08.31
Fri
カレンダー見たら八月が終わるんじゃん!
走行記録も微妙な数字・・・こりゃ走るしかないね。

一応仕事場に顔を出して霧ヶ峰に突入!しかし記録は・・・、
帰ってそのまま運動公園へ、まったく筋肉さん言うこと聞かない感じだ・・・。
まぁ、なんとか数字的には形になったかな!


・サイクリング 
・→仕事場→霧ヶ峰→蓼ノ海→下諏訪→諏訪湖左回り→ [ MAP ]
・51 km 2:44:27 1,041 m  137 bpm

・ジョギング 
・運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・4.1 km 0:28:42 59 m  141 bpm







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08.30
Thu
仕事場から永明寺山公園とグリーンラインを回って帰宅なり!
昨日の上りトレが不甲斐無かったので走りは止めて自転車です。


・仕事場→永明寺山公園→埴原田→米小→グリーンライン→玉小→ [ MAP ] 
・18 km 0:56:36  407 m  133 bpm









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08.29
Wed
そろそろ力も付いたと思って諏訪湖CCに上ったら、やっぱりきつかったぁ!
ひぃひぃぜぇぜぇ云って何とか上りましたがトレの成果が出てないな・・・。


・仕事場→諏訪湖CC上→米沢→古田→ [ MAP ] 
・18 km 1:00:53  465 m  135 bpm







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08.28
Tue
夕方に来客予定なので早めの時間に短めに!

で、長峰まで上るコースで初の30分切り達成、
上り坂部分的だけはキロ6分切ってないけどトータルで達成かな。

続けていれば少しは成長するのものだ!


・茅野市運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・5.1 km 0:29:49  68 m  151 bpm








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08.27
Mon
帰宅時に永明寺山公園をまわって!

意外に疲れが残ってたのかあまり回せず・・・、
いつもの所で N 寺君の自転車を眺めて何とか上るっと。
20180827211208da0.jpg


・仕事場→永明寺山公園 →埴原田→ [ MAP ] 
・12 km 0:41:34  296 m  127 bpm








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08.26
Sun
身体が重かったので無理せず走る、
いや、無理しても大した速さじゃないな・・・。


・茅野市運動公園ぐるぐる [ MAP ] 
・6.4 km 0:42:55  33 m  142 bpm







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08.25
Sat
朝飯食べたら霧が峰まで行こうと思ってたら、
アジア大会のマラソン観てて十時半になってもうた・・・。

で、夕方は疲れているのに運動公園まで走って来てもうた・・・。


・サイクリング 
・→御柱街道→美濃戸口→泉野→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏木→ [ MAP ]
・40 km 1:53:41 755 m  133 bpm

・ジョギング 
・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・7.9 km 0:48:55 64 m  151 bpm








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08.23
Thu
夕方、茅野市運動公園内を霧雨を浴びぐるぐるぐ!
まっ、6分ペースで走れたから良しとしませう。


・茅野市運動公園ぐるぐる [ MAP ] 
・5.2 km 0:30:29  46 m  152 bpm









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08.22
Wed
回せる気になったので永明寺山公園へグリグリグリと上る!
何となく、ひぃひぃぜぇぜぇ云うのが楽しくなってきた。

で、路面の枝を見ただけで蛇に見えてしまってる・・・。


・仕事場→永明寺山公園 1st→埴原田→永明寺山公園 2nd→埴原田→ [ MAP ] 
・19 km 1:00:22  549 m  --- bpm








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08.21
Tue
(朝)自宅→仕事場 (昼)仕事場→永明寺山遊歩道→自宅 [ MAP ] 


仕事場へ!
朝飯食べたばかりで腹が痛くなったが無事到着なり。
[ 朝 ]
・旧道→仕事場
・3.4 km 0:18:51  10 m  147 bpm

昼飯へ!
蛇に遭遇しなくて良かったぁ~。
[ 昼 ]
・永明寺山遊歩道→自宅
・4.6 km 0:28:47  54 m  154 bpm







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08.19
Sun
昼過ぎに鉢巻線を目指して二時間ばかりの走り!

御射山交差点から、ズームラインで鉢巻線と美濃戸口の上り、
まだまだ遅いけど、自分から回せる感覚が感じる事ができた、
太ももの筋肉さんを意識出来たのが本日の収穫ですな。


・→丸山→御射山交差点→ズームライン→鉢巻線→美濃戸口→泉野→米沢→ [ MAP ] 
・46 km 2:13:18  823 m  130 bpm









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08.18
Sat
昼前の草刈後に永明寺山遊歩道へ!
2018_08_18_1.jpg


城山から入り頼岳寺で折り返し本町まで予定、
が、折り返してから鎮守神社を過ぎた時でかい蛇!
根性無いからすごすご引き返し鎮守神社から帰宅なり・・・。
2018_08_18_2.jpg



