11月のまとめ 

2016 , 11 , 30 , Wed

今年も残すところ後一ヶ月になりました、
走った距離も昨年と比べると大分少なそう・・、
いろいろ有って、用事もあって、天気も悪かったり、
それ以上に、冒険心も無くなり気力が停滞気味ですなぁ。 

てな具合で今月も百アップなし、
月初め早々にTIMEが入院しロングもままならず、
まあ、来月こそは寒いけどそれなりに走りたいと思います。 たぶん ^^;

■走行距離 858 km (乗車 24日)
 ・通勤:203 km
 ・トレ:97 km
 ・ツーリング:558 km
 ・総走行距離:135,936 km

■走行時間  39:26:23

■獲得標高 10,320 m

■走行軌跡
 2016_11_map.jpg
 (主な走行コース)



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諏訪湖

[EDIT]  |  17:26 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 30 , Wed

ジデ通だけでした、
そして、今年も後一ヶ月かぁ・・・。
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  17:15 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と八ヶ岳エコーライン。 

2016 , 11 , 29 , Tue

ジデ通と、午後から八ヶ岳エコーライン、
お日様は出てますが風が冷たいったら、
ずっとベストを着ての走り、下りはしっかり厚着して。

それでも、先日の雪は全くなし!気持ちイイったら  ^^/

八ヶ岳を眺めて!
16_11_29_01.jpg

そして富士山拝んで!
16_11_29_02.jpg



[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→立沢大橋交差点折返し→
 Google Map
・距離 42.0 km
・時間 1°52′00″
・速度 Av 22.5 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 479 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 



諏訪湖

[EDIT]  |  17:27 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 11 , 28 , Mon

ジデ通と、ぜぇぜぇローラーを45分なり。

本当は一時間だったのにインターバルっぽくやったら保たなかった・・・ (@_@)




 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:38 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




韮崎⇔芦安 

2016 , 11 , 26 , Sat

雪と氷の世界を脱出し韮崎から芦安まで走ってきました!

韮崎まで来ると雪もなくなり、みどり屋食堂前の駐車場から発進です、
寒いけど風もなく天気も良いので気持ちイイ!しかし体が雪かき筋肉痛。

芦安支所の前でカシャつ!
16_11_26_01.jpg

ちょっと上って雪があったのでここで折返し。
16_11_26_02.jpg

くだってループ橋手前で富士山をカシャつ!
16_11_26_03.jpg

円野から八ヶ岳をカシャつ!
16_11_26_04.jpg

短時間でしたがイイ汗かけました!


[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →円野駐車場→芦安→ループ橋→52→
 Google Map
・距離 50.0 km
・時間 2°05′42″
・速度 Av 23.8 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 696 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 



諏訪湖

[EDIT]  |  15:24 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




諏訪湖ポタリング(右回り)。 

2016 , 11 , 23 , Wed

昨夜の飲みすぎでぐだぐだしていると「今夜雪降るから乗れなくなるよ」とカミさん言われ準備、
ガツガツ走ること出来ないので、しっかりダウンで厚着して諏訪湖ポタへ発進なり。

上社側から右回りに回りますが強い向かい風・・・、
旧道を走り風を避けたつもりですが疲れましたぁ。

で、釜口水門でカシャっ!
16_11_23_01.jpg

今度は風に押されて湖畔端を走り、勢い余って立石公園へ向ってる!

温泉寺手前でカシャっ!


汗だくになって立石公園でカシャっ!
16_11_23_03.jpg

少し遠回りしましたが約束通りに昼飯に間に合ったぁ~!


昼飯後は雪かきの用意やら、ぽちのメモリアル作製。
16_11_23_00.jpg


[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →西街道→諏訪湖→立石展望台→角間新田→
 Google Map
・距離 37.0 km
・時間 1°46′27″
・速度 Av 21.0 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 478 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 



諏訪湖

[EDIT]  |  17:02 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と午後に鉢巻線。 

2016 , 11 , 22 , Tue

暖かかだぁ~、何処かへ行きてぇ~・・・てな事で午後から鉢巻線一っ走り!

