3月のまとめ 

2016 , 03 , 31 , Thu

何かと行事が多くて一日乗る事が出来たのは二日だけ、
ちょここちょことご近所を回って稼ぎましたが八百止まりでした、
まぁ、忙しいのにこれだけ乗れたから感謝感謝です。

■走行距離 815 km
 ・通勤:130 km
 ・トレ:79 km(ローラー64 km)
 ・ツーリング:606 km
 ・総走行距離:128,865

■走行時間  34:57:56

■獲得標高 9,642 m

■走行軌跡
 2016_03_map.jpg
 (主な走行コース)









 
 
 
 
スポンサーサイト

諏訪湖

[EDIT]  |  18:18 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




昼飯後にスズラン峠へ。 

2016 , 03 , 31 , Thu

昼飯後、お腹いっぱいなのにスズラン峠へ!

出かける時は暖かで汗だらだら、ここからの下りはさぶかったぁ~。
16_03_31.jpg

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →299→蓼科→スズラン峠→白樺湖→152→
 Google Map
・距離 47.0 km
・時間 2°15′36″
・速度 Av 21.1 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 1,007 m
・心拍 Av 137 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:08 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 03 , 30 , Wed

ジデ通だけでトレなし。

その訳は、日曜日の夕方孫と走って膝の古傷やってもうた、
無理しない程度ならやっと乗れるようになりましたがもう少し我慢かな。

まったく何やってるずら (^。^;)


それと、お世話になったカミさんのファンカーゴがどなどな、
自転車積んで、いっぱい連れて行ってくれてありがとうねぇ~。
PicsPlay_1459309508422.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  18:45 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




春の体力測定「茅野⇔天竜峡」。 

2016 , 03 , 26 , Sat

はい、毎年恒例の「体力測定」!

はいはい、結果は目を覆いたくなるような数字・・・、
いくら走りこんでないと云ってもひど過ぎる・・・、
こ、こ、こ、これが老化現象なのか・・・認めるしかないな。

まっ、完走出来たしビア美味いから許して上げよう! ^^/


やっと天竜峡にとうちゃこ! もう、向かい風で脚はおわた・・・ ^^;


昼飯後に一応天竜船下り!
16_03_26_02.jpg

中川村からの絶景!
16_03_26_03.jpg


[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →有賀峠→西部広域農道→駒ヶ根→飯田→天竜峡→竜東線→火山峠→伊那→杖突峠→
 Google Map
・距離 183.0 km
・時間 8°00′04″
・速度 Av 22.9 km/h
・回転 Av 78 rpm
・上昇 2,609 m
・心拍 Av 137 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:49 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とお使い走。 

2016 , 03 , 25 , Fri

本日の走りは、
ジデ通と、木落とし坂そばのお寺に用事が有ったので昼飯前に一っ走り、
桟敷席もいっぱい出来ていて御柱の準備は着々と進んでますね。
PicsPlay_1458879127047.jpg


で、天気は良いのですか風が冷たい、明日は冬支度かな。
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  17:54 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 03 , 24 , Thu

朝のぽち散歩! 雪だと元気だなぁ~ ^^/
16_03_24_01.jpg

からの~、息子の車で遊ぶっと!
16_03_24_02.jpg


走りは、ジデ通とローラーを40分ばかりクルクルクルなり。 
 10分、15分、3分、5分、7分、きつかったぁ~ (゚o゚;
 
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  14:39 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 03 , 23 , Wed

朝のぽち散歩、鴨さん狙ってますが飛び込みません、
数年前なら、どっぼ~んってやってましたか大人になりました。
2016-03-23-21-05-39.jpg

で、走りは!
いろいろ大変な事が有ってジデ通だけです、
気持ちはローラー!やる予定だったのに・・・。
 
まっ、明日は頑張ろうっと。 (^-^;
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:10 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




諏訪湖CC上を回って帰宅。 

2016 , 03 , 22 , Tue

朝のぽち散歩、少し冷え込みましたが気持ちエエぜぇ。
2016-03-22-21-03-26.jpg


走りは、ジデ通と諏訪湖CC上を回って帰宅です、
角間新田も辛いけど、こっちもかなり辛いな・・・。

まぁ、頑張ったつぅ~事でプシュっ!

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース 会社→諏訪湖CC上T字路→埴原田→自宅
 Google Map
・距離 19.0 km
・時間 0°58′18″
・速度 Av 19.6 km/h
・回転 Av 68 rpm
・上昇 436 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:47 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




角間新田&諏訪湖。 

2016 , 03 , 21 , Mon

朝飯後に走り出そうと思ってたら来客があったりで昼過ぎになっちゃった、
で、風も強くて冷たく更に根性ないもんでご近所の諏訪湖を回ってきました。

まぁ、一応角間新田を上ってみました。 帰りに立石公園でカシャっ!
16_03_21_00,jpg


[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →元町交差点→角間新田T字路→立石展望台→諏訪湖左回り→
 Google Map
・距離 39.0 km
・時間 1°43′03″
・速度 Av 22.8 km/h
・回転 Av 75 rpm
・上昇 471 m
・心拍 Av 140 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  16:36 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




晩酌用に夕方走 

2016 , 03 , 19 , Sat

昨日の回復走を兼ねて晩酌用岳麓公園まで!

