8月のまとめ 

2016 , 08 , 31 , Wed

あぁ~なんてぇ事だ、今月はまったく走れてない・・・。

年齢による体力低下を云うよりも、生活環境での体力低下が目に余る、
夏休みもしっかり取ったのにロングも走らず何やってるずら・・・、
と、いろいろ反省は!?したもののまだ暫くはこんな感じなのかな。

■走行距離 622 km (乗車 20日)
 ・通勤:177 km
 ・トレ:110 km
 ・ツーリング:335 km
 ・総走行距離:133,357 km

■走行時間  27:16:46

■獲得標高 7,678 m

■走行軌跡
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 (主な走行コース)



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諏訪湖

[EDIT]  |  18:45 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




ジデ通と、夕方一時間限定走。 

2016 , 08 , 31 , Wed

今朝のぽち散歩!
動きはぎこちないけど少し元気で歩ける様になりました。
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午後はご近所の工事の境の確認で仕事を抜けました、
三十分くらいで終わったので一時間もらい上場沢まで一っ走りです。
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →理科大→上場沢交差点→芹ヶ沢→米小→
 Google Map
・距離 20.0 km
・時間 0°47′06″
・速度 Av 25.7 km/h
・回転 Av 82 rpm
・上昇 249 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 











諏訪湖

[EDIT]  |  18:28 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と午後走。 

2016 , 08 , 29 , Mon

ジデ通と、仕事が無かったので午後から伊那を小回りです!

昼飯後に片付けと、ぽちのあお世話をし一時過ぎに発進、
ひぃこら杖突を上っているとボトル忘れたのを気づく・・・、
長藤辺りの自販機でドリンク調達し手ぬぐい巻いてゲージに装着です、

なかなかもんです!  ナイス手ぬぐい!

[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →杖突峠→高遠→手良→箕輪→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 72.0 km
・時間 3°01′26″
・速度 Av 23.9 km/h
・回転 Av 78 rpm
・上昇 1,104 m
・心拍 Av140 bpm
 
 
 











諏訪湖

[EDIT]  |  18:18 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




昼に夕に。 

2016 , 08 , 28 , Sun

ぽちの朝散歩! 最近は孫と一緒です。 ちなみにアイドル志望です ^^/



予報では雨だったので走る準備無しで飲み放題の昨晩です、
九時過ぎに慌てて出発し、ぜぇぜぇの農場から蓼科を一回りです。
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そして晩酌用に一時間ばかりご近所走はおまけです!


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース 昼飯前:→御柱街道→美濃戸口→泉野→蓼科湖→
      晩酌前:→坂室→柏木→玉小→米小→
 Google Map

 
 
 












諏訪湖

[EDIT]  |  17:56 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




原山様。 

2016 , 08 , 27 , Sat

孫の数え年2歳の厄除け、健康祈願に御射山社へ行ってきました、
生憎の雨でしたがご祈祷の後に元気な鰌を放してじいいさんニコニコです。

雨降ってるからドロドロの中大変でした!
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そして鰌を放す!
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ででで、自転車乗れないからぽちと飲みながら遊ぶ!
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諏訪湖

[EDIT]  |  18:19 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけになってしもた・・・。 

2016 , 08 , 26 , Fri

夕方にしっかり走るつもりだったのに・・・ジデ通だけになってしもた。 ^^;
ぽち遊んで!

 
 
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  23:12 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




永明寺山から八ヶ岳エコーラインへ。 

2016 , 08 , 25 , Thu

仕事場から、永明寺山公園と八ヶ岳エコーラインを回って帰宅なり。

雨が降るのか微妙な感じ!
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無事帰宅したら大きい雨粒がぽつぽつ・・・それで終わり、
いつ降り出すのか心配しながらの夕方トレーニングでした。 ^^/

[記 録] ※がぁみん一部ご乱心
・車種 [ TIME ] 
・コース 仕事場→永明寺山公園→米小→岳麓公園→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→御作田→ぽちの家
 Google Map
・距離 38.0 km
・時間 1°47′18″
・速度 Av 21.3 km/h
・回転 Av 72 rpm
・上昇 697 m
・心拍 Av145 bpm
 
 
 










諏訪湖

[EDIT]  |  17:59 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 24 , Wed

ジデ通だけでトレなしの根性茄子・・・。 
 
 
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  22:18 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 08 , 23 , Tue

ジデ通とローラーを40分、
蒸し暑くて汗ダラダラでびしょ濡れ、
おかげさんでビアいつもより美味し。 (^_^)ノ
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  19:07 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




茅野⇔伊那 

2016 , 08 , 21 , Sun

ぽちのおむつ姿! 夕飯食べたらしっかり寝ちゃいました。
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午前だけの走り予定で早起きし自転車準備、
出掛けにテレビ付けたらオリンピックサッカーの決勝戦やってる、
ついつい観ちゃったら最後のPKまで・・・。 何やってるずら (^^;)

