10キロくらいまでは遅いなりにペースは一定、
でも、そこ過ぎからは・・・無理はし過ぎない感じでなんとかゴール。


・ヨットハーバーから諏訪湖右回り  [ MAP ]
・16.1 km 1:38:19  60 m  --- bpm









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01.27
Sun
東京へ行ったり葬儀があったり、何かと大変な一週間、
久々の運動公園をぐるぐると10キロ、いい汗流しました。


・→粟沢→運動公園ぐるぐる→  [ MAP ]
・11.4 km 1:12:06  180 m  --- bpm










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