10/3の朝練&ツーキン 

2005 , 10 , 03 , Mon

【朝練28.13km/day
5時半起床、今朝は少し寝られました!
30分くらいポチと遊び6時10分出発、
久々の朝練コースです体が重いです・・・。
(昨日のテニスがこたえてます・・・。)
もう明るくはなっていますが朝陽はあたっていません、
鬼場過ぎでやっと朝陽が体に!太陽さんは暖かいですね。^^

・コース:朝練コース逆回り

 Dst  20.85 km
 Tm   00:41:12
 Av   30.3 km
 Mx   47.0 km
 Odo   7340.8 km
 体調指数 80 %
 気力指数 80 %
 体  重  56.0 kg
 体脂肪率  16.1 %

【ツーキン】
イイ天気になりましたね、このまま何処かへ行きたい・・・、
午後は孫の保育園お迎えのため車で出勤。
本当にイイ天気・・・

・Aコース:2回

 Dst   7.28 km
 Tm   0:18:43
 Av   23.3 km
 Mx   34.6 km
 Odo   7348.1 km
 体調指数 60 %
 気力指数 80 %
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諏訪湖

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