■ 2012_10 のまとめ  

2012 , 10 , 31 , Wed

急に寒さも増し、骨折部が痛くなったり可動部が狭くなったりと・・・、
朝から首に花王「めぐリズム」温熱シートを貼って寒さ対策してまます。
そんなんでも毎日通勤で乗ってますから家族は呆れてますが ^^;

今月の走行距離は毎日の積み重ねで1000アップしそうでした、
週末に100超が二本の割には距離も伸びましたね。
でもでも、内容はただ走っている状態で回復までは程遠いです!

来月も、週三回病院でのリハビリをしながら無理せず頑張ります。

◇走行距離 : 954.0 km
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 ・通勤&トレ : 445.0 km(21日)
 ・サイクリング : 509.0 km(06日)
 ・乗車の日数 : 27/31 day

◇年間走行距離 : 9,374.0 km  ('04年より:88,706.0 km)
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◇走行時間(44:31:27) と 総上昇量(9500 m)
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◇主な走行軌跡
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諏訪湖

[EDIT]  |  23:38 |  走行距離まとめ  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




10月もお終いだぁ。 

2012 , 10 , 31 , Wed

ぽち、寒くなったなぁ!
後ろのゴルフ練習場もスケートリンクに冬季改装中だぜ。
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さて、今月の走行距離が1000upしちゃいそうだったので微調整!?、
まだまだの状態でオーバーするのも何ですから・・・。
と、何だかなぁ f^_^;

[記 録]
・通勤 G車
・距離 26.0 km
・時間 1°12′32″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:24 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




通勤だけ。 

2012 , 10 , 30 , Tue

昼のぽち、「遊んで~っ!」かな、
これからオッサンは仕事へ行かなくちゃ。
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[記 録]
・通勤 G車
・距離 27.0 km
・時間 1°13′35″





諏訪湖

[EDIT]  |  21:22 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




なかなかやるな! 

2012 , 10 , 29 , Mon

ぽちが好きで毎朝待っててくれる彼氏!?、
嬉しくて嬉しくて動き回るため写真撮れないぞ~。
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[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°44′52″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:56 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




晩酌用ローラーくるくる。 

2012 , 10 , 28 , Sun

酔っ払いと遊ぶぽち!
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何かと忙しくて乗れないし天気も悪い、
美味しいビアを飲むために一時間ちょっとばかりローラーです。

[記 録]
・ローラー G車
・距離 26.0 km
・時間 1°14′14″





諏訪湖

[EDIT]  |  18:39 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




週末だっ! 

2012 , 10 , 26 , Fri

空いっぱいのカラスに怯えるぽち(おっさんも)!
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家の隣に在る役所の施設の屋根にカラスがいっぱい、
まだ薄暗い散歩で警戒したのか一斉に飛び立ち吃驚!
しかも爆弾を落としながら頭の上をグルグル気持ち悪いったら。

で、週末ですので飲み入っとります!

[記 録]
・通勤 G車
・距離 24.0 km
・時間 1°06′51″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:20 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ガッチガチ。 

2012 , 10 , 25 , Thu

ぶっさいくなぽち!
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寒いと調子悪いなぁ・・・、
首にホカロン貼って頑張るぜぃ。

んで、仕事根詰めたら肩がガッチガチなってもうた (>_<)
風呂入ってマッサージだな。

[記 録]
・通勤 G車
・距離 16.0 km
・時間 0°45′47″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:05 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




サブっ! 

2012 , 10 , 24 , Wed

今朝は八ヶ岳が白くなってブルブル・・・、
日中にはなくなると思っていたのに夕方まで残ってるよ。

あぁ~サブイのやだぁ~ (>_<)

[記 録]
・通勤 G車
・距離 22.0 km
・時間 1°03′55″
諏訪湖

[EDIT]  |  21:04 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




憧れ!? 

