今年もお世話になりました。 

2015 , 12 , 28 , Mon

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大晦日まで、餅ついて酒飲んで、酒飲んで、時間があったら少し乗ろう! 





2015年のまとめ

■年間走行距離 12,750 km
 ・総走行距離:127,280 km

■年間走行時間  564:17:14

■年間獲得標高 160,179 m

■走行軌跡
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諏訪湖

[EDIT]  |  17:46 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




12月のまとめ 

2015 , 12 , 28 , Mon

先月から仕事も半分以下にして出来るだけ母の介護に時間をあてています、
まあ、元々仕事は半分以下でしたが主に午前と夜を担当しています。

そんなんで、カミさんの仕事が休みで面倒見てもらえる時だけ乗ってます、
今までが好き勝手に乗ってましたからこれが普通なのかな。 ^^;

■走行距離 565 km
 ・通勤:127 km ・トレ:57 km ・ツーリング:381 km
 ・年間走行距離:12,750 km ・総走行距離:127,280 km

■走行時間  23:29:25
 ・年間走行時間 564:17:14

■獲得標高 6,896 m
 ・年間獲得標高 160,179 m

■走行軌跡
 2015_12_map.jpg
 (主な走行コース)









 
 
 
 
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[EDIT]  |  16:34 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




最近のぽち散歩。 

2015 , 12 , 25 , Fri

暖っけぇ朝のぽち散歩。
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雨上がり、朝霧の中のぽち散歩。
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えっと、元気です!大晦日までにカミさんの目を盗んで走ろうかと思う日々 (^_-)
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:44 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




韮崎で吉田うどん! 

2015 , 12 , 23 , Wed

カミさんが休みなので時間をいただき気晴らしに韮崎まで、
で、曇り空の寒さなんか気になりませんが身体がぁ・・・、
十日振りの走りはきついきつい、あるを尽くして頑張って走った次第です。

余談ですが、
帰宅後のぽち散歩で少し走ったら膝かっくん、
腿の上側の筋肉さんが落ちていたのか情けなや。
そして、所要で車に乗ったら楽なこと、
足首一つで速度が思うまま、さらに暖かいし。
疲れ果てた今宵の感想です (^-^;


行き絶え絶えに到着、韮崎市役所の前にあります。
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魚の出汁が効いたふっというどんです。
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食後の腹ごなしで観音さんへ。
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[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →御柱街道→→八ヶ岳エコーライン→17→小淵沢→甲斐駒広域農道→韮崎(吉田うどんのさくら)→七里岩ライン→八ヶ岳アウトレット→高速の側道→
 Google Map
・距離 107.0 km
・時間 4°31′50″
・速度 Av 23.6 km/h
・回転 Av 79 rpm
・上昇 1700 m
・心拍 Av 155 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  21:13 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




しばらく休みます。 

2015 , 12 , 20 , Sun

訳あってしばらく自転車とブログはお休みします。
安心してください、少しは乗りますから!

じぃさん、頑張れぇ~!
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諏訪湖

[EDIT]  |  14:34 |  日々の記録  | CM(2) | Top↑




ふきのとう! 

2015 , 12 , 17 , Thu

ジデ通だけの軟弱な日。

で、朝のニュースで暖い日が続き蕗の薹が採れたと、
もしかして、ぽち散歩の後に庭の隅をゴゾコゾ、
有りましたよ!小さいけれど苦い春をいただきました。
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お袋も喜んでくれたから朝からHAPPYでした! (^_^)/
 
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  21:46 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2015 , 12 , 16 , Wed

ジデ通と今日もクルクルローラーなり。
が、時間がないので三十分だけでした (^-^;

・ローラー
  ① 5 m/ 159 w/ 125 bpm/ 91 rpm
  ② 20 m/ 231 w/ 159 bpm/ 90 rpm
  ③ 5 m/ 160 w/ 143 bpm/ 85 rpm
 
  

 

 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:27 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2015 , 12 , 15 , Tue

ジデ通と、晩酌前にローラー40分なり。
大して心拍もパワーも上がらないのに辛い・・・ (@_@)
まあ、ぼちぼちやろう (^_^)/

で、こんな感じ
15-12-15-21-14-58-902_deco.jpg


・ローラー
  ① 10 m/ 154 w/ 129 bpm/ 91 rpm
  ② 30 m/ 209 w/ 155 bpm/ 101 rpm
  ③ 10 m/ 149 w/ 135 bpm/ 87 rpm
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:17 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




みどり屋でラーメン! 

