1月のまとめ 

2016 , 01 , 31 , Sun

暖冬で雪がない年初めは普段の年だったら上れない杖突と霧ケ峰へ、
一転、中旬に雪が積もりまったく外では乗れず仕舞いでローラー雪かきの日々、
その上、山梨への遠征に出かける時間も取れずでした・・・。

しばらくはこんな感じかな。 ^^;

■走行距離 650 km
 ・通勤:72 km ・トレ:266 km(ローラー) ・ツーリング:312 km
 ・総走行距離:127,932 km

■走行時間  25:06:29

■獲得標高 6,144 m

■走行軌跡
 2016_01_map.jpg
 (主な走行コース)









 
 
 
 
スポンサーサイト

諏訪湖

[EDIT]  |  22:09 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




そりからのローラー。 

2016 , 01 , 31 , Sun

孫とそり遊び! 疲れたぁ~(@_@)



そして、夕方にローラーを一時間!
疲れ果てました (@_@)
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  17:03 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




休みもローラー。 

2016 , 01 , 30 , Sat

雪ちらちら、寒いのに外でローラーを65分なり!
半袖短パンで汗ダラダラでしたが手先が冷たくて痛い。

一応頑張ったつぅ事でビア美味し!
 
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  16:07 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ローラー、 

2016 , 01 , 28 , Thu

飽きもせず今宵もローラーなり、
少しパワー入れてなんとか四十五分頑張りましたぁ。


で、隣の建設工事のお兄さん見てたら凄いな!
コーヒー飲みながら眺めるおっさんてした。 (^_^)/


 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:36 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ローラー! 

2016 , 01 , 27 , Wed

今日の夕方ローラーはのんびり45分でビア美味し!

昼前に定期検査にいやいや中央病院へ、
まあ、なんとか悪くもならず良くもならず・・・。

あっ、最近水仕事が増えたので手にあかぎれできちゃった!
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:00 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ローラーちょっと。 

2016 , 01 , 26 , Tue

今日もローラー!
でも、錦織観たいから20分だけです。

で、朝のぽち散歩は被写体逃亡なり・・・ (^-^;
rps20160126_154740_1.jpg
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  20:58 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ローラーなり。 

2016 , 01 , 25 , Mon

ローラーのおかずにYouTubeの動画で40分なり!

昨日は外のテラスでやって寒すぎたから廊下でクルクル、
ぽちかうるさそうな顔してましたが汗ダラダラでビア美味し。
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ローラーなり。 

2016 , 01 , 24 , Sun

夕方に久々のローラーを50分なり!

そして、ぽちを横にして晩酌なり。

 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  23:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ローラーなり。 

2016 , 01 , 20 , Wed

雪かきトレと晩酌前にローラーを46分なり!
毎日降る雪で腰が痛いし身体ガタガタでもイイ汗かいて気持ちええ。

ぽちもうんざり (゚o゚;
PicsPlay_1453263191315.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  17:58 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




寒~い霧ケ峰へ。 

2016 , 01 , 17 , Sun

昼飯前に二時間頂いたので、平地でもスッゲー寒いのに霧ケ峰まで一っ走り!
16_01_17_01.jpg

昨日の疲れが取れず全く回せませんが久々の霧ケ峰でウキウキ、
タイムは一切気にせず体力劣化をひしひしと感じながら池のくるみまで。
16_01_17_02.jpg

ここの日陰がちょっと凍結していただけ。
16_01_17_03.jpg

わざわざ寒い日を選んで霧ケ峰とは・・・先週の温かい日にすれば良かったかな、
まぁ、天気予報も雪だるまも出たし、これで本当に春まで登れないかな。

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →諏訪湖CC→霧ケ峰 霧の駅→米沢→
 Google Map
・距離 39.0 km
・時間 2°08′55″
・速度 Av 18.1 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 950 m
・心拍 Av 133 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  15:31 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




伊那でラーメン。 

2016 , 01 , 16 , Sat

朝から用事を済ませ、半日時間をいただきやっと11時ごろ発進!