・→城山→永明寺山遊歩道→上原折り返し→鎮守上で蛇!→ [ MAP ] 
・8.8 km 0:59:00  153 m  146 bpm












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08.17
Fri
久々の自転車、のんびり小淵沢まで走ってきた!
2018_08_17_01.jpg


家を出るときは半袖じゃ肌寒いくらい、下ってくるローディーはウィンブレ着てるし、
風もそこそこあって泉野から美濃戸口までの上りは汗もかかずに走りやすかった。

鉢巻線の下りは路面が荒れていてスピード上がらず・・・、
ちょっと前ならこんな道でもすっ飛ばしていたのになぁ、
先日の車接触未遂事件のせいなのか怖い怖いったら・・・。

帰りのエコーラインで元気な田口さんとすれ違う、俺も頑張らねば!


・→米小→泉野→鉢巻線→道の駅→こぶちざわ→高森→八ヶ岳エコーライン→ [ MAP ] 
・63 km 3:01:57  1,038 m  129 bpm









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08.16
Thu
お墓参りした後は飲むので朝飯前に走るっと!


・→運動公園→図書館→御柱街道→中央病院→運動公園→ [ MAP ] 
・6.8 km 0:42:16  81 m  152 bpm








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08.14
Tue
昼からビア飲んでしまい夕方にジョギングなり!
(ビアとビアの間のジョギングだな・・・)


・自宅⇔運動公園コースぐるぐる [ MAP ]
・6.8 km 0:43:42  80 m  149 bpm





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08.13
Mon
草取りとお盆の用意で夕方からのジョギング!

当分はアルコールとの戦いだな 😅

・自宅⇔運動公園コースぐるぐる [ MAP ]
・5.9 km 0:37:59  70 m  146 bpm








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08.11
Sat
昼前から親戚の法事のため少し早起きして農場まで上ってきました、
帰りにN 寺くんに遭遇し霧ヶ峰を回って帰るとか、刺激いただきました。

で、じぃさんは昼から酒飲みます!


・→御柱街道→美濃戸口→鉢巻線→ズームライン→八ヶ岳エコーライン→152→ [ MAP ]
・35 km 1:32:12  603 m  133 bpm








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08.09
Thu
昼の帰り、歩くのに毛の生えた感じで永明寺山公園までのジョギング、
腰にドリンクを持参して熱中症対策しましたが一本じゃ足りなかった、
途中で買おうと思ったら財布忘れてたし・・・。


・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・11.7 km 1:19:01  306 m  147 bpm








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08.08
Wed
孫の夏休みの宿題のお手伝いで少しの走り(自転車)だけ、
半日かけてなんとか完成!初めての絵の具にすればイイ出来映えだ。
2018_08_08.jpg



・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・12 km 0:40:00  298 m  130 bpm








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08.07
Tue
自転車も走りも、心臓さんと相談しながら無理せずに!
でも涼しくて楽になりましたな。


・サイクリング 
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・12 km 0:44:13 307 m  123 bpm

・ジョギング 
・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・7.0 km 0:45:11 74 m  152 bpm









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08.06
Mon
涼みに御射鹿池まで!
このくらいでひぃひぃ云ってる・・・お池を眺めて気分転換かな。
2018_08_06_2.jpg

くだりは「安全運転」でゆっくりゆっくりです。

・→米小→御射鹿池→泉野→ [ MAP ]
・38 km 1:56:16  749 m  131 bpm







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08.05
Sun
日中は孫とプール遊び(昼ビア有り)、
夕方にお墓の草むしりを兼ねてジョギングなり。



・→お寺さん→運動公園→ [ MAP ]
・4.3 km 0:27:31  51 m  --- bpm








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08.04
Sat
今日は茅野のお祭り「ちのどんばん」!
昼間からビア呑めるので最高に嬉しいですな!

で、その前に八ヶ岳エコーラインを一っ走り!
が、帰りの運動公園上で対向車がインを思いっきり突っ込んできてあわや・・・、
縁石が高くて外へ避けられず、もうほんの少しで衝突でしたよ、
こちらは凸凹の下りで速度も抑えていたので何とか逃げられたかな。
お祭りどころじゃなくなるところだった!


・→米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→ [ MAP ] 
・35 km 1:29:30  405 m  137 bpm









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08.03
Fri
一日休んで身体スッキリ!
まぁ、暑いからタイムもまだまだなんてすが。


・サイクリング 
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・12 km 0:41:30 299 m  131 bpm

・ジョギング 
・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・6.8 km 0:44:08 76 m  153 bpm







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08.01
Wed
また暑さが戻ってきたのか身体が重いし疲れが残っている感じ、
それでも永明寺山公園まで駆け上がると今日も N 寺くんと合う。

夕方は無理せずに5キロ走なり。


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:40:03 299 m  132 bpm

・ジョギング [ MAP ]
・自宅⇔運動公園ぐるぐる
・5.6 km 0:37:00 53 m  144 bpm







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