2015 , 12 , 12 , Sat

久々の100アップ! 脚はがくがく心臓ばくばくでした。

時間が急遽取れたので朝飯後出発、
向かうは韮崎方面でアップダウンの多いコースです、
上りでは汗が流れますが、ジャージでそのまま下れる暖かさ、
帰路の八ヶ岳おろしも少なめで平和な走行でしたよ。(途中までは)

隣に座った人も甲府からのローディーでチャーシュー麺を注文、
こちらは歳のせいかラーメンの二枚で十分です・・・。 ^^;
15_12_12_01.jpg

武川の農道からの甲斐駒!
15_12_12_02.jpg


信濃境からスワコレーシングの田口さんのとお会いできました、
私は地元近くでは、赤緑ジャージと田口さんは抜いてはいけないと決めてます、
それなのに、自転車がいつもと違ったので「こんちわぁ~」とパス・・・、
やはり追いかけてくる、いや煽られてる感じ・・・、
田口さんと分かって話しながらの走りになりましたが疲れました。 ^^;
しかし、元気いっぱいもらいました!

[記 録]
・車種 [TIME ] 
・コース →御柱街道→八ヶ岳エコーライン→小淵沢→レインボーライン→茅ヶ岳広域農道→韮崎→みどり屋食堂→武川の農道→白州→小淵沢→富士見→
 Google Map
・距離 120.0 km
・時間 5°05′04″
・速度 Av 23.8 km/h
・回転 Av 78 rpm
・上昇 2016 m
・心拍 Av 151 bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  17:09 |  日々の記録  | CM(2) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 12 , 11 , Fri

本日もジデ通だけ。

んで、今月に入り全く走ってない・・・、
明日も時間が取れるだろうか、気分転換に走りたいな。
どうか走れますように!

そして、一番ちっちゃい孫ご来訪!
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[EDIT]  |  21:07 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2015 , 12 , 10 , Thu

ジデ通と、今宵は珍しくローラーなり、
息ぜぇぜぇで負荷かけられずただただくるくるくる。
なんとか四十分!
  ① 10 m/ 162 w/ 131 bpm/ 97 rpm
  ② 20 m/ 182 w/ 149 bpm/ 103 rpm
  ③ 10 m/ 148 w/ 131 bpm/ 91 rpm
 
 
 
 
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[EDIT]  |  21:50 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 12 , 09 , Wed

今日もジデ通だけ。
 
 
 
 
 

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[EDIT]  |  21:47 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 12 , 08 , Tue

なかなか走れない、ジデ通だけでした。 

今宵のぽち!
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[EDIT]  |  21:46 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




八ヶ岳エコーラインへ。 

2015 , 12 , 06 , Sun

午後の雑用の合間に八ヶ岳エコーライン深山交差点まで、
ちょうど風もあり、寒い時間にわざわざ走ってきました。 ^^;

すげぇ寒そうな八ヶ岳連峰!
15_12_06.jpg

[記 録]
・車種 [TIME ] ※スマホで測定 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
 Google Map
・距離 40.0 km
・時間 1°28′14″
・速度 Av 27.1 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 552 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  16:48 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




伊那を一回り。 

2015 , 12 , 05 , Sat

飲みと雑用で全くトレなしで身体が重い・・・、
さらに、寒さが身にしみで出かけるのが億劫・・・、
そんなグダグダの朝にFBに「杖突上る!」と宣言する。

走り出したら気持ちがいいんだけど身体が重くて心臓さんバクバクだ ^^;
杖突の途中でカシャっ!
15_12_05_01.jpg

ピークでカシャっ! そして下りの防寒準備!
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まぁ、遅くても伊那を一回りしてきたぜ!

[記 録]
・車種 [TIME ] ※スマホで測定 
・コース →杖突峠→高遠→沢渡駅折り返し→伊那→天竜川CR→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 85.0 km
・時間 3°39′34″
・速度 Av 23.3 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 1591 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
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[EDIT]  |  16:21 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 12 , 04 , Fri

いろいろ有ってジデ通だけ。

ぽちも運動不足!? ^^:
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諏訪湖

[EDIT]  |  16:13 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 12 , 03 , Thu

今日もいろいろ有ってジデ通だけ。
 
 
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  16:12 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 12 , 02 , Wed

いろいろ有ってジデ通だけ。
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  16:10 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