03.31
Sat
昨日の新聞に「山高神代桜 満開!」のニュースを知り今年もいざっ!

が、長い距離走ってないので少し(かなり)不安、
さらに、春先の高冷地の路面は穴ぼこだらけで怖い、
それでも何とか走りきり老木から力をいただいて来ました。

んん~ん、200超の疲れ方だな・・・・、まっ無事走れたから良しとしよう!

2018_03_31_02.jpg

2018_03_31_01.jpg


・自宅⇔山高の神代桜 [ MAP ]
・88.1 km 4:14:23 1,485 m  135 bpm









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03.30
Fri
急に寒くなり腰回りが痛いのでのんびりジョグなり!

・運動公園ぐるぐる&芝生コース
・4.0 km 0:30:104 82 m  150 bpm






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03.28
Wed
rps20180328_211258.jpg


・仕事場→諏訪湖CC上→芹ヶ沢→自宅 [ MAP ]
・25.0 km 1:24:00 560 m  133 bpm





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03.27
Tue
・運動公園ぐるぐる&芝生コース
・5.0 km 0:33:25 88 m  155 bpm






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03.26
Mon
・自宅⇔杖突峠 [ MAP ]
・20.0 km 1:10:59 491 m  136 bpm






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03.24
Sat
孫のサッカーの応援に松本まで、次回は自転車で来よう。
rps20180324_171649.jpg


・ジョギング
・自宅⇔運動公園ぐるぐる&芝生コース
・5.0 km 0:36:00 83 m  156 bpm






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03.23
Fri
・運動公園ぐるぐる&芝生コース
・3.0 km 0:19:17 55 m  144 bpm






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03.22
Thu
・ローラー
・0:30:03  144 bpm





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03.20
Tue
・ローラー
・0:45:02  145 bpm






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03.18
Sun
・自宅⇔小淵沢 [ MAP }
・56.0 km 2:38:42 922 m  138 bpm





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03.17
Sat
カミさんとデートのついでに諏訪湖でジョギング。

・原田泰治美術館→釜口水門
・5.8 km 0:35:47 7 m  155 bpm





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03.15
Thu
・運動公園芝生コース
・4.0 km 0:28:07 62 m  154 bpm





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03.14
Wed
・八ヶ岳エコーライン [ MAP ]
・35.0 km 1:31:12 391 m  139 bpm





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03.13
Tue
諏訪湖ヨットハーバーからガラスの里ちょっと手前までの往復。

・諏訪湖ヨットハーバー⇔ガラスの里
・5.0 km 0:31:01 15 m  156 bpm





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03.11
Sun
塩の目公民館から帰りは自宅まで一人旅。

・塩の目公民館→自宅
・5.0 km 0:30:02 7 m  149 bpm





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03.10
Sat
・自宅⇔運動公園
・4.2 km 0:30:34 55 m  151 bpm





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03.07
Wed
・運動公園芝生コース
・4.0 km 0:28:36 79 m  161 bpm






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03.06
Tue
・運動公園芝生コース
・4.0 km 0:28:06 77 m  159 bpm






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03.04
Sun
今年初のサイクリング!
20180304.jpg


・サイクリング [ MAP ]
・諏訪湖
・16.0 km 0:41:27 43 m  --- bpm


・ジョギング
・自宅⇔運動公園
・3.1 km 0:21:36 37 m  154 bpm




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03.02
Fri
・ジョギング
・運動公園芝生コース
・3.0 km 0:20:55 49 m  155 bpm


・ローラー
・0:30:03  149 bpm





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03.01
Thu
・運動公園芝生コース
・4.0 km 0:28:37 69 m  --- bpm





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