10月のまとめ。 

2015 , 10 , 31 , Sat

今月は毎週毎週良く走りましたぁ!

晩酌しながらあらかじめコースを決め準備、そして天気も良く、
思った通りに予定したコースを無事に走ることが出来ました。

まあ、一番は嫌な顔をすることもなく出してくれたカミさんと、天候に感謝です!

これからは寒さが厳しくなり辛いローラーが始まりますなぁ。 ^^;

■走行距離 1,701 km
 ・通勤:279 km ・トレ:345 km ・ツーリング:1077 km
 ・年間走行距離:11,359 km ・総走行距離:125,889 km

■走行時間  74:32:45
 ・年間走行時間 505:04:26

■獲得標高 21,062 m
 ・年間獲得標高 143,351 m

■走行軌跡
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 (主な走行コース)









 
 
 
 
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諏訪湖

[EDIT]  |  22:57 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




もみじ湖サイクリング。 

2015 , 10 , 31 , Sat

朝のぽち散歩はさぶい!さぶいったら・・・。
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本日は諏訪の仲間ともみじ湖へ紅葉を愛でに、
結構気温が下がったので準冬支度気味、
それでも集合場所の豊田小学校まで走ってきたら汗がキラリ!
この季節は本当になかなか難しいですなぁ。 ^^;

で、紅葉ですよ紅葉! サイコー!
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少し曇り空だったのですが到着する頃には晴れ上がり紅葉が燃えている、
その下で、おいさん四人はコンビニで買ったどら焼きとコーヒーをいただきました。
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脚が疲れていることも忘れてる!
※上の写真で隠れた人 ↓
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そして、下って伊那の二八でラーメン!おいしゅうございました ^^/
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天竜川沿いを上がり小野からしだれ栗まで駆け上がります!
おいさんの脚はいっぱいいっぱい・・・ ^^;
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そんなに距離は伸びないだろうと思ってましたが、距離も獲得標高もそこそこ、
綺麗な紅葉も眺められたし、ラーメン食べたし、坂もがっつり上ったし、ビア最高です。

[記 録]
・車種 [TIME] 
・コース →有賀峠→箕輪→もみじ湖→松尾峠→伊那でラーメン→天竜川沿い→小野→しだれ栗→諏訪湖→
 Google Map
・距離 123. km
・時間 5°39′25″
・速度 Av 20.4 km/h
・回転 Av 76 rpm
・上昇 1651 m
・心拍 Av 140 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:59 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 10 , 30 , Fri

走りはジデ通だけで脚休め。

そして、明日の天気予報では寒そうとか、
仲間ともみじ湖へ行くのに何を着れば良いのかな。
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:06 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 10 , 29 , Thu

いつものコースでいつもの臭い!
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走りは脚を休めてジデ通だけでにしてやりました! (^_-)
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  18:14 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と乙事交差点まで。 

2015 , 10 , 28 , Wed

ジデ通と帰宅に八ヶ岳エコーラインの乙事交差点まで、
強い向かい風に負けずに走ったのに、馬鹿がぁーみんデータ取れず。

[記 録] ※CATEYEサイコンとルートラボ
・車種 [godele] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→乙事交差点折り返し
 Google Map
・距離 48.0 km
・時間 1°55′09″
・速度 Av 25.1 km/h
・回転 Av 79 rpm
・上昇 554 m
・心拍 Av --- bpm






  

諏訪湖

[EDIT]  |  20:30 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と上場沢交差点で帰宅。 

2015 , 10 , 27 , Tue

今朝はいつもより早く目が覚め暗い中のぽち散歩、
寒いも気になりますがピシッと気が引き締まりイイ感じ。
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走りはジデ通と、帰りに八ヶ岳エコーライン上場沢交差点まで、
しっかり走ろうと思ってましたが風が強くて途中離脱なり・・・。

[記 録]
・車種 [godele] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点折り返し→
 Google Map
・距離 24.0 km
・時間 1°02′51″
・速度 Av 23.1 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 278 m
・心拍 Av 132 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:07 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 10 , 26 , Mon

ぽち、今朝はサブいなぁ~。
rps20151026_201631_2.jpg

走りはジデ通だけで脚休めですな。
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




諏訪湖一周回復走。 

2015 , 10 , 25 , Sun

午後にのんびり回復走!

