■ 2012_08 のまとめ  

2012 , 08 , 31 , Fri

やっと自転車に乗り出す!

しかし、まだまだ自由は利かず大変だ・・・、
後半になりそれらしく走るも長距離は無理です。
リハビリと一緒に進めて行きます!

◇走行距離 : 648.0 km
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 ・通勤&トレ : 296.0 km(18日)
 ・サイクリング : 352.0 km(07日)
 ・乗車の日数 : 25/31 day

◇年間走行距離 : 7,569.0 km  ('04年より:86,901.0 km)
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◇走行時間(34:32:55) と 総上昇量(8769 m)
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◇主な走行軌跡
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諏訪湖

[EDIT]  |  23:26 |  走行距離まとめ  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ぽちが待ってっるぞ! 

2012 , 08 , 31 , Fri

今日も朝から今一で調子悪いなぁ、
こんなのがずっと続くと思うと憂鬱だな・・・。
と、グダグダしてたらぽちが待ってた f^_^;
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走りは夕方雨だったのでカミさん救助隊出動、
今は雨の中走る気合いが無いので一往復半でした。

[記 録]
・車種 G車
・距離 12.0 km
・時間 0°37′30″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:30 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




大人しく通勤だけ。 

2012 , 08 , 30 , Thu

そんなに無理をした訳でもないのに今朝は首が辛い、
ちょっと頭が重いし首から肩にかけて張っています、
二日続けてマッサージやったから張りかえしなのかな??。
今日は大人しくしていよう (>_<)

そんな辛い日に、事故関係の提出書類が届いたりで、
ついつい保険屋さんとの電話で喧嘩腰に・・・。

と、反省しながら秋をいただく(飲) f^_^;
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走りは通勤用ロードで。
[記 録]
・通勤 G車
・距離 17.0 km
・時間 0°53′16″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




日が短くなったなぁ。 

2012 , 08 , 29 , Wed

ぽち、秋の空だぜ!
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もう朝の5時前は薄暗いし半袖じゃ涼し過ぎます、
そして、夕方の林の中は暗くなってチョト怖いし・・・。

そんなんでも、会社帰りに永明寺山を回って帰宅です!

[記 録]
・通勤 S車
・夜練 会社→永明寺山→埴原田→自宅
 Google Map
・距離 25.0 km
・時間 1°25′32″





諏訪湖

[EDIT]  |  21:05 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




犯人はお前だ! 

2012 , 08 , 28 , Tue

犯人はお前だ!
今朝もぽちに遮光カーテン開けられました、もっと寝かせて~。
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で、早朝散歩は曇りで涼しいけどちょっとお陽さん顔出したぁ~。
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走りは通勤だけ。
そして、リハビリから帰ってきて自転車いじり、
タイヤを履き替えたりホイルの振れ取ったり。

[記 録]
・通勤 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°50′13″



諏訪湖

[EDIT]  |  22:26 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ねもいげつようび。 

2012 , 08 , 27 , Mon

早起きぽちのおかげで日の出を拝めた、
どうか今日も一日平穏無事で有ります様に。
てかっ、もう少し寝かせて・・・ f^_^;
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で、走りはいつも通勤だけ。
[記 録]
・通勤 S車
・距離 16.0 km
・時間 0°51′56″





諏訪湖

[EDIT]  |  20:34 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




回復走でまったり。 

2012 , 08 , 26 , Sun

調子にのって飲んでしまい辛い朝、
布団でグダグダしていたら、おっさんの頭にぽちのお手、
仕方なく重い体で朝散歩です・・・。 f^_^;



[午前走行]
昼から用事が有るので、ぽたさんと時間限定軽めのライド。
やっと上がった農場で!
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農場まで上がり芝生で休んでいると「あてうささん」とばったり!
何処へも行くあてがないので、ご一緒にラーメン屋へ直行でした。
ラーメン蔵人で!
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そしてそのラーメン!摂取量多過ぎ・・・
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・車種 T車
・コース →御柱街道→八ヶ岳農場→あてうささんと遭遇→蔵人でラーメン→
 (Ds 24.0km Tm 1:22:49 Av 17.4km/h 648cal St 1:09:32 As 475m Av 127bpm)
 Google Map


[夕方走行]
用事を済ませいざ!
あ、暑すぎて夕方まで自宅待機です・・・。
まだ暑い4時頃やっと発車、
自転車屋さんに寄り諏訪湖カントリー上まで上ります、
少しは汗出たし距離短いけど満足満足。
でも、15ぱぁ~辛い・・・

・車種 T車
・コース →20→CSI→諏訪湖カントリー上→米沢→グリーンライン→御作田→
 (Ds 25.0km Tm 1:17:01 Av 19.5km/h 788cal St 0:15:05 As 468m Av 137bpm)
 Google Map




