4月のまとめ 

2016 , 04 , 30 , Sat

おぉ、百アップが一本だけ! なんたることか、
まぁ、忙しいのにこれだけ乗れたから感謝感謝です。

なかなか予定を組めなくて思い立ったら走り出す展開、
しばらくこんな感じでしょうが獲得標高が一万越えだから少し満足。

来月は、目指せ千アップ! です。

■走行距離 867 km
 ・通勤:202 km
 ・トレ:184 km(ローラー106 km)
 ・ツーリング:481 km
 ・総走行距離:129,732

■走行時間  38:14:52

■獲得標高 11,285 m

■走行軌跡
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 (主な走行コース)









 
 
 
 
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諏訪湖

[EDIT]  |  18:08 |  走行距離まとめ  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




分杭峠でおにぎりを食らう! 

2016 , 04 , 30 , Sat

十時頃やっと発進、しかも行き先未定!

と、云っても時間がないので駒ヶ根辺りを考え先ずは杖突峠、
少し向かい風にやられましたが何とか火山峠攻略、
んん~ん、陣馬形山へも行きたいけど時間が微妙だ・・・、
仕方なくきついきつい中沢峠から分杭峠を回ってきました。

最終目的「分杭峠で梅おにぎりを食らう!
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いつもの所でポーズ!
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そして、調度到着した荷物をどっさり積んだローディー、
なにやら千葉から来て昨晩は茅野にテント泊だとか、
しらびそから平岡、飯田、南木曽、を回るんだって!すげぇ。

それに、古いデュラのクランクは52-39、しかも後ろは25、
いやいや、コンパクトで27でひぃひぃ云ってる自分って・・・悶絶・・・。

話が弾んで持っていたおにぎり一つ分けて美味しく頂きました!
あっ、横に座ってるじいさんは関係ないです。
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →杖突峠→火山峠→中沢→分杭峠→市野瀬→杖突峠→
 Google Map
・距離 108.0 km
・時間 5°12′37″
・速度 Av 20.7 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 2,232 m
・心拍 Av 143 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  17:44 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




夕方のご近所走。 

2016 , 04 , 29 , Fri

午後二時半過ぎ、用事を済ませてやっと重い腰を上げる、
風は冷たいけど天気も良さそうだから少し薄着、
美濃戸辺りまではずっと上りで身体も暖かだったのに・・・、
1300越えの下り基調に入ると寒いし風が強いし遭難しそうでした。 ^^:

で、写真はまだまだ元気だった頃!
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→糸萱→広見→泉野→美濃戸→鉢巻線→立沢→玉川→
 Google Map
・距離 43.0 km
・時間 2°04′29″
・速度 Av 20.8 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 798 m
・心拍 Av 134 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  18:11 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ津だけ。 

2016 , 04 , 27 , Wed

思ったより昨日の疲れがあったのでジデ通だけ、
と云うか、夕方は雨になったので休まざるを・・。 ^^:
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:01 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




昼飯後に長谷まで。 

2016 , 04 , 26 , Tue

朝のぽち散歩。
今日もここでストレッチ、ぽちしっかり伸びてるぞぉ~!
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今日はあまりにもイイ天気だし、明日から崩れそうなので午後走っちゃいました!
杖突峠を越えて気の向くままに、おいさんにはハードなコースになりました。
長谷湖公園でカシャっ!
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[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →杖突峠→小豆坂トンネル→長谷村→杖突峠→
 Google Map
・距離 81.0 km
・時間 3°21′39″
・速度 Av 24.2 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 1,392 m
・心拍 Av 143 bpm


おまけ!
タラの芽いただき晩酌美味し。
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[EDIT]  |  17:46 |  日々の記録  | CM(2) | Top↑




脚休めが余計に疲れた。 

2016 , 04 , 25 , Mon

脚休めするつもりの月曜日、
土方仕事で疲れだのなんのって、
まぁ、おかげでビア美味かったけど。

朝のぽち散歩は、しっかりストレッチ!