八ヶ岳中央農業実践大学校でカシャっ!
20161122171240a3c.jpg

三時過ぎての下りもジャージだけでイイ感じ、こんなのは続けばよいな。

[記 録]
・車種 [ Godele ]  ※ルートラボのデータ
・コース  →米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚→美濃戸口→鉢巻線→乙事交差点→八ヶ岳エコーライン→古田→
 Google Map
・距離 52.0 km
・時間 2°22′53″
・速度 Av --.- km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 1,018 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 



諏訪湖

[EDIT]  |  17:19 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 21 , Mon

ジデ通だけでした。
 
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:40 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と昼飯後に伊那右回り。 

2016 , 11 , 18 , Fri

朝はさっぶいジデ通と、天気良いので昼飯後に伊那を右回りに一っ走り、
52-39でがしがし、すげぇ疲れたけど頑張った割りにタイム遅い・・・。
まぁ走ったつぅことでプシュっ!

[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →杖突峠→高遠→手良→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 71.0 km
・時間 3°06′20″
・速度 Av 22.9 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 1,083 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  18:37 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とタイヤ交換トレ!? 

2016 , 11 , 17 , Thu

ジデ通と、夕方にカミさんの車のタイヤをスタッドレスに交換、
この車は初めての交換だったので工具を探す探す・・・、
何とか交換し試運転後に外したホイルの洗浄なり。  こんなトレーニングなり!
 
あぁ~、腰痛てぇったら・・・
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:34 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 16 , Wed

ジデ通だけで~っす。 (^。^;)
 
 
   

諏訪湖

[EDIT]  |  23:39 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と八ヶ岳エコーライン。 

2016 , 11 , 15 , Tue

ジデ通と、午後に農場から八ヶ岳エコーラインを一回り。

牛さんとにらめっこ、コンチワ!


[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →米小→八ヶ岳エコーライン→美濃戸口→鉢巻線→立沢大橋交差点→エコーライン→
 Google Map
・距離 52.0 km
・時間 2°25′26″
・速度 Av 21.3 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 702 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  19:57 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 14 , Mon

ジデ通だけ、夕方は雨に濡れりまった。 ^^; 
 
 
 
 
 
 
 

 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:00 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




腹ごなしに農場へ。 

2016 , 11 , 13 , Sun

午前中に雑用をすませ昼飯後に発進!

一時ころ、靴を履きながらどこへ行こう???
高い山は下りが寒いし、三時過ぎは寒くなるし・・・なんて考えながら、
昼食の腹ごなしには辛くもなくきつくもなく丁度よい農場方面に決定です。

で、走り不足さんには丁度よくない状態で農場に到着!


ささっつと下って帰宅なり。 こんなんで良いのか・・・ ^^;

[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →米小→泉野→八ヶ岳中央農業実践大学→古田→
 Google Map
・距離 37.0 km
・時間 1°45′10″
・速度 Av 21.1 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 697 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  16:56 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




らぁ~麺サイクリング@国界。 

2016 , 11 , 12 , Sat

暖かいので長袖アンダーにニットの半袖で発信!
向うは、先日FBの仲間がアップした国界のラーメン狙いです。

先ずは運動公園でぽたさんを待つ!
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ぜんぜん走れないのでぜぇぜぇ到着しチャシュー麺!
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食べたい時に食べられたので満足満足!

お腹一杯なのでしばし休憩、遠くに富士山です!
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通勤車でフラットペダル、言い訳作りましたがそれ以上にダメダメな走り、
2時までに帰る予定だったのでこんな短い距離であっぷあっぷのじぃさんでした。

[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →御柱街道→八ヶ岳エコーライン→道の駅こぶちざわ→国界→信濃境→高速側道→玉川→
 Google Map
・距離 58.0 km
・時間 2°45′01″
・速度 Av 20.7 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 872 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 








諏訪湖

[EDIT]  |  17:39 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 11 , Fri

ジデ通だけ、少し暖かいのにトレなし、勿論ローラーなし。 (>_<)
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  09:00 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 10 , Thu

ジデ通だけてす。 しかも雨の中・・・ (^。^;)

で、会社には寒いのに桜が飾られてあった!
16_11_11.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  08:59 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 09 , Wed

ジデ通だけ、
ものすげぇ寒い自転車通勤でした。


で、夜なべ仕事です。
二日の夜に調子悪くなった愛機win7くんやっと復帰できました!