んで、八時過ぎに伊那方面を目指して発信、
お盆の不摂生と昨日の疲れでもう大変、
最後の有賀峠は暑さも加わって瀕死状態の登坂でした。


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →杖突峠→伊那市役所→天竜川CR→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 80.0 km
・時間 3°28′30″
・速度 Av 23.1 km/h
・回転 Av 77 rpm
・上昇 1,254 m
・心拍 Av149 bpm
 
 
 










諏訪湖

[EDIT]  |  17:41 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




八ヶ岳エコーライン。 

2016 , 08 , 20 , Sat

朝のぽち散歩! 元気ですよ~。
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昼飯前に八ヶ岳エコーラインを乙事交差点まで走ってきました、
途中米沢辺りで雨が舞ってきましたがお構いなく激走(つもり)です。

運よく降られはしませんでしたが一週間の不摂生が効いてる・・・ ^^;

[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→乙事交差点折り返し→
 Google Map
・距離 54.0 km
・時間 2°01′17″
・速度 Av 26.7 km/h
・回転 Av 84 rpm
・上昇 493 m
・心拍 Av151 bpm
 
 
 









諏訪湖

[EDIT]  |  16:33 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 19 , Fri

朝のぽち散歩!まだ療養中ですが元気で歩いてます。


走りはジデ通だけです、
夕方走ろうと思ったのに雑用が入っちゃいました。 (^^;)
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  19:07 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




諏訪湖CC上を回って帰宅。 

2016 , 08 , 18 , Thu

復帰戦に諏訪湖CC上を回って帰宅なり!

で、いきなりこのコースは私には辛かったぁ・・・、
苦しいし、気持ち悪くなるし、もう大変・・・・、
でも下ってしまえばビア美味し!乾杯。  ^^/
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[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース 仕事場→四賀→諏訪湖CC上→米沢→
・距離 19.0 km
・時間 1°02′08″
・速度 Av 18.4 km/h
・回転 Av 69 rpm
・上昇 484 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 







諏訪湖

[EDIT]  |  17:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




一週間ぶり! 

2016 , 08 , 17 , Wed

一週間ぶりの復帰自転車通勤、
アルコール漬けになった身体でノロノロのジデ通です。

少しずつもどして行きます! (もどるかな・・・)


夏休み?いや盆休みだな、いろいろ遊んでもらいました!
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諏訪湖

[EDIT]  |  13:53 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 10 , Wed

夏休み前のジデ通だけ。
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  13:51 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




永明寺山公園を上って帰宅。 

2016 , 08 , 09 , Tue

久々のひぃひぃぜぇぜぇ!

帰りに永明寺山公園を回って帰宅、
久しぶりに汗を流して頑張りましたが、
心臓のひぃぜぇぜぇより背中の日焼けがひぃひぃぜぇぜぇでした。 ^^;

まぁ、頑張ったつぅことでぷしゅっ!
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ぽちの家
 Google Map
・距離 13.0 km
・時間 0°40′19″
・速度 Av 19.4 km/h
・回転 Av 62 rpm
・上昇 290 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 







諏訪湖

[EDIT]  |  19:26 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通。 

2016 , 08 , 08 , Mon

週末は孫とお祭りやらプールやらで遊んでもらいました!
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て、日焼けやら筋肉痛やらでジデ通がやっとの月曜です (゚o゚;
 
 
 
 
  
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:59 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




午後に霧ケ峰から諏訪湖へ。 

2016 , 08 , 05 , Fri

今週はぜんぜん走ってなぃ・・・、
明日も明後日も走れそうもなぃ・・・。

てな訳で昼飯食って霧ケ峰上って来ました!
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スマホで雨雲レーダー見たのに途中で雨に降られたり、
雨雲から逃げたつもりだったのに見事的中・・・、
自転車ドロドロだったのでプシュしながらの洗車でした。 ^^;

釜口水門で一休み、ここからは大丈夫かと思ったら雨・・・。
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米沢→霧ケ峰→諏訪湖→左回り→
 Google Map
・距離 61.0 km
・時間 2°49′49″
・速度 Av 21.6 km/h
・回転 Av 74 rpm
・上昇 949 m
・心拍 Av--- bpm
 
 
 









諏訪湖

[EDIT]  |  18:42 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 04 , Thu

ジデ通だけです。
乗りたい気持ちが後回しになってる・・・ (゚o゚;
 

そして、ぽちは方耳を裏側にして笑わせてます!
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諏訪湖

[EDIT]  |  23:36 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 03 , Wed

朝のぽち散歩!
五時過ぎに起こされて散歩、まだ日が昇ったところだぜぇ。
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走りはジデ通だけ、
何かといろいろあるんだな。(^^;)
 
 
 
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  21:03 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 02 , Tue

本日もジデ通だけ。

そして、ぽちと遊ぶ (^_^)ノ
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諏訪湖

[EDIT]  |  21:11 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 08 , 01 , Mon

本日はジデ通だけなり、そしてぽちの通院です。


朝のぽち散歩! 喜んで散歩に来たもののちょっとお疲れかな。
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諏訪湖

[EDIT]  |  23:55 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