昨日は中山道だったので、続きに甲州街道のんびり走です、
おまけは立石展望台で缶コーヒー飲んでまったりかな。
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あっ、立石展望台への上り坂あまりにものんびり走っていたので、
キコキコ走ってるママチャリおっさんに抜かれそうだでした・・・。 ^^;

[記 録]
・車種 [TIME] 
・コース →上社→旧道→釜口水門→旧道→立石展望台→旧道→
 Google Map
・距離 37. km
・時間 1°52′58″
・速度 Av 19.8 km/h
・回転 Av 73 rpm
・上昇 421 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  16:48 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ぐるり八ヶ岳 

2015 , 10 , 24 , Sat

昨夜はしっかりいただき早起き出来ないと諦めてましたが5時半起床、
ぽちの散歩をすませ急いで朝飯食らって七時前になんとか発進です!
が、行き先が・・・まぁ野辺山方面って事でとりあえずの発進かな。 ^^;
脚の具合でコース決めよう!


清里へ向かう八ヶ岳高原線でカシャ!
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まきば公園で小休止!
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その反対側、うすぅ~く富士山が見えましたけど。
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赤い橋から八ヶ岳!
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野辺山から下って南相木村へ、その空です!
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臼田のロケット! この辺りから脚が・・・
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道の駅ほっとぱーく浅科で休憩! 浅間山が薄い ^^;
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望月から立科まで中山道を、ここはのんびりがエエ感じです。
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なんだかんだで大門街道まで来ちゃった、
長門からここまでが遠いこと・・・しかも向かい風だし・・・。
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白樺湖からラスボス車山肩やっつけ霧ケ峰へ!
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結局大回り!天気も良くて日中は気温も上がり最高でした。
後は強い脚が欲しい~!

[記 録]
・車種 [TIME] 
・コース →エコーライン→鉢巻線→八ヶ岳高原ライン→野辺山→南相木村→小海→臼田→中仙道→立科→長門→大門街道→霧ヶ峰→米沢→
 Google Map
・距離 173. km
・時間 7°59′05″
・速度 Av 21.6 km/h
・回転 Av 71 rpm
・上昇 2782 m
・心拍 Av 130 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:58 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 10 , 23 , Fri

ジデ通だけで飲みに入る!

明日は走るつもりだけど何処へ行くかは飲みながら考えよう。
って事は・・・ ^^;
 
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:09 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と御射鹿池へ。 

2015 , 10 , 22 , Thu

今朝の朝刊でちょうど見頃の御射鹿池が載ってました、
今週末にでもと思ってましたが平日の夕方なら混んでいないかと期待して発進です。

そこそこの上りをこなしてなんとか到着、観光バスやら凄いぜ・・・、
それでも人がカメラに入ることがなく撮れたのは偶然かな。 ^^;

おおっ、大汗かいて来た甲斐があったぜ!
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一応愛車を入れてカシャっ!
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[記 録]
・車種 [TIME] 
・コース →152→芹ヶ沢→299→御射鹿池→泉野→
 Google Map
・距離 38. km
・時間 1°46′03″
・速度 Av 21.6 km/h
・回転 Av 72 rpm
・上昇 817 m
・心拍 Av 136 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  19:15 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と回復走。 

2015 , 10 , 21 , Wed

朝のぽち散歩! 何処に居るかわからない (*^^*)
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帰りは上場沢まで上がって帰宅、回復走でのんびり走かな。
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[記 録]
・車種 [godele] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点折り返し→
・距離 25.0 km
・時間 1°10′08″
・速度 Av 21.5 km/h
・回転 Av 68 rpm
・上昇 316 m






