6月のまとめ 

2014 , 06 , 30 , Mon

今月はいろいろ有ったなぁ、悲しい事やら自分の身体にも・・・・、
走りは前半に乗っただけで大会も出られず梅雨空と同じで憂鬱だぁ。

まっ、少しでも前向きになろう! ^^/

■走行距離 614 km
 (通勤 413 km / サイクリング 201 km)
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 ('04年より:109,722 km)
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■走行時間 26:38:33
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■獲得標高 5,413 m
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■走行軌跡
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諏訪湖

[EDIT]  |  17:16 |  走行距離まとめ  | CM(0) | Top↑




しばらくお休みします。 

2014 , 06 , 22 , Sun

しばらく、自転車とブログアップはお休みします、
しっかり身体を作り直してバージョンアップして見せます。 (^_^)/

ぽち散歩は毎日続く!
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諏訪湖

[EDIT]  |  15:53 |  日々の記録  | CM(4) | Top↑




通勤のみ。 

2014 , 06 , 18 , Wed

朝のぽち散歩、今朝は五時ちょい過ぎ起きだ。
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走りはジデ通だけ、それも帰りは雨の中・・・。 (-.-)

[通 勤]
・車種 [Godele]









諏訪湖

[EDIT]  |  21:18 |  日々の記録  | CM(2) | Top↑




ジデ通と、午後から信濃境。 

2014 , 06 , 17 , Tue

朝は四時に目が覚めちゃてぽち散歩。
だんだん早くなって来てる (^。^;)
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午後は所用で信濃境まで自転車でgo、
行きは向かい風、帰りは重い荷物背負ってナイスなトレでした。

[通勤&トレ]
・車種 [S-KHM]
・距離 63.0 km
・時間 2°33′39″
・トレコース 自宅→高速側道→富士見→信濃境→八ヶ岳エコーライン→自宅
  (Ds 55.0 km/Tm 2°12′17″/Av 25.0 km/h/As 562 m)
 Google Map









諏訪湖

[EDIT]  |  20:34 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけぇ。 

2014 , 06 , 16 , Mon

昨晩の父の日、息子が買ってくれたヤクルト、乳製品だから乳の日だそうです。
あっ、他にちゃんといただきましたけど (^_^)/


走りはジデ通だけです。
諏訪湖

[EDIT]  |  21:42 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




霧ヶ峰! 

2014 , 06 , 15 , Sun

少し風邪気味だったのか昨夜から咳と鼻水が・・・、
今朝はおとなしくサッカー観戦して自転車無しの筈でした、
なのに午後になり少し咳がおさまったので霧ヶ峰です。

やはり体調不良でタイムかなりオーバー (@_@)
まっ、最近トレしてないしな ( ・_・;)

ひぃひぃぜぇぜぇで何とか霧ヶ峰まで上って休んでいると、
私のくだらないブログを見てくれているK さんに声掛けられました、
諏訪湖の周りの同じ様なコースで汗を流している同志の感ありでした。
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また、ご一緒するー約束をし下山なり。
あっ、八島方面狙いましたか上りが長いのでコース変更はおまけ (^_^)/

[記 録]
・車種 [S_KHM]
・コース →四賀→霧ヶ峰→車山肩→白樺湖→米沢→
 Google Map
・距離 49.0 km
・時間 2°20′22″
・速度 Av 20.9 km/h
・回転 Av 77 rpm
・上昇 1018 m
・心拍 Av 136 bpm
 Lap1 11 min ( Av. 141 w/ 112 bpm/ 75 rpm )
 Lap2 63 min ( Av. 220 w/ 158 bpm/ 67 rpm )
 Lap3 66 min ( Av. 139 w/ 119 bpm/ 77 rpm ) 

 






諏訪湖

[EDIT]  |  17:56 |  日々の記録  | CM(4) | Top↑




伊那の仲間と富士五湖。 

2014 , 06 , 14 , Sat

伊那の仲間と富士五湖(四湖)へ、
天気もサイコー!しっかり楽しんできました。

先ずは車載で精進湖に集合、富士山がでかくて綺麗だ!
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さぁ、みんな揃って出発だ!
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本栖湖目指して快調!
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本栖湖到着、少し雲にかかってイイ感じ!
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西湖で一休み!
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河口湖到着!
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十一時前なのにお腹空いて「不動」へ!
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でかい鍋に入ったほうとうに舌鼓!
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車も多かったので山中湖は諦め忍野八海へ!
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無事帰還!
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[記 録]
・車種 [S_KHM]
・コース 車載→精進湖→本栖湖→西湖→河口湖→忍野→西湖→本栖湖→精進湖→
 Google Map
・距離 128.0 km
・時間 5°28′51″
・速度 Av 23.3 km/h
・上昇 771 m








諏訪湖

[EDIT]  |  22:14 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




再起動! 

2014 , 06 , 13 , Fri

雨上がりのぽち散歩、今朝は爽やかで気持ちイイなぁ!
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さて、日曜日のサイクリング中に急用が出来呼び戻されました、
それからは時間を取られ新聞もテレビも見る時間もなく、
やっと本日より普通に社会復帰した感じです。
あっまだぼけてますが ( ・_・;)

で、少しは乗っていましたが体力がた落ち・・・、
さらにストレッチやっていなかったのでガッチガチ。
少しずつ起動していきますかな!