2012 , 10 , 22 , Mon

ぽち散歩の運動公園、自転車野郎がテント泊してます!
オッサン、ちょっと憧れるけど今朝は寒そうなだな。
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走りは、いつもの通勤だけ。

[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°41′33″





諏訪湖

[EDIT]  |  21:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




午前中二時間の走りだけ。 

2012 , 10 , 21 , Sun

昼前に2時間いただきエコーラインから鉢巻線を一回り、
八ヶ岳農場に来ると収穫祭で大勢のひとで賑わってました、
当方、昼までには帰らなければならないので写真だけぇ。
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かぼちゃとバルーンには幸せいっぱい!
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午後は駐車場の砂利を敷く力仕事で走り以上にお疲れぇ、
それも4時過ぎまで掛かってしまい、こんなイイ天気に何だかなぁ~。

さぁ、ビアいくぜぃ!

[記 録]
・車種 T車
・コース →米小→エコーライン→乙事→鉢巻線→八ヶ岳農場→御作田→
 Google Map
・距離 51.0 km
・時間 2°11′14″
・停止 0°10′23″
・上昇 710 m
・平均 23.3 km/h
・消費 1397 cal




諏訪湖

[EDIT]  |  17:01 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




おっぽに亭へ! 

2012 , 10 , 20 , Sat

朝は飲み過ぎでぐだぐだしているとやっちさんより走りのお誘い!
冷え込んでいたので出陣時間を遅らせる根性なしです・・・。
日陰でやっちさんを待っているとサブイぜぇ。
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山梨方面へ向かい、そこそこ走って上って下って、がっつり食べて、
大した距離じゃないけどお腹も身体も満足満足の一日でした。

あっ、おっぽに亭ではいつもの玉子かけご飯つもりが、野菜カレーに!
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[記 録]
・車種 T車
・コース →425→富士見→17→小淵沢→おっぽに亭→長坂→レインボーライン→道の駅こぶちざわ→高森→
 Google Map
・距離 89.0 km
・時間 3°58′16″
・停止 1°14′32″
・上昇 1333 m
・平均 22.5 km/h
・消費 2608 cal



諏訪湖

[EDIT]  |  15:53 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




明日は風向きしだい。 かな・・・ 

2012 , 10 , 19 , Fri

ぽち、平年並みって云うけどサブイなぁ、
日中も風が強くてベスト脱げないじゃん。
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走りは、明日の体力温存で通勤だけぇ~。
で、明日は朝一で風向き見てから行き先決定だ!
きっとサブイから首にホカロン装着して行こう。

ではでは、飲み入ります!

[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°41′58″





諏訪湖

[EDIT]  |  19:45 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ローラーな夜。 

2012 , 10 , 18 , Thu

今朝は曇っていて家を出る時はまだ暗い、
運動公園まで来ると明るくなってノンビリで~す。
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夜はなんとかローラーを一時間ちょっと頑張ったかな。

[記 録]
・ローラー G車
・距離 25.0 km
・時間 1°08′52″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:17 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




リハビリ通い。 

2012 , 10 , 17 , Wed

ぽち散歩の写真を撮らなかったので、本日の通勤着!
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いろいろ忙しいし、午後から雨で一往復だけ、
そして、夕方からリハビリで揉みモミもみ揉み、
まだまだ痛い所有って大変だは。

[記 録]
・通勤 G車
・距離 8.0 km
・時間 0°21′38″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:53 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




通勤とローラーとビア! 

2012 , 10 , 16 , Tue

眠そうなぽち! 酔っ払いオッサンとどっちが早く寝るかなぁ。
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あっ、サッカーだぁ!


走りは、通勤とローラーを一時間くらい。

[記 録]
・通勤とローラー G車
・距離 35.0 km
・時間 1°42′23″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:54 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




涎と休肝日。 

2012 , 10 , 15 , Mon

寒くなって首周りも固くなっちゃってます、
そんなリハビリで病院通いの日、
マッサージがポイントを付いていて気持ち良いったら、
下を向いていたから持参したタオルが涎でいっぱいだぁ。

で、昨日は酒飲み大会だったので今宵は休肝日!