今年三回目同じコースで杖突から伊那を右回りです、
違うのは、伊那でいつもは通り過ぎるラーメン屋さんに IN しました。
「北から来たよ」で味噌ラーメン!
16_01_16.jpg

帰路の天竜川沿いは嬉し楽し!?向かい風・・・後半しっかりバテました。

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →杖突峠→高遠→三峰川CR→伊那の「北から来たよ」で味噌ラーメン→天竜川沿い→有賀峠→
 Google Map
・距離 80.0 km
・時間 3°19′41″
・速度 Av 24.1 km/h
・回転 Av 85 rpm
・上昇 1140 m
・心拍 Av 158 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  16:36 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 01 , 15 , Fri

ジデ通だけ。

最近寝不足が続いてるので、こんな時間に眠さがきてます (-_-)zzz
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 01 , 14 , Thu

ジデ通とローラー四十分なり!
外の寒いテラスでも汗ダラダラ、ビア美味しゅうございました。
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:43 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2016 , 01 , 13 , Wed

今日はジデ通だけで飲んでます。

で、お湯割りつくりましょうか、ぽちが云ってる様な (^_-)
rps20160113_194715.jpg

 
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  19:52 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2016 , 01 , 12 , Tue

ジデ通とローラーを30分!
昨日の張りが有ったので無理せずくるくる練習なり。

風呂上がり後、新聞社読みながらビアの相手をしているぽち!

 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:46 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




伊那を右回り。 

2016 , 01 , 11 , Mon

半日時間をいただき杖突峠を越えて伊那を一回りです、
で、今の体力ではこのくらいが限界なのかな・・・。  (食べ過ぎ?飲み過ぎ?)

杖突峠のピークでかしゃっ!
16_01_11.jpg

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →杖突峠→高遠→三峰川サイクリングロード→天竜川沿い→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 79.0 km
・時間 3°16′02″
・速度 Av 24.4 km/h
・回転 Av 82 rpm
・上昇 1081 m
・心拍 Av 144 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  15:05 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




どんど焼き。 

2016 , 01 , 10 , Sun

今宵はどんど焼き、またまた飲んでしまう。 (*^^*)
PUZZLE_20160110_195808.jpg

明日は走ろう! (^^)/




諏訪湖

[EDIT]  |  20:42 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




昼飯前の一時間走。 

2016 , 01 , 09 , Sat

昼飯前に一時間だけ時間をいただき諏訪湖を一周走ってきました、
心拍は直ぐ上がってしまいぜぇぜぇ・・・まぁストレス発散できたかな。 ^^/

で、夜は息子の誕生日で一杯! いや、いっぱいだぁ~ (^_^)/▽
rps20160109_200138.jpg


[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →上社→ガラスの里→諏訪湖左回り→上社→
 Google Map
・距離 34.0 km
・時間 1°16′29″
・速度 Av 27.2 km/h
・回転 Av 95 rpm
・上昇 493 m
・心拍 Av 160 bpm
  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  14:39 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




今週の走り。 

2016 , 01 , 08 , Fri

4日(月) ジデ通だけ
5日(火) ジデ通とローラー三十分
6日(水) ジデ通だけ
7日(木) ジデ通とローラー四十分
8日(金) ジデ通だけ

果たして三連休は走れるのか (^_-)

 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:04 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




朝のぽち散歩。 

2016 , 01 , 07 , Thu

そこそこ寒くて氷点下ですが楽な朝散歩です!

 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  21:25 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




初乗り! 

2016 , 01 , 03 , Sun

おせちと大酒で鈍った身体にカツ入れるためにやっとの初乗りです!

息子の関係で消防団の梯子乗りが来てお祓いしていただき10時に発進、
いつもの時期なら杖突峠なんか考え付きませんが暖かいから登ってみました、
下って伊那を一回りして80キロくらいてすが脚が終わりましたワ・・・。 (>_<)

まぁ、ぼちぼち上げていきましょう!

三峰川サイクリングロードでカシャっ!
PicsPlay_1451802923783.jpg
 
[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →杖突峠→高遠→三峰川サイクリングロード→天竜川沿い→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 80.0 km
・時間 3°26′23″
・速度 Av 23.3 km/h
・回転 Av 80 rpm
・上昇 1080 m
・心拍 Av 151 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:11 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




明けましておめでとうございます 

2016 , 01 , 01 , Fri

16_nenshi.jpg
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  05:59 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