諏訪湖

[EDIT]  |  18:10 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(10) | Top↑




おいさんと楽しく飲んだ!? いや、走った霧ヶ峰。 

2012 , 08 , 25 , Sat

おいさんが輪行で霧ヶ峰を走る情報ぴぴっ、
のんびり走る所、お邪魔ですが一日ご一緒しちゃいました。

茅野駅前でカシャっ!
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茅野駅をスタートし先ずは蓼科湖、
十パー苦しい~、とか云いながらビアのために走ります。
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蓼科湖に到着!
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女神湖へ向う途中の展望台で!
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女神湖でカシャっ!
おっさん三人で信州諏訪の湖巡りです。
これもビアのためです!
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白樺湖にすぅーと下りて!
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湖畔で昼飯!
もうマッタリで予定の三峰展望台は無しのもよう。
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車山肩を目指す途中の展望台!
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車山肩から霧ヶ峰でグライダー着陸観戦しながら帰りの時間調整、
そして、無事に茅野に下り4時に開いている飲み屋さん探索です。

おいさんの輪行時間まで飲んでしまいました、
楽しく走って楽しく飲んだ一日でした。

で、おいさん、ぽたさんと一緒にこんなに空けちゃいました!
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首は完全復活しませんが、飲みの方は完全復活したみたい!
おいさんのおかげです (^_^)v

おまけ、茅野駅で酒を物色するおいさん!
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[記 録]
・車種 T車
・コース 茅野駅→蓼科→すずらん峠→女神湖→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→米沢→駅前で飲み!
 Google Map
・距離 75.0 km
・時間 3°49′03″
・停止 3°22′46″
・上昇 1308 m
・平均 19.6 km/h
・消費 2239 cal
・心拍 Av 137 bpm





諏訪湖

[EDIT]  |  20:01 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(8) | Top↑




通勤走と明日の予定。 

2012 , 08 , 24 , Fri

本日は、葬儀出席やら自転車屋に行ったり来たり忙しかったな、
んで、自転車の走りはいつもの通勤だけ。
礼服着て自転車に乗れば良かったかな  f^_^;

そして、明日は東京から輪行で来られるおいさんと走ります、
おいさんの予定では、蓼科→白樺湖→霧ヶ峰→三峰展望台の往復、
しかし、しっかり回復してないオッサンは途中までかな。
蓼科辺りかなぁ・・・ f^_^;

[記 録]
・通勤 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°45′46″
諏訪湖

[EDIT]  |  20:22 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




通勤と買い物へ。 

2012 , 08 , 23 , Thu

通勤とホームセンターへ買い物、
夕方は雨に少し降られてしまった。
まぁ、暑いから気にならん!

[記 録]
・通勤 S車
・距離 19.0 km
・時間 1°01′59″
諏訪湖

[EDIT]  |  21:06 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




珍しく朝練しちゃいました。 

2012 , 08 , 22 , Wed

4時半、ぽちに起こされ散歩にご近所を一回り、
その後、自転車でエコーラインまで一っ走りの朝です。

写真は槻木大橋で!
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通勤はいつものコースだけ。
で、昼飯食ったら眠くなっちゃいました f^_^;

[朝 練]
・車種 T車
・コース →鬼場橋→米小→芹ヶ沢→エコーライン→槻木大橋→御作田→
 (Ds 26.0km Tm 1:00:29 Av 25.8km/h 662cal St 0:02:42 As 311m Av 146bpm)
 Google Map

[通 勤]
・車種 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°46′11″




諏訪湖

[EDIT]  |  19:14 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




通勤だけぇ~。 

2012 , 08 , 21 , Tue

ぽち眠いぜ、5時前に起こすなよな!
で、一時間以上も散歩させられて帰ってきたら寝てるし。
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走りは、いつもの通勤だけ。

[記 録]
・通勤 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°48′59″





諏訪湖

[EDIT]  |  21:11 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




通勤走りだけ。 

2012 , 08 , 20 , Mon

ぽち、朝陽が気持ちイイなぁ~!
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走りは通勤だけ、脚の筋肉さんお休みです。
[記 録]
・通勤 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°48′07″




諏訪湖

[EDIT]  |  21:08 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




事故からちょうど三カ月、やっと初50超! 

2012 , 08 , 19 , Sun

ぽち、昨日のダメージ残っていて走れねぇぞ~。
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さて、徐々に距離は延びています!
今日はぽたさんと下諏訪側から霧ヶ峰へ、
今の段階ではこの走りが精一杯ですが何とか初50超です。

車山肩に到着!
エアコンを入れたかの様に涼しい!(寒かったかも)
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お決まりの所でカシャ!
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霧ヶ峰のグライダーもお昼で一休み!?
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で、上りは遅いなりに頑張れますが下りが怖いったら、
姿勢の維持も大変で、下から突き上げる振動で首取れそうです。

まぁ、慌てずやります!

