7月のまとめ。 

2015 , 07 , 31 , Fri

百アップが、~上田~長野~白馬~松本~の一本と情けないな、
この他の週末は用事が入り短い時間でご近所の山をぐるぐる、
まあ、ロングやった時に暑さで危なかったから自重出来たかな。

それでも何とか千アップ!暑さ厳しいおりこんなもんだな。

■走行距離 1,146 km
 ・通勤:230 km ・トレ:261 km(内ローラーは53km))・ツーリング:655 km
 ・年間走行距離:7,366 km ・総走行距離:122,450 km

■走行時間  49:13:33
 ・年間走行時間 327:45:45

■獲得標高 14,478 m
 ・年間獲得標高 93,673 m

■走行軌跡
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諏訪湖

[EDIT]  |  21:08 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




庭で乾杯! 

2015 , 07 , 31 , Fri

昨日の走りの疲れがあるためジデ通だけ、
そして、涼しい風を感じながらビアぷしゅ~っ!
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傍らにはぽちが相手してくれてます。 (^_^)/
かんぱぁ~いっ!
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:32 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




諏訪湖CC上を回って帰宅。 

2015 , 07 , 30 , Thu

ぽち散歩、朝は涼しくて気持ちいいなぁ~!
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走りはジデ通と、
会社から諏訪湖CC上を上って、岳麓公園から深山交差点を回って帰宅なり!
脚がパンパンだぁ。 (^_-)

[記 録]
・車種 [godele]
・コース 会社→諏訪湖CC上→芹ヶ沢→岳麓公園→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
 Google Map

  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:11 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 07 , 29 , Wed

ぽち、何を見てんの~。
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んで、ジデ通だけで脚休め~ (^。^;)
 
 
 
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  20:46 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




杖突峠を回って帰宅。 

2015 , 07 , 28 , Tue

会社帰りに杖突峠まで!
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帰宅後一っ風呂浴びて庭でビアひとり乾杯!

[記 録]
・車種 [godele]
・コース 会社→杖突峠→庭ですビア!
 Google Map

  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  19:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




諏訪湖CC上を回って。 

2015 , 07 , 27 , Mon

ジデ通と、諏訪湖CC上から上場沢交差点を回って帰宅なり。

脚がくがく、あぁきつかったぁ~!

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース 会社→諏訪湖CC上→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点→自宅
 Google Map

  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:54 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




甲斐大泉往復。 

2015 , 07 , 25 , Sat

今日はイイ天気なのに午前中しか乗れません、
だったら早起きしてぽち散歩すれば良いものを飲み過ぎで・・・。
まぁ、朝は爽やかだから許しておくれぽち!
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そんなんで発進が9時になってしまったので行き先は限られ涼しい八ヶ岳山麓走です、
富士見の葛窪からでかい富士山見られてラッキー!
でも、必死で頑張るけど心拍だけ上がってパワー出ずの回せない一日でした・・・。
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そして、午後から慣れない大工仕事、
おかげさんでビア美味し!ってことで本日も一件落着。 ^^/▽

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →17→アウトレット→泉ライン→甲斐大泉→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→農場→
 Google Map
・距離 72.0 km
・時間 3°21′30″
・速度 Av 21.8 km/h
・回転 Av 80 rpm
・上昇 1413 m
・心拍 Av 149 bpm
  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:23 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とエコーライン。 

2015 , 07 , 24 , Fri

走りはジデ通と、帰宅に八ヶ岳エコーラインをちょっと走なり。

夕方のエコーラインは気持ちエエ~!
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[記 録]
・車種 [Godele]
・コース 会社→米小→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点折り返し→御作田→自宅
 Google Map

  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  19:07 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 07 , 23 , Thu

ジデ通と、帰宅後に草刈り&草取りトレーニングなり。
腕が疲れて、晩酌にコップを持つと手が震えるぅ~ (^。^;)
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:14 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




永明寺山とエコーライン。 

2015 , 07 , 22 , Wed

ジデ通と、永明寺山から八ヶ岳エコーラインの一番塚交差点まで回り帰宅です、
Tシャツ一枚じゃ上りはイイ感じで走れけど下りは寒いくらいでした。
 
[記 録]
・車種 [Godele]
・コース 会社→永明寺山公園→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→
 Google Map

  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  22:22 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 07 , 21 , Tue

朝の元気になったぽち散歩!

