02.28
Wed
さぼろうと思ったけど夕方にジョギング、
遅いペースを更に遅くして筋肉をほぐす感じで。


・運動公園芝生コース
・3.0 km 0:23:03 62 m  155 bpm
・50 m 3本ダッシュ 0:04:24 13 m 166 bpm




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