再セットアップしても最後の最後にうんともすんとも・・・、
ネットでいろいろ調べたらビデオボードとの相性が悪くてダメだって、
もう十年選手ですから「新しくしろ」とか「ボード新規」とか、いえいえ出来ません!
その中の一つで、最後の調整時にディスプレイコネクターを抜くと出来たと、
かなり荒っぽい方法ですがダメ元で挑戦!
おぉ~、出来たよ!出来た!何とか復帰成功しました!まだまだ頑張れよ。
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:49 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 08 , Tue

ジデ通だけ、
で、帰宅は冷たい雨にぬれて・・・。
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:46 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と永明寺山公園。 

2016 , 11 , 07 , Mon

昨日の走り、ダブルレバーはシフトチェンジも遅れ気味、
ちょっとの負荷もも無理してしまう感じで疲労が大きい、
まだまだ慣れないといけないけど、これはこれで楽しい。
無理して飛ばさなくてもイイんだ!

そんなお疲れの日はのんびり永明寺山公園を回って帰宅なり!

 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  19:05 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




らぁ~麺サイクリング@じゅげむ。 

2016 , 11 , 06 , Sun

風が冷たいけど九時過ぎに発進!
昨日、通勤車をカーボンホイール仕様にし軽量化、
その試走、そのくらいのモチベーションしかないので・・・。

そこそこ頑張りましたがダブルレバーもなれず消化不良気味、
確かにクルクル回せますがタイムが速かったは・・・、
パソコンに繋げないので知らないことにしようかな。 (^^;)

下りにタロウさんと遭遇し自転車談義と最近の不幸をお喋り、
「走って忘れましょう」と諭され会ってよかったと満足なり。

みはらしファームを上り、じゅげむで野菜味噌ラーメンを注入、
強烈な向かい風に負けずに有賀峠をやっつけて帰還です。

[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース  →杖突峠→伊那→みはらしファーム→じゅげむでラーメン!→有賀峠→
 Google Map
・距離 95.0 km
・時間 4°23′52″
・速度 Av 21.6 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 1,411 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 







諏訪湖

[EDIT]  |  21:12 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




買い物ぽた。 

2016 , 11 , 05 , Sat

昼飯後に通勤車で買い物と諏訪湖一周ポタリング、
風もなく気持ちイイ陽気で湖畔の紅葉を愛でて来ました。

で、自転車は壊れるし、パソコンは逝っちゃうし、
さらに、スマホのデータいっぱいのSDが認識されないし、
二日間でこんなに悪いことが重なるなんて・・・。
 
[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース →左回りに諏訪湖一周→
 Google Map
・距離 32.0 km
・時間 1°30′43″
・速度 Av 21.4 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 79 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 








諏訪湖

[EDIT]  |  15:58 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




平沢峠に向かうも・・・。 

2016 , 11 , 03 , Thu

パソコンが逝ってしまい真夜中までの復旧作業、
ついでに飲みも有ったので早く起きての出発は断念・・・。

で、ごそごそ自転車の支度していたらカミさんと衝突・・・、
もちろん私が原因ですが朝飯食わずにでてしまいました。

向かうは白くなった八ヶ岳を見るために野辺山の平沢峠!
風の押しでなかなかのイイペースで八ヶ岳高原大橋で撮影タイム、
風が強かったのでかなり斜めに停め撮っているとガシャっ・・・、
倒れてしまいましたよ、それもディレイラー側に・・・、
スポークに当たっていたのでそっと直しているとポロっ・・・。

はいっ、工具出してチェーン気ってシングル仕様出来上がり ^^;

朝の出掛けで私が悪いのに喧嘩した罰が当たりましたぁ (泣)

はし、反省しながらひぃこら帰ってきましたとさ。

[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →高速の側道→富士見→アウトレット→泉ライン→八ヶ岳高原大橋→ここでリアディレイラーが崩壊・・・→応急処置で引き返す
 Google Map
・距離 74.0 km
・時間 3°36′10″
・速度 Av 21.0 km/h
・回転 Av 76 rpm
・上昇 1.201 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 








諏訪湖

[EDIT]  |  17:36 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 11 , 02 , Wed

寒い、お山の方は氷が張ったり白くなったとか、
厚着して寒さこらえて、いつものジデ通だけてす。
 
 
 
 
 
  
諏訪湖

[EDIT]  |  18:44 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と永明寺山公園。 

2016 , 11 , 01 , Tue

ジデ通と、永明寺山公園を回って帰宅、
ピークから少し下った所で綺麗な風景を拝む。


ライトの電池が切れたので芹ヶ沢で折り返し、
薄暗くなったらサブイのなんのって・・・。

[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →永明寺山公園→米小→芹ヶ沢南交差点折り返し→
 Google Map
・距離 24.0 km
・時間 1°10′13″
・速度 Av 20.8 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 459 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 







諏訪湖

[EDIT]  |  18:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