[記 録]
・車種 T車
・コース →上社→諏訪湖→みずべ公園→向陽坂→霧ヶ峰→車山肩→霧ヶ峰→池のくるみ→北大塩→
 Google Map
・距離 60.0 km
・時間 3°12′05″
・停止 0°42′11″
・上昇 1049 m
・平均 18.7 km/h
・消費 1975 cal
・心拍 Av 134 bpm



諏訪湖

[EDIT]  |  13:46 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(9) | Top↑




リハビリ走。 

2012 , 08 , 18 , Sat

5時前なのに、ぽちに起こされ朝散歩!
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①朝飯前のリハビリ走
一時間くらい歩き回ってもまだ6時、
こりゃ走るでしょう!とロード車リハビリです。

メーター類は見ずに苦しくなったら写真をカシャっと、
楽しく走ってお腹が空いたから帰宅です。

新井交差点上で蓼科山を望む!(息はまだ平気だ)
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立沢の上り坂から!(そろそろ心臓やばい・・・)
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鉢巻線 美濃戸口手前上り坂!(苦しくて一休み)
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少しはロードのポジションに慣れてきたぜ!

[記 録]
・車種 T車
・コース →152→エコーライン→立沢大橋→鉢巻線→泉野→御作田→152→
 Google Map
・距離 43.0 km
・時間 1°52′48″
・停止 0°04′47″
・上昇 653 m
・平均 22.9 km/h
・消費 1159 cal



②昼飯前のリハビリ走です
9時頃から雨の予報だったので自転車いじり、
あれ!降ってねぇじゃん、走れんじゃん、
11時頃に一時間限定自転車屋へ向けて発進です。

帰りは永明寺山を回って!

[記 録]
・車種 T車
・コース →20→自転車屋→上原→永明寺山→埴原田→
 Google Map
・距離 17.0 km
・時間 0°50′05″
・停止 0°08′07″
・上昇 305 m
・平均 20.4 km/h
・消費 575 cal





諏訪湖

[EDIT]  |  13:26 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(8) | Top↑




8/17通勤 

2012 , 08 , 17 , Fri

通勤だけ、
帰りは雨の間隙を。

[記 録]
・通勤 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°48′22″
諏訪湖

[EDIT]  |  20:36 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




夕方にちょっと走り。 

2012 , 08 , 14 , Tue

恐々走った夕方走!
(多留姫大橋を望む)
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お盆休みはいろいろ忙しい(昼から飲むし)、
夕方4時頃にやっと一時間ばかり空いたので走ってきました、
今回は初ロード車なので車の少ない道を選びのんびり走です。

エコーラインに続く真っ直ぐな上り坂は頭を上げているのが苦しい、
でも、心臓ばくばく感は少し気持ちイイ。 f^_^;

[記 録]
・車種 T車
・コース →多留姫大橋→エコーライン(行っただけ・・・)→上場沢大橋→
 Google Map
・距離 24.0 km
・時間 1°06′57″
・停止 0°04′02″
・上昇 333 m
・消費 633 cal




諏訪湖

[EDIT]  |  17:58 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




自転車を引き取りに。 

2012 , 08 , 13 , Mon

出来上がった自転車を取りに行ってきました!

ショップから自宅まで、たった10分なのに首が痛い、
ロードバイクって、こんな格好で乗っていたのって感じです、
三カ月乗らなかったから仕方ないけど戻れるのかな。

そんなんでも、迎え火焚いたし飲みに入ります!
諏訪湖

[EDIT]  |  18:41 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




杖突峠、松尾峠、何とか完走。 

2012 , 08 , 11 , Sat

山歩きの予定でしたが午後から雨予報だったので中止、
仕方ないので午前中だけのコース選択で杖突峠です。

今週もフラッドペダルのサンダルで発進、
ゆっくり上ったので杖突峠ではまだまだ元気、
高遠側へ少し下って松尾峠にチャレンジし後悔です・・・。

もみじ湖まで下って一休み!
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箕輪に下らず最短距離の県道422号で後山方面へ、
そして、有賀峠に向いますが延命水の看板発見し少し寄り道です。
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湖南の路地ではデカイ蛇発見!
道の真ん中で寝ているのか逃げもしませんでした。
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あっ、午後からカミさんに言い渡された力仕事しなくちゃ f^_^;

[記 録]
・車種 S車
・コース →杖突峠→松尾峠→422→後山→有賀峠→
 Google Map
・距離 49.0 km
・時間 3°02′51″
・停止 0°12′47″
・上昇 1123 m
・平均 16.1 km/h
・消費 2457 cal
・心拍 Av 143 bpm