出だしは身体も重くてなかなか回せませんでしたが、
少し汗が出てくるとほぐれてきて気持ちイイですな!さらにビア美味いし。  ^^/

16_03_19.jpg



[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →米小→岳麓公園→槻木大橋→風除けの松→
 Google Map
・距離 31.0 km
・時間 1°22′06″
・速度 Av 22.8 km/h
・回転 Av 75 rpm
・上昇 464 m
・心拍 Av 136 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:22 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




(祝)誕生日走。 

2016 , 03 , 18 , Fri

はい、本日が誕生日で63になってしまいました!
んで、一人でお祝いつぅ事で一日時間をいただき韮崎まで走ってきました。

少し曇り空で八ヶ岳山麓を走るとそこそこ寒い、
まぁ久々のロングですので無理せず写真を撮りながらの走りです。
が、カメラが今一なので綺麗な写真ではありません、
それでも勝手に自分を祝ってくれていると思い込んで撮ってました。

んん、やっぱ富士はイイな!

そして帰り・・・前半で終わってましたからキツイキツイ、
もう下ばかり見ていたものですから写真なんて・・・、
身体の可動部位が悲鳴を上げてますが何か心地よい疲れだなぁ。

そんなんでビアがすすむすすむ!



八ヶ岳エコーラインからの富士山!
16_03_18_01.jpg

レインボーラインからの富士山!
16_03_18_02.jpg

茅ヶ岳広域農道からの富士山!
16_03_18_03.jpg

韮崎の平和観音からの富士山!
16_03_18_04.jpg


[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→レインボーライン→多麻トンネル→茅ヶ岳広域農道→韮崎→七里岩ライン→富士見→高速側道→
 Google Map
・距離 121.0 km
・時間 5°16′26″
・速度 Av 22.9 km/h
・回転 Av 75 rpm
・上昇 1,906 m
・心拍 Av 146 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:21 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とお使い走。 

2016 , 03 , 17 , Thu

ジデ通と昼にお使いに長峰まで。
ポカポカの天気でそのまま走りに行きたくなっちゃた! (^_^)/
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:15 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ローラー。 

2016 , 03 , 16 , Wed

間が空いてしましましたが、今宵晩酌用ローラー五十分なり!
ゆぅ~ちゅぅ~ぶ映像見ながら頑張りました。  あっエロじゃないですよ ^^;
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:13 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




八ヶ岳エコーライン。 

2016 , 03 , 13 , Sun

午後から時間限定で八ヶ岳エコーライン走なり!

そこそこ頑張ってみたものの息が続かない・・・先は長いな。

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →299→八ヶ岳エコーライン→立沢大橋交差点を折り返し→
 Google Map
・距離 39.0 km
・時間 1°29′10″
・速度 Av 26.3 km/h
・回転 Av 84 rpm
・上昇 452 m
・心拍 Av 149 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:19 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




二時間限定走で諏訪湖。 

2016 , 03 , 12 , Sat

そろそろ、やる気スイッチ入れないと本当に駄目になりそう、
そんなんで昼飯前に二時間の限定走で諏訪湖へ向かいます。

が・・・途中で角間新田に向かってる(脚が出来てないのに) ^^;
まあ一本上って諏訪湖回って帰ろう!

で、やっぱり trro さんに逢いました!
運がよく、彼は二本目だったので私が一本やったところで諏訪湖へ、
左回りに少しプチ練習して無事帰宅なり、あぁゴシテエ~よ~。  ^^;

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →国道→元町交差点→角間新田T字路→諏訪湖左回り→上社→
 Google Map
・距離 37.0 km
・時間 1°33′19″
・速度 Av 23.2 km/h
・回転 Av 81 rpm
・上昇 411 m
・心拍 Av 151 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  14:34 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 03 , 10 , Thu

帰りは雪の中を走り正面が真っ白!

帰宅後は雪を払い、やる気満々でローラーの準備、
目標は8分を三本の予定で回し始めましたがキツイキツイ、
心拍は直ぐ上がりましたが維持出来ず二本だけぇ・・・。

体力落ちてるから仕方ないけど負けた感じ ( ̄0 ̄)
一応、10_ 8_ 2_ 8_ 10の38分で!
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  18:44 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 03 , 08 , Tue

ジデ通とローラーなり!

久々に晩酌用にローラーを四十分(10-20-10)くるくるくる、
外のテラスで、半袖短パンで、汗がダラダラダラっと気持ちエエなぁ。
 
 
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  21:56 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




小淵沢駅で天玉そば。 

2016 , 03 , 05 , Sat

小淵沢駅で天玉そば!

今日は大人しく小淵沢で折り返し、
本当は韮崎辺りまで行きたかったけど、
カミさんのお迎え頼む事になりそうなので。
16_03_05.jpg

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →一番塚交差点→八ヶ岳エコーライン→レインボーライン→白井沢交差点→小淵沢→信濃境駅→富士見→高速側道→
 Google Map
・距離 64.0 km
・時間 2°49′54″
・速度 Av 22.7 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 1.030 m
・心拍 Av 152 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  11:52 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ご近所走。 

2016 , 03 , 03 , Thu

やっと時間が取れてご近所走なり。

たった40分、たった15キロ!
久々の自転車は気持ちエエ、
風も振動も気持ちエエったら、
無理せず少しずつ走り出します。
16_03_03.jpg


[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →米沢小学校→玉川小学校→
 Google Map
・距離 15.0 km
・時間 0°41′12″
・速度 Av 22.3 km/h
・回転 Av 79 rpm
・上昇 196 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  11:45 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