[記 録]
・通勤 G車
・距離 25.0 km
・時間 1°06′09″
諏訪湖

[EDIT]  |  20:56 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




やっぱり回復してねぇ~や。 

2012 , 10 , 13 , Sat

回復したつもりで望んだ中沢峠からの分杭峠サイクリング、
脚がプルプル状態やら泣きが入るやらで完敗でした・・・。


諏訪湖でぽたさんと落ち合う。
朝の気温が5度くらいだったかなサブイ!
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まだまだ余裕だった有賀峠!
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泣きが入った中沢峠...。
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やっと着いた分杭峠。
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市野瀬の入野谷で昼飯、美味かったぁ~!
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遠照寺で休憩、最後の峠を目指します!
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まぁ、ぽたさんのお陰で完走したから良しとしましょう!

あっ、市野瀬からの帰りで23さんとすれ違いました、
落ち武者の様な私とは違い軽やかに走ってましたぁ~。

[記 録]
・車種 T車
・コース →諏訪湖→有賀峠→天竜川CR→火山峠→中沢峠→分杭峠→入野谷で昼飯!→遠照寺→小豆トンネル→杖突峠→
 Google Map
・距離 134.0 km
・時間 6°16′03″
・停止 1°33′21″
・上昇 2187 m
・平均 21.4 km/h
・消費 4197 cal



諏訪湖

[EDIT]  |  16:32 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




飲みながら少し反省!? 

2012 , 10 , 12 , Fri

昼のぽち、日だまりで死んだ様にグダァ~っと寝てました。
オラも、一緒にグダグダっとしたいぜぃ!
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さて、今週の走りは通勤だけだったなと飲みながら反省、
こんな事で良いのか!まぁ、明日は走るから許してぇっと。

ちなみに、明日のコースは、有賀峠・火山峠・中沢峠・分杭峠・杖突峠です、
果たして山山また山
のコース走り切れるだろうか・・・。
ゆっくり走りゃ大丈夫かな!

[記 録]
・通勤 G車
・距離 17.0 km
・時間 0°53′10″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:04 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




寝坊の散歩・・・。 

2012 , 10 , 11 , Thu

ぽちは暗いうちから廊下で待機し私を待ってます、
オッサンはそのプレッシャーを跳ね返し二度寝・・・、
そして、寝坊の6時前の出撃になってしまいました。

写真は小さい犬を見付けて集中のぽち!
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走りは、いろいろ有って本日も通勤だけぇ・・・。

[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°40′12″




諏訪湖

[EDIT]  |  21:44 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




酔っ払ってまつ。 

2012 , 10 , 10 , Wed

今宵のぽち、酔っ払いのお相手しています。 f^_^;
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走りは、リハビリと来客のため通勤だけぇ。

[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°43′30″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:42 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




おっ、筋肉痛だ・・・。 

2012 , 10 , 09 , Tue

ぽち、噴水が無くなって広くなったなぁ。
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走りは、筋肉痛の通勤だけでした。

[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°43′03″



諏訪湖

[EDIT]  |  22:19 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




何故か中央道PAで昼飯。 

2012 , 10 , 08 , Mon

ぽたさんが小淵沢方面へ向かっている情報をゲットし捕獲!

何故か昨日のコース一部も走り、
何故か、中央道八ヶ岳PA下り線でオッサン二人で昼飯!
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何故か高速道のPAで山脈塩ラーメンで昼でした。
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何故か手すりにカエルさんが日向ぼっこ。
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で、行きは私が先頭ですからまったりのんびり、
何故か帰りはぽたさん先頭で厳しい坂トレになってしまいました。

まぁ、天気もサイコー(昨日なら良かった)で気分は上々、
何故かビア片手に自転車の整備です。
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[記 録]
・通勤 T車
・コース →御柱街道→エコーライン→レインボーライン→中央道八ヶ岳PAで昼飯→七里岩ライン→富士見→17→グリーンライン→
 Google Map
・距離 78.0 km
・時間 3°34′11″
・停止 0°52′21″
・上昇 1080 m
・平均 22.0 km/h
・消費 2121 cal
・心拍 Av 127 bpm




諏訪湖

[EDIT]  |  14:20 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




GF八ヶ岳無事完走! 

2012 , 10 , 07 , Sun

「グランフォンド八ヶ岳」身体が心配でしたが無事に完走出来ました!