おい、おっさん、川に何かいるぞ!
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なんだ、釣りのおっさんか!
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ぽち、朝は涼しくて気持ちイイなぁ。

走りはジデ通だけてした。 明日は走ろう!
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  21:04 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




合間に農場へ。 

2015 , 07 , 20 , Mon

何かと忙しい三連休の締めは、これまた合間を見て農場へ、
今日は大して走れなかったけど、やっぱここまで上がれば涼しいな。
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[記 録]
・車種 [TIME ]
・コース →152→八ヶ岳エコーライン→八ヶ岳実践大学農場→鉢巻線→ズームライン→八ヶ岳エコーライン→御作田→
 Google Map


  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  19:02 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




雨にやられた霧ケ峰! 

2015 , 07 , 19 , Sun

朝のぽち散歩、久々に運動公園まできました、
まだ走らせませんがストレッチ出来るし朝飯美味いよ。
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朝飯後いろいろと雑用を済ませ自転車準備、
もう暑くなっていたので山へ逃げよう!と九時半の発進、
一旦八ヶ岳エコーラインに上がりスズラン峠目指します、
そこから下り女神湖の途中で霧ヶ峰方面を撮ります。
待ってろよ霧ヶ峰~!
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女神湖に到着したら雲が低くなってきた・・・雨降るなよ~!
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一応本日のメインのニッコーキスゲです!
が、雨は降り始めるし車は激混みでスゴスゴ退散です・・・。
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後は雨の中をスーっと下って和田峠まで、
したら土砂降り・・・雨宿りする所もなく下諏訪まで、
んんっ、雨が降ってた形跡なしだ何と云う行いの良さなのか、
下諏訪で食べるつもりでしたが濡れて気持ち悪いからそのまま帰還なり。

涼を求めに行ったのに寒を味わって来ちゃった (^_-)

[記 録]
・車種 [TIME ]
・コース →一番塚交差点→スズラン峠→女神湖→白樺湖→車山肩→霧ケ峰→和田峠→諏訪湖左回り→
 Google Map
 ※ガーミンが途中雨で壊れてしまいました・・・修正したデータです。

  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:17 |  日々の記録  | CM(2) | Top↑




雨上がりの夕方走。 

2015 , 07 , 18 , Sat

ぽちもやっと元気になりましたが散歩も押さえ気味で走りなし、
二日も自転車乗ってないしトレもやってないからグダグダの身体です。
ぽち、早く元気になってくれオッサン運動不足だ!
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そして、雨上がりに晩酌用夕方走です!
山を見るとまだまだ雨雲があるので諏訪湖をのんびり走、
帰りに物足りなくなり高速の側道で金沢まで走り折り返し、
坂も少ないし無理しない程度に走っても汗がちょうどエエ感じです。

さっそくプシュっ!

[記 録]
・車種 [TIME ]
・コース →諏訪湖左回り→坂室→高速側道→原村→グリーンライン→米小→
 Google Map

  
 
  
 
諏訪湖

[EDIT]  |  17:19 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




諏訪湖CC上を回って帰宅。 

2015 , 07 , 15 , Wed

ジデ通と諏訪湖CC上を回って帰宅、
少し疲労が残ってたけど明日は雨降りそうだから。

やっぱきついな! でも、行ってしまう (^-^;

[記 録]
・車種 [Godele]
・コース 会社→諏訪湖CC上→米沢→自宅
 Google Map

  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  19:02 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と犬猫病院と夕連。 

2015 , 07 , 14 , Tue

昨夜は少し元気になったのに今朝はぐっりたりのぽち、
午後は早めに仕事を切り上げて獣医さんへ急行てす。
でかい注射やら薬飲んだら少し元気になったかな (^_^)/
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そんなんで一安心したので夕方は八ヶ岳エコーラインを一っ走り!

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース 自宅⇔深山交差点
 Google Map

  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:25 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけで。 

2015 , 07 , 13 , Mon

本日はジデ通だけてす。

そして、愛娘のぽちが昨日から体調崩してしまいました、
どうやら暑さと歳に負けてしまったようでわたしと同じだ。
今宵は元気を取り戻し遊んでくれたがら一安心かな!
 
 
 
 


諏訪湖

[EDIT]  |  21:11 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




昼飯前の回復走。 

2015 , 07 , 12 , Sun

昼飯前に1時間いただき杖突峠まで回復走! 

身体中の筋肉さんを意識しながらノンビリ上がります、
山からの風が気持ちよく疲れも思ったよりなく楽に走れる感じ、
そりゃ心拍140以上上げないから楽だよね。 (^_-)

暑い日にはこんな感じでエエかな!