諏訪湖

[EDIT]  |  20:34 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と帰宅走。 

2015 , 10 , 20 , Tue

ぽち、今朝くらいの寒さがちょうどエエんだがね!
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走りは、ジデ通と八ヶ岳エコーラインの深山交差点折り返し、
初めはそこそこ頑張るものの日曜日のダメージ少し残ってるかな。 ^^;

[記 録]
・車種 [godele] 
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
 Google Map
・距離 38. km
・時間 1°31′05″
・速度 Av 25.1 km/h
・回転 Av 77 rpm
・上昇 404 m
・心拍 Av 132 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:35 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 10 , 19 , Mon

本日は大人しくジデ通だけでした。
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:05 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




大峰高原でオニギリを食らう! 

2015 , 10 , 18 , Sun

本日は池田町の大峰高原の七色大カエデを愛でて来ました!

土曜日に予定していたのですが金曜の段階で傘マーク出現し急遽順延、
そうしたら思いっきりイイ天気!大宴会で身体が終わっていて手遅れ・・・。

そんなんで仕切りなおしの出発です!


諏訪湖で無事帰還を祈願!
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山形村を抜けると急に青空!
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池田町から大峰高原へアタック!見えるは生坂村かな。
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おおっ!
ここで梅オニギリガブッ (^_^)/
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そして、オニギリくらっていると目立つジャージ姿の三人組、
以前からFacebookで刺激をもらっていた人達だ!
追い掛けてお話出来てメインのカエデよりなんか嬉しい出来事てすな。
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さらばじゃ!大町側へ下ります。
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大町から少し風に押されて明科まで、そこから長峰山だ!
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コンビニで買った豆大福をたべながら休もうと思ったのに後ろでこんな事を、
うるさいったら・・・しっかり休もうと思いましたがのんびりも出来ず直ぐ退散です。
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今週も何とか遅いなりに回せました!
最後の勝弦峠も思った以上に頑張れましたぁ。 ^^/

[記 録]
・車種 [TIME] ※があみん御乱心・・・
・コース →諏訪湖→塩尻峠→サラダ街道→池田町→大峰高原→大町→明科→長峰山→塩尻→勝弦峠→諏訪湖→
 Google Map
・距離 185. km
・時間 7°45′19″
・速度 Av 23.8 km/h
・回転 Av 78 rpm
・上昇 2404 m
・心拍 Av 140 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:54 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




お使い走。 

2015 , 10 , 17 , Sat

午後に親戚の家までお使いに!
勿論自転車ですがあすは大峰高原まで走るので控えめのんびり走、
しかも、帰りはカミさんの車で帰宅・・・なんて根性無しなんだ。 ^^/
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[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →信濃境駅まで
 Google Map
・距離 20.0 km
・時間 1°07′33″
・速度 Av 18.5 km/h
・回転 Av 65 rpm
・上昇 338 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:00 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と午後練。 

2015 , 10 , 16 , Fri

寒い朝はオッサンの背中が丸くなってしまいますが、ぽちはピッとしてます。  ^^/
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走りはジデ通と、またもや仕事場抜け出し午後の走り、
明日は天気も今一だから大峰高原止め、その鬱憤晴らしです。

で、がぁーみん不安定でログ取れず・・・ ???
(翌日、何とかデバイスから受信できた・・・)

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→乙事折り返し→
 Google Map
・距離 57.0 km
・時間 2°11′34″
・速度 Av 26.0 km/h
・回転 Av 85 rpm
・上昇 741 m
・心拍 Av 143 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:44 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と買い物走。 

2015 , 10 , 15 , Thu

いつものジデ通と、帰宅に買い物して一汗っと。

で、土曜日の天気が今一・・・日曜にしようかな。 思案中( ̄0 ̄)
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:26 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と八ヶ岳エコーライン。 

2015 , 10 , 14 , Wed

ぽちの初舞台!? ここで腕立てとストレッチ体操です。
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帰宅は早めに仕事場抜け出して八ヶ岳エコーラインへ!
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そして、冷えて風除けの松公園のトイレ拝借!
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[記 録]
・車種 [godele]
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→
 Google Map
・距離 30.0 km
・時間 1°23′47″
・速度 Av 21.5 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 411 m
・心拍 Av 126 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:32 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 10 , 13 , Tue