今年はいつもと違って完走出来るかドキドキ、
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朝は雨がパラパラ落ちて気温も低く首周りはガチガチ、
それでも笑いが絶えない仲間と一日楽しめましたよ~。
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前夜、イナさんから「くれぐれも歯を食いしばって走るな」と、
この言葉をしっかり頭に入れ走りましたよ~!
まぁ少しは峠で頑張っちゃましたかね。 f^_^;

ゴール後の豚汁美味かったぁ~、塩気が身にしみたぁ~。
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イイ仲間に支えられているなぁ~っ!
(あてうささん・のぶまつさん・江戸桜さん)

あっ、それと「田口さん」、「なべっち」にも「パンダのみい」もお会いできました!

[記 録]
・車種 T車
・コース 清里の森→清里ライン→長坂→茅ヶ岳農道→須玉→海岸寺→141→高原ライン→小淵沢→泉ライン→吐竜の滝→清里でゴール!
 Google Map
・距離 119.0 km
・時間 5°42′51″
・停止 2°40′37″
・上昇 2279m
・平均 20.6 km/h
・消費 3797 cal
・心拍 Av 141 bpm



それにしても食ったなぁ~!
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諏訪湖

[EDIT]  |  18:31 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




御射鹿池へ! 

2012 , 10 , 06 , Sat

昼前に二時間いただいて御射鹿池まで走って来ました、
今年は暖かいから、やっと紅葉が始まったところかな。
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来週にでも一汗かいて行ってみますか!
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下りはベスト装着して帰宅~!

[記 録]
・車種 T車
・コース →米小→御射鹿池→御作田→
 Google Map
・距離 38.0 km
・時間 1°48′33″
・停止 0°18′00″
・上昇 741 m
・平均 21.0 km/h
・消費 1122 cal



諏訪湖

[EDIT]  |  13:04 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




理由を付けて・・・。 

2012 , 10 , 05 , Fri

さぁ、今日も張り切って行くぞ~っ!
と、眠くても空元気で頑張る朝のオッサンであった。
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走りは、通勤と日赤までの往復だけでローラーなし。

さぁ週末だ!と、理由を付けて飲み入りま~す。 f^_^;

[記 録]
・通勤 G車
・距離 25.0 km
・時間 1°15′29″





諏訪湖

[EDIT]  |  18:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




GF八ヶ岳は大丈夫かなぁ。 

2012 , 10 , 04 , Thu

透けちゃったオッサンの身体!記念に盗撮しました。
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さて、明明後日はリハビリ成果の目標にしてきたGF八ヶ岳になります、
まだまだ全快では有りませんが何とか乗れる様にはなってます、
事故後は100超えを2本走りましたが獲得標高は少なめの状態、
果たして117kの2300mのコースを走り切れるだろうか、
体力的には大丈夫ですが、首が持ちこたえて欲しいですなぁ。

すべてのエイドでしっかり喰らって行きますかね!
(今年は、早い者勝ちにならない様にチケット制だとか。)

[記 録]
・通勤 G車
・距離 15.0 km
・時間 0°46′38″




諏訪湖

[EDIT]  |  20:46 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




通勤とローラーを一時間。 

2012 , 10 , 03 , Wed

お~いぽち~、待ってくれ~!朝から元気ですな。
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今日はMRの再検査の日、
あの狭い筒の中は居心地は良くないですな。

で、大きな異常は無かったみたいだけど、
まだまだ、せっせとリハビリ通いだなぁ。

[記 録]
・通勤とローラー一時間 G車
・距離 38.0 km
・時間 1°38′56″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:54 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




買い物走りだけ。 

2012 , 10 , 02 , Tue

今朝のぽちはモテモテ! おっさん羨ましいそ~。
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走りは通勤と買い物のため少し遠回りで帰宅、
秋用の長指グローブが欲しかったので購入しました。

で、その手袋ですがワークマンの作業用!
厚さも調度良く、丈夫で安くてバッチリです。 ^^/
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[記 録]
・通勤 G車
・距離 26.0 km
・時間 1°15′32″



諏訪湖

[EDIT]  |  22:11 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