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース 自宅⇔杖突峠
 Google Map
 
 
 



諏訪湖

[EDIT]  |  18:01 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




茅野→上田→長野→白馬→茅野 

2015 , 07 , 11 , Sat

二週間ぶりの走りは耐暑ロングライド!
今回は山ばかりでなく距離を稼ごうと思い長野から白馬を回ってきました。

白樺湖は気持ちイイ~!
そして、朝一の大門峠からのダウンヒルは覚悟はしてましたが寒かったぁ~。
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上田からは、そこそこ気温が上がってきましたが千曲川CCを快調に、
長野市内に入ってからは暑い中の信号のストップアンドゴーでやられる・・・、
406号は初めてですが山からの涼しい風で気持ち良く楽しみながら、
しかし、狭い暗いトンネルが多くてドキドキもんでしたが大型がいなくてラッキー。

やっと、やっと白沢洞門に到着!
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走ったご褒美!
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で、下りは工事箇所が多くて気持ち良く飛ばせず・・・、
まあ、砂利道で転ばなくてパンクしなくてラッキー!

お腹ペコペコで白馬まで来ましたが時間が早くてお店開いてない、
しかたなく、パラセーリング見ながらコンビニランチでです。 ^^;

青木湖でカシャッ!
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中綱湖でカシャッ!
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ここまでは快調!
気温が上がっても湖や山からの風でなんとか走れました、
しか~し、穂高辺りから熱が身体にこもった感じで力入らず、
急遽ほりがねの里で冷たい水かぶってベンチで昼寝です。

後は騙し騙しでなんとか走りきれました、
寒さにも暑さにも弱くなってしまいましたな・・・。

さぁ、ビアで元気だそう!

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース 茅野→上田→長野→白馬→塩尻→茅野
 Google Map
・距離 252.0 km
・時間 10°31′48″
・速度 Av 23.8 km/h
・回転 Av 76 rpm
・上昇 2555 m
・心拍 Av 135 bpm
  
 
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  18:10 |  日々の記録  | CM(2) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 07 , 10 , Fri

朝のぽち散歩、久々にさわやかな朝だ!
でも、七時前なのにもうぽちは暑がってますな (^_-)
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走りは、明日の走りのためにジデ通だけにしました。
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:27 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2015 , 07 , 08 , Wed

今日も朝だけ雨はなしのぽち散歩!
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走りはジデ通とローラー1時間。
YouTubeでツールドフランス観てたら1時間出来た!
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:53 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




雨ジデ通とローラー。 

2015 , 07 , 07 , Tue

雨上がりの朝、ぽち気持ちイイなぁ!
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このまま降らないで欲しかったのですが雨の中のジデ通、
そして、帰宅後久々のローラー40分、汗だくだくで大変だな。

 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  21:19 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ちょこっと走。 

2015 , 07 , 05 , Sun

本日も合間にちょこっと走!八ヶ岳エコーラインを1時間半ばかり、
毎週毎週ガッツリ走ってたから、こんなんじゃ物足りない感じだな。 (^_-)

まあ、孫に遊んでもらったから満足じゃ!
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[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→
 Google Map
・距離 39.0 km
・時間 1°26′18″
・速度 Av 27.1 km/h
・回転 Av 82 rpm
・上昇 486 m
・心拍 Av 144 bpm
  




諏訪湖

[EDIT]  |  15:35 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




限定三時間走。 

2015 , 07 , 04 , Sat

ここのところ時間が取れず限定の三時間走です、
高い山へ行くには今一の天気、定番の杖突峠から高遠の一回りです。
で、そこそこ頑張りましたが前半飲みすぎで息ゼェゼェ、
後半は脚がパンパンで力入らず手遅れ・・・。  ^^;

結果を数字で見ちゃうとやっぱりね・・・老化よ少し遅くなれっ!

[記 録]
・車種 [TIME]
・コース →杖突峠→高遠→辰野→有賀峠→
 Google Map
・距離 72.0 km
・時間 2°54′50″
・速度 Av 24.7 km/h
・回転 Av 79 rpm
・上昇 1031 m
・心拍 Av 149 bpm
  
 
  
 



諏訪湖

[EDIT]  |  17:51 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




今日もジデ通だけ。 

2015 , 07 , 03 , Fri

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本日も孫と一緒でジデ通だけでトレなし。
遊んでくれてありがとう!
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  20:13 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 07 , 02 , Thu

ぽち、おはよ~! と、爽やかな朝でした。
15_07_02.jpg


孫を預かっているので走りはジデ通だけでした。
 
 
 
 
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  22:22 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2015 , 07 , 01 , Wed

晩酌の相手もせずに寝てしまうぽちの図。
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えっと、今日は雨で午後の一往復しか走れませんてしたが、
おじぃちゃん、なかなかの濃ぃ~い記憶に残る一日てした。
  
 
 
 
 
  

諏訪湖

[EDIT]  |  21:09 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