昨日のお疲れで寝坊の朝、遅めののんびりぽち散歩。
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走りはやはり無理せずジデ通だけでした。
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




茅野⇔天竜峡 

2015 , 10 , 12 , Mon

昨夜はラグビー観戦のために三時半に目覚ましセット、
ぽちの散歩をショートコースにしてもらい自転車の用意しながら観戦、
いや~いい試合で気持ちも高まり勢いがでたのでそのまま自転車発進です。

でも、一昨日の疲れも取れてないみたいで身体が重い・・・、
さらに駒ヶ根辺りから向かい風は強くなってくるし・・・勢いで出たのを少し後悔かな。

まぁ、天気は最高だし気持ちイイから騙し騙し走って天竜峡到着!
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一応景色を眺める!
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お腹空いたので速攻饂飩!
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まったり、のんびりしたら疲れがどどど・・・どれでも何とか発進!

いつも苦しむ(楽しむ)中川村への上りやら、火山峠やら、デザートの杖突峠やらを攻略、
何とか無事に帰宅し、毎度毎度のパソコンで地図眺めてのビアは止められまへんなぁ。 ^^/

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →有賀峠→辰野→西部広域農道→飯田→天竜峡→竜頭線→火山峠→高遠→杖突峠→
 Google Map
・距離 185.0 km
・時間 7°42′47″
・速度 Av 25.0 km/h
・回転 Av 80 rpm
・上昇 2552 m
・心拍 Av 142 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:16 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ビーナスラインの紅葉調査。 

2015 , 10 , 10 , Sat

午前中は孫の保育園の参観日、じじばば二人で参加ししっかり楽しみました!
リズム室で体操したり、外でプチ運動会、そしてお昼のオニギリ美味かったぁ~。
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帰宅の急いで自転車の準備、急いで出たもんだからボトル忘れる・・・、
仕切り直してしっかり準備し蓼科から霧ヶ峰までの紅葉の調査に出発。

スズラン峠手前の展望台から!
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女神湖手前の展望台!
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白樺湖に向かってダウンヒル!
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薄曇りで午後からの走り、帰りが遅くなると寒さが大変なのでノンビリ出来ず、
それでも綺麗な秋堪能出しました!次はもっと晴れた日に行こうかな。

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →299→蓼科→スズラン峠→女神湖→白樺湖→霧ケ峰→米沢→
 Google Map
・距離 69.0 km
・時間 3°02′26″
・速度 Av 22.7 km/h
・回転 Av 74 rpm
・上昇 1386 m
・心拍 Av 142 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  23:36 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と回復走。 

2015 , 10 , 09 , Fri

今朝の散歩は、ぽちに起こされてた寝坊のおっさんです・・・。
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帰宅走は昨日のダメージ回復のため、のんびり走で八ヶ岳エコーラインです!
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[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点折り返し→
 Google Map
・距離 24.0 km
・時間 1°12′31″
・速度 Av 20.0 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 271 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:47 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と帰宅走。  

2015 , 10 , 08 , Thu

ジデ通と、八ヶ岳エコーライン深山交差点を回って帰宅、
八ヶ岳もくっきり!すかっと気持ちイイけど下りは寒いぜぇ・・・。
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[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
 Google Map
・距離 38.0 km
・時間 1°23′33″
・速度 Av 27.3 km/h
・回転 Av 81 rpm
・上昇 419 m
・心拍 Av 154 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:44 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけで酔いの宵。 

2015 , 10 , 07 , Wed

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はい、ジデ通だけで飲みに入ってます。 (@_@)
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  19:52 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と帰宅走。 