諏訪湖

[EDIT]  |  13:07 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




通勤だけ。 

2012 , 08 , 10 , Fri

走りは通勤だけ。

明日は杖突まで自転車で上がって、守屋山までのハイキングを計画、
今週の頭から天気予報見ながら計画していたのに午後から雨だって。
あぁ~・・・ f^_^;

[記 録]
・通勤 S車
・距離 15.0 km
・時間 0°44′47″
諏訪湖

[EDIT]  |  21:08 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




通勤と永明寺山遊歩道へ。 

2012 , 08 , 09 , Thu

今日も永明寺山公園まで駆け上がるはずでしたが、
自転車屋に寄ったら話が盛り上がってしまい戦意喪失、
そんなんで、手短に遊歩道を本町まで一つ走りです。

[記 録]
・S車で通勤と、帰宅に上原から遊歩道を回って。
 (Ds 5.9km Tm 0:22:26 Av 15.8km/h 252cal St 0:01:40 As m)
 Google Map
・距離 17.0 km
・時間 0°56′16″




諏訪湖

[EDIT]  |  20:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




通勤と永明寺山へ。 

2012 , 08 , 08 , Wed

ぽち、今朝は寒いくらいだなぁ、夏はもう終わりなのか。
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会社帰りは、永明寺山を回って一汗かいて!
涼しくて汗もあまり出なかったかな。 f^_^;

[記 録]
・通勤と帰宅走り S車
・帰宅 会社→頼岳寺→永明寺山→埴原田→自宅
 (Ds 12.0km Tm 0:45:08 Av 15.9km/h 565cal St 0:01:25 As 366m)
 Google Map
・距離 23.0 km
・時間 1°19′58″



諏訪湖

[EDIT]  |  21:07 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




通勤だけ 

2012 , 08 , 07 , Tue

なでしこ観戦で寝坊し散歩短めのため夕方散歩、
そして、早めに仕事を終わらせリハビリに行ったので走っても調子イイ、
まあ、ぽちには物足りないけどおっさんには調度エエです。
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[記 録]
・S車で通勤だけ
・距離 15.0 km
・時間 0°44′24″







諏訪湖

[EDIT]  |  20:26 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




午後からジデ通。 

2012 , 08 , 06 , Mon

午後からの自転車通勤になりました、
帰りは永明寺山遊歩道を半分回って、
ちょっと登っただけで汗ダラダラだぁ。

[記 録]
・車種 S車
・コース 自宅→会社→上原→永明寺山遊歩道→塚原→自宅
 Google Map
・距離 10.0 km
・時間 0°34′32″
・上昇 163 m


諏訪湖

[EDIT]  |  21:18 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




大安日曜日、霧ヶ峰ライド。 

2012 , 08 , 05 , Sun

暑いけど霧ヶ峰まで走って来ました!

霧ヶ峰交差点からグライダー場を望む
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池のくるみ湿原
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池のくるみから車山方面を望む
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まだカミさんからは、まだお許し出てませんでしたが「大安」だったのでつい。 f^_^;

自転車は姿勢が楽なフラッドペダルのクロス車で、
しかも、サンダル履き、オリンピックの寝不足、お祭りの飲み過ぎと、
これなら無理できないから好都合!?だったかな。

で、やはりきつかったぁ~、
上りは三回休んでいつもより30分遅れ、
もう脚はプルプル状態で大変でしたワ。 (>_<)

それでも、エアコンを入れた様な涼しい風、
苦しくても上れた達成感、久々に味わう事出来ました。

帰りの坂はスピードを出さずに安全運転で帰宅、
今の自分には少しハードコースでしたが昼飯前の二時間は楽しかったぁ~。

走行中は骨折部が少し痛みを感じましたが何とか完走、
こんな感じで、様子見ながら少しずつ上げていきます。
復活まではまだまだ程遠いなぁ~!

[記 録]
・車種 S車
・コース 自宅→四賀桑原→霧ヶ峰→折り返し
 Google Map
・距離 35.0 km
・時間 2°18′36″
・停止 0°18′59″
・上昇 873 m
・平均 15.2 km/h
・消費 1293 cal
・心拍 Av 151 bpm





諏訪湖

[EDIT]  |  15:43 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




運がついた!? 

2012 , 08 , 03 , Fri

今朝も市役所の前を通って、ぽちと朝ラン!
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で、必死の状態で走っていたら鳥の糞が頭を直撃、
これってツイているのかなぁ!?宝くじでも買ってみるか。

そして、そんな勢いで午後から自転車通勤、
脇を通る車怖いし、精神的に辛いな・・・。

[記 録]
・通勤 S車 最短で一往復
・距離 7.0 km
・時間 0°23′11″
・平均 18.1 km/h




諏訪湖

[EDIT]  |  18:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