 
 
 
 
 
 

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[EDIT]  |  20:41 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




農場へポタリング。 

2016 , 04 , 24 , Sun

江口さんプロデュース「ぐるり八ヶ岳エコーライン」

と、云う事でテニス仲間の井戸さんと宮沢さんとポタリングです、
しかし、残念ながら江口さんは石を集めすぎて欠席!?です。

御柱街道を上り農場で一休み、そして下って808で昼飯なり、
風もなくて穏やかで、久々にのんびり出来た日曜日でした。

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[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース →茅野市役所→御柱街道→八ヶ岳農場で休憩→鉢巻線→ズームライン→八ヶ岳エコーライン→808でお昼!→新井→
 Google Map
・距離 43.0 km
・時間 2°41′17″
・速度 Av 16.3 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 678 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  18:22 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




走りなしの土曜日。 

2016 , 04 , 23 , Sat

ぽち、綺麗だなぁ! 今日は穏やかでイイ天気。



そんなイイ天気でも、
昼前はお隣さんの工場のため物置移動の土方仕事、
午後は近所の先輩の告別式に出席、身体も心も疲れました。

先輩は一つ上で、中学から始めた剣道の目標でした、
最近では孫の保育園の送り迎えでお会いして笑顔でお話ししてたのに、
ニュースでは、プリンス・山本功児さんの訃報・・・同世代が。


疲れすぎて走る気が出ません、年取るといろいろ有るなぁ (T_T)
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  18:02 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




夕方に八ヶ岳エコーライン。 

2016 , 04 , 22 , Fri

朝のぽち散歩、雨上がりは気持ちイイなぁ!
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で、濡れ鼠のぽち!
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走りは夕方四時頃に八ヶ岳エコーラインへごごごぅ~!
アウターしばりで、ゼェゼェの筋肉強化トレ(つもり)なり。

[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→上里交差点→鉢巻線→深山交差点→八ヶ岳エコーライン→御作田→
 Google Map
・距離 40.0 km
・時間 1°41′56″
・速度 Av 23.6 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 591 m
・心拍 Av 141 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  18:50 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 04 , 21 , Thu

ジデ通だけなり。

チューブラタイヤ勿体ないから酒飲みながらパンク修理、
老眼鏡かけて針仕事は大変だ・・・でも高いタイヤ救出なり。
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:58 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




永明寺山公園を回って帰宅。 

2016 , 04 , 20 , Wed

朝のぽち散歩!
桜観るために早起きでしっかり楽しまさせていただきました。
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走りは、ジデ通と夕方は永明寺公園を回って帰宅なり、
ダブルレバーのヒルクライムはなかなか難しいな。 でも面白い!

[記 録]
・車種 [ Godele ] 
・コース 仕事場→永明時山公園→埴原田→自宅
 Google Map
・距離 12.0 km
・時間 0°43′25″
・速度 Av 16.7 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 300 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  21:06 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




検診とジデ通。 

2016 , 04 , 19 , Tue

定期検診のため午後からの一往復のみ。

その検診の結果は、
前回まで順調!?に延びていた数値も下がり検査入院はなし、
ほっとしましたけど、まだ基準値より高いので三ヶ月後の検査です。

一昨日のヒルクライムもそうだけど、改めて走れることに感謝!
 
 
 
 
 


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[EDIT]  |  22:35 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 04 , 18 , Mon

昨日の大会で筋肉痛のぽち散歩!
写真見たらぽちが寒そうにしてる、暖かい朝なんだけどなぁ ^^;
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んで、走りはジデ通だけで我慢してた晩酌に行きます!
 
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:35 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツールド八ヶ岳に参戦。 

2016 , 04 , 17 , Sun


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DNS が頭の中でグルグルしてましたけど、それでもおっさん頑張りました!
走る事が出来て感謝!

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース 駐車場→スタート→麦草峠ゴール→駐車場
 Google Map
・距離 70.0 km
・時間 3°22′36″
・速度 Av 20.5 km/h
・回転 Av 72 rpm
・上昇 1565 m
・心拍 Av 159 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  22:08 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通からズームラインへ。 

2016 , 04 , 15 , Fri

朝のぽち散歩、茅野市運動公園桜調査隊!
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あっ、ぽちが隊長です!
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走りはジデ通と、
筋肉さんに少し刺激を入れるためにズームラインからエコーライン一回り!
明日はしっかり休んで(酒飲まないで)明後日のツールド八ヶ岳に挑みます。 ^^/
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[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →坂室→高速側道→諏訪南IC→ズームライン→八ヶ岳エコーライン→
 Google Map
・距離 26.0 km
・時間 1°17′15″
・速度 Av 20.3 km/h
・回転 Av 62 rpm
・上昇 448 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:38 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 04 , 14 , Thu

朝のぽち散歩!
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イイ感じだ!
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夕方のお使いで上川の桜!