2015 , 10 , 06 , Tue

朝の元気なぽち散歩、走りが速くて撮れねぇ!
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走りはジデ通と、八ヶ岳エコーライン深山交差点を回って帰宅です。
一番塚手前の田んぼが綺麗でした!
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[記 録]
・車種 [godele]
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
 Google Map
・距離 38.0 km
・時間 1°29′53″
・速度 Av 25.4 km/h
・回転 Av -- rpm
・上昇 413 m
・心拍 Av 146 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:42 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけの月曜日。 

2015 , 10 , 05 , Mon

本日の走りはジデ通だけ、
仕事場を出たら寒くて遠回りする気にもならず。 (*_*)

で、ぽちは夕飯食べたら速攻・・・Zzzz
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 の

諏訪湖

[EDIT]  |  20:53 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




回復走に蓼科湖。 

2015 , 10 , 04 , Sun

走りの疲れと夜中のラグビー観戦でのんびり朝散歩!
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昼飯前に回復走に蓼科湖へ、もっと走りたかったけど身体が・・・。
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[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →米小→蓼科湖→299→
 Google Map
・距離 33.0 km
・時間 1°48′18″
・速度 Av 18.4 km/h
・回転 Av 53 rpm
・上昇 593 m
・心拍 Av --- bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  16:54 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




大岡村の道祖神へ。 

2015 , 10 , 03 , Sat

秋の体力測定大岡村バージョン!

と、云う訳で大岡村の道祖神までぐるっと走ってました、
五時起きてぽちの散歩後、出発は6時に茅野市役所です。
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やはり天気予報の通りすっげぇ寒い・・・、
それでも白樺湖の美しい湖面を眺めて気合を入れなおします。
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大門峠から覚悟してダウンヒル!
それなり準備してきたがら思ったより寒くな~い。
冬用の半袖アンダーにアームウォーマー、半袖ジャージにブレーカー、
七分丈丈のパンツに膝あて、靴の中は新聞紙で保温、(新聞紙は途中て廃棄)
いいじゃん、鼻水は出るけどあっと云う間に長門の道の駅まで。
たしか、峠の気温は五度だったかな (@_@)

丸子から上田の古戦場、そこからは千曲川サイクリングロードで快調!
途中でアームウォーマーも取ってこれまた快調快調。

いよいよ、稲荷山から上りが続く・・・、
この道、逆は走った事が有りますが、こっちからは初めて、
いやいやなかなかきついぞ~、ここまででかなり脚に来てるぞ~。

そして、大岡村のJA支所でコーラタイムで休憩し到着!

春と違ってこれまたイイ顔してますな~!
厳しかった夏越したら味の有るお顔になりましたなぁ~。
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自撮りでカシャ!
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道祖神もイイけど景色も最高!
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て、お腹ペコペコ、坂北までさぁ~って下ってお昼です。
もえぎ亭で、かき揚げうどん+ご飯、炭水化物に炭水化物だな (^-^;
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しっかり休んだら元気出たかな!
風越峠、松本までの上り、中山までの上りも難なく攻略、
小坂田公園で休憩後珍しく塩尻峠を選択!
五時までには帰らないと行けないので本日は勝弦峠は無しでした。

諏訪湖が見えると元気出ますな~!
それと飲みたい一心で頑張れたのかな!
で、やはりビア美味し!
[記 録]
・車種 [TIME]
・コース 茅野市役所→大門峠→上田→千曲川サイクリングロード→稲荷山→365→大岡村の道祖神!→坂北村→風越峠→松本→塩尻峠→
 Google Map
・距離 195.0 km
・時間 8°26′03″
・速度 Av 23.1 km/h
・回転 Av 75 rpm
・上昇 2906 m
・心拍 Av 140 bpm
  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:47 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と帰宅ポタ。 

2015 , 10 , 02 , Fri

ジデ通と、帰りに八ヶ岳エコーライン上場沢交差点を回って、
明日はがっつり走るつもりですので無理せずのんびりポタでした。

今、天気予報で放射冷却現象と云ってる、
しかも平地で十度以下とか朝一の山は寒いだろうなぁ・・・。

[記 録]
・車種 [gpdele]
・コース →米小→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点折り返し→
 Google Map

  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  18:27 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