[通 勤]
・車種 [Godele]
・距離 15.0 km
・時間 0°41"32″
 







諏訪湖

[EDIT]  |  21:34 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通半分。 

2014 , 06 , 12 , Thu

午後からのジデ通のみ。

[通 勤]
・車種 [Godele]
・距離 8.0 km
・時間 0°22"41″
  
  
 

諏訪湖

[EDIT]  |  11:18 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




信濃境往復。 

2014 , 06 , 10 , Tue

信濃境の親戚宅まで往復なり、
トレーニング続けていなかったので直ぐ息上がり・・・。

[記 録]
・車種 [S_KHM]
・コース →玉川→高速側道→富士見→信濃境→エコーライン→湖東→
 Google Map
・距離 50.0 km
・時間 1°58′32″
・速度 Av 25.2 km/h
・上昇 549 m
 
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  11:13 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




有賀峠途中で引き帰す・・・。 

2014 , 06 , 08 , Sun

昨日セットしたサドルの調整に小雨舞うなかを伊那方面へ発進、
大きくて軟らかいのでペダル回しづらいが「優しい」はずだから我慢だな。

で、急用の電話で有賀峠上り始で引き帰しました。

[記 録]
・車種 [S_KHM]
・コース →上社→有賀峠途中→上社→
 Google Map
・距離 20.0 km
・時間 0°49′18″
・速度 Av 24.0 km/h
・上昇 208 m
 
 

諏訪湖

[EDIT]  |  11:04 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




サドル調整。 

2014 , 06 , 07 , Sat

雨なのでタイヤ張り替えたり、アマゾンさんから届いたサドルの位置調整、
その優しいサドル、穴明きでチョッと厚めで大き目のためローラー回しづらい。

ローラー約三十分で十キロくらいかな。
 
 
諏訪湖

[EDIT]  |  11:01 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




通勤のみ。 

2014 , 06 , 06 , Fri

今日もジデ通だけ。
明日は早起きして走るぞ! たぶん (^_^)/

[通 勤]
・車種 [S-KHM]
・距離 15.0 km
・時間 0°42"51″
諏訪湖

[EDIT]  |  21:31 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




あぁ、・・・。 

2014 , 06 , 04 , Wed

あぁ、今日もジデ通だけだぁ・・・、
会社帰りに一応走り出しましたが強風を理由に止めました。

[通 勤]
・車種 [S-KHM]
・距離 15.0 km
・時間 0°42"03″



諏訪湖

[EDIT]  |  22:22 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




通勤のみ 

2014 , 06 , 03 , Tue

ぽちも暑くてバテ気味かな、元気出すぞ~!
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と、本日もジデ通だけ、トレややる気出てこねぇ・・・。
まあ、のんびりやろう (^_^;)

[通 勤]
・車種 [S-KHM]
・距離 15.0 km
・時間 0°40"13″







諏訪湖

[EDIT]  |  20:47 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2014 , 06 , 02 , Mon

ジデ通だけ、そして今日も暑かったぁ。

[通 勤]
・車種 [Godele]
・距離 15.0 km
・時間 0°43"48″
  
  

諏訪湖

[EDIT]  |  22:48 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




師匠が蕎麦を食いにやってくる! 

2014 , 06 , 01 , Sun

昨日FBでY師匠が塚原さんの蕎麦を食べに来ると事を知りました、
相模原から塩尻まで180キロくらい、こりゃ私も行かなきゃねぇ。
でも、普通の人から見れば変なんでしょうね (^_-)
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で、迎え撃つ私が寝坊・・・七時半になってしまったぁ、
もう来ちゃうよ~と、道の駅やコンビニに立ち寄り白州まで、
おお居た居た!カッチョええ自転車で師匠がやって来ました。
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富士見峠、塩尻峠をさくさくっとやっつけ丸泉さんへ、
さっそくご主人の塚原さんがコーラ持ってお出迎え、
一番お忙しいところお邪魔して申し訳有りませんでした。
コーラが砂地にしみるように美味かったぁ~! (^_^)/
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お蕎麦の大盛をいただき、師匠に電車で帰えりなと意地悪質問、
あまり調子よくないのに「360走る!」と力強く即答。
さすがお師匠様! (^O^)
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そんなんで、この時期には珍しい暑さで私がやられる・・・、
国界橋でお見送りしましたが240キロはしった姿には見えませんな、
まだまだ走っていると思いますが頑張れぇ~。
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と、beer飲みながら投稿!

[記 録]
・車種 [S_KHM]
・コース →R20→白州→諏訪→塩尻の丸泉でお蕎麦→R20→国界橋→信濃境→富士見→高速の側道→
 お師匠様は、相模原→塩尻の丸泉さん→相模原
 Google Map
・距離 166.0 km
・時間 6°54′08″
・速度 Av 24.1 km/h
・回転 Av 80 rpm
・上昇 1783 m
・心拍 Av 142 bpm







諏訪湖

[EDIT]  |  18:09 |  日々の記録  | CM(4) | Top↑