そして走りは、ジデ通だけで脚休めです。
 
 
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  20:48 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 04 , 13 , Wed

朝のぽち散歩、茅野市運動公園の桜調査隊です!

いよいよだぜぇ~!
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走りは、ジデ通と一時間のローラーミッション完了なり! 
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:33 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 04 , 12 , Tue

ジデ通とローラー!
週末の疲れが取れないけどローラーをクルクルクル三十分なり。
 
 
朝のぽち散歩、これからの桜が楽しみなおっさんです。
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諏訪湖

[EDIT]  |  21:17 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 04 , 11 , Mon

雪が舞う朝散歩、ぽちも吃驚だけど咲き始めた桜も吃驚!



走りは、太ももが筋肉痛なのでジデ通だけでトレなし。
週末は負荷かけ過ぎだったのかな、柔いな俺 (>o<)
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  23:55 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




夕方トレーニングもどき。 

2016 , 04 , 10 , Sun

雑用をすませて午後二時過ぎに発進!

向かうは麦草峠、でも峠へまでは5~6キロ残して途中のゲートまで、
到着が四時近くになっちゃったので寒いったら、それでも走れて良かったぁ。

本日も走れて感謝です!
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[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →299→麦草ゲート→米沢小→
 Google Map
・距離 46.0 km
・時間 2°10′36″
・速度 Av 21.2 km/h
・回転 Av 71 rpm
・上昇 1,000 m
・心拍 Av 138 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  18:44 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




山梨方面お花見ポタ。 

2016 , 04 , 09 , Sat

久々のサイクリングは山梨方面へ桜を求めて走ってきました!
平地は楽なギアでクルクルクル、登りはアウターしばりでパワトレもどきです。


先ずは小淵沢の「神田の大糸桜」、やはり標高が高いので今しばらくかな。
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八ヶ岳をバックにカシャッっ!
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次は「清春美術館の桜」、観光バスが並んでますが脇からカシャっ!
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国道へ下る途中で菜の花畑、思わず脚を止めました!
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甲斐駒バックにカシャっ!
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さてさて、メインの「山高の神代桜」です、毎年来ていておいさんにパワーいただきます。
今年は自転車をひいて中には入れず・・・仕方なく愛車は写ってません。
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帰路になりますが「真原の桜並木」です、円くなってのお茶は美味しそう!
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農道に戻ると「ここも綺麗じゃん」!
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八時半ころに出て、午後一時前に無事帰宅なり!
いろんな花や、咲き始めの桜や、花吹雪もしっかり楽しめました。

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →小淵沢→神田の大糸桜→清春美術館の桜→山高の神代桜→真原の桜並木→白州→小淵沢→信濃境→八ヶ岳エコーライン→
 Google Map
・距離 90.0 km
・時間 3°58′52″
・速度 Av 22.6 km/h
・回転 Av 69 rpm
・上昇 1,460 m
・心拍 Av 145 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  15:11 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




あえてWレバー化! 

2016 , 04 , 08 , Fri

昨日の疲れが残っているのでジデ通だけでトレなし。
昔みたいに無理できないな・・・ ^^;


そして、通勤用の愛車を、あえてWレバー化!
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さらに、ビンディングも外してトゥークリップに、
もう飛ばせないから、昔仕様に戻ることにしました。

あっ、一応デュラずら! カチカチッ!いい感じ。
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:12 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




雨ローラー。 

2016 , 04 , 07 , Thu

雨でジデ通出来ず、夕方からスピントレーニングを一時間、
一昨日は後半ズルしてしまいましたが今宵はミッション完了なり。
ああぁ~疲れたぁ~ (^_^)/
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:26 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 04 , 06 , Wed

朝のぽち散歩! ぽちはストレッチの合間の一休み。
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帰宅後は孫の鯉幟を流す、
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そして、走りはジデ通だけ。
四十一回目の結婚記念日のため宴へと入る!
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  23:50 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 04 , 05 , Tue

ジデ通と、一時間のスピントレーニングなり、
久々の大汗で気持ちエエけど疲れ果てました。


朝のぽち散歩、昨日までの賑やかさはないな。
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諏訪湖

[EDIT]  |  21:10 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 04 , 01 , Fri

ジデ通だけ、しかし強風の向かい風トレーニングできた!

んで、御柱前夜祭に突入ぅ~、 ^^/ 

ぽちの一日、どっちが長生きするか競争だ!
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諏訪湖

[EDIT]  |  18:10 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