ジデ通と、夕錬のはずが・・・。 

2010 , 03 , 31 , Wed

ぽちの朝散歩、イイ陽が当たまりした。
10_03_31.jpg

昼前には曇り空になりましたが昨日より走りやすいです、
その勢いで会社帰りに今月の締めの夕練へgo。 のつもり・・・

昼に帰った時にしっかり準備し夕錬準備完了、
夕方、さぁ出ようと思ったら来客がぁ~・・・、
まぁ、来月頑張るって事で。 ^^;

[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 14.54 km
・時間 0°35′21″
・平均 24.6 km/h
・最高 36.8 km/h

・炭車 20245.0 km(TIME)
・鉄車 30535.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 51092.0 km

・体重 55.5 kg
・体脂 16.2 %
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諏訪湖

[EDIT]  |  23:17 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




3月のまとめ  

2010 , 03 , 31 , Wed

■3月のまとめ
やはり、何かと忙しい月で休日にあまり時間が取れませんでした、
さらに!二月よりひどい積雪や雨で夜の走りが出来ず苦労しました。
それでも、やっと、やっと、千アップ出来ましたぁ!
家族も誰も」褒めてくれませんが、
まぁ、こんな環境で頑張ったと自分を褒めて上げましょう。 ^^;

そして、4月はいきなり御柱!
酒飲む機会が更に増えそうですが会社帰りに頑張って乗ります! たぶん・・・

・走行距離合計   1017.38 km    (積算 51092.0 km)
  【内訳】
   ・目的別走行距離
     通勤/帰宅の走り     475.30 km(19日)
     サイクリング/他       542.08 km(05日)
   ・車種毎の走行距離
     TIME    619.86 km
     Godele   349.55 km
     SEEK     47.97 km
・走行時間        40:31:41
・総上昇量        5,673 m
・跨った日数        24/31 day
・今月の走行グラフ
graph_10_03.png
・年間走行グラフ
10_03_dis.jpg
・今月の主な走行軌跡
map_2010_03.jpg


諏訪湖

[EDIT]  |  20:24 |  走行距離まとめ  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2010 , 03 , 30 , Tue

昼のぽち!
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朝は-7度くらい下がりました、
でも、昼にはイイ陽が当たり気持ち良さそうに寝そべってます。


そして、久々の氷点下の朝通、寒い中走るってのはパフォーマンス落ちますなぁ。
おぉ、さぶっ!

で、都合により夕練なし・・・

[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 20.30 km
・時間 0°53′50″
・平均 22.6 km/h
・最高 48.5 km/h

・炭車 20245.0 km(TIME)
・鉄車 30521.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 51078.0 km


・体重 55.2 kg 酒飲み過ぎで・・・
・体脂 16.5 % 高っ・・・

諏訪湖

[EDIT]  |  20:41 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




サッカーの応援と、ついでに伊那の大石屋。 

2010 , 03 , 27 , Sat

息子夫婦の引っ越しで忙しい中、孫のサッカー大会の応援へ、
場所は辰野ですからもちろん自転車で発進、
10時頃出の11時着!
おお、ちびっ子居るは居るは・・・でもオラの孫居ない。
電話で確認したら午後からの試合だそうです・・・何てアホな俺!

と、云う訳でラーメン喰らいに伊那まで!
伊那の大石屋「中華そば並」、オイサンにはgoo!汁まで完食しましたぁ。
で、行きも帰りも向かい風のご褒美付き、何てイイ日なんだろう f^_^;
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午後1時半過ぎに再度荒神山に到着、声が枯れるまで応援しました。
10_03_27.jpg

まっ、転校前の頑張る姿見たしラーメン美味かったから良しとしますか!

あっ、帰りに自転車屋に寄り、もろもろ整備の依頼、
珍しくお客さんと商談中でしたので代車を借りで帰宅、
それが、ママチャリでレーバンでしたので恥ずかしいったら。 (^O^)

[記 録]
・車種 TIME 車
・コース →諏訪湖→辰野荒神山→153→伊那大石屋→天竜川沿い→辰野荒神山→諏訪湖→自転車屋→ママチャリで帰宅!
Google Map

・距離 92.62 km
・時間 3°30′02″
・上昇 341m
・速度 Av26.7 km/h / Mx46.6 km/h
・回転 Av 89
・心拍 Av 145

・炭車 20245.0 km(TIME)
・鉄車 30501.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 51058.0 km

・体重 54.6 kg
・体肪 14.0 %
・消費 1815 cal

諏訪湖

[EDIT]  |  20:55 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




ジデ通と、久々の夕練。 

2010 , 03 , 26 , Fri

今朝は薄っすら白くなって寒い!
でも、ぽちは相変わらず元気いっぱいですワ。
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久々の夕練は、しっかり防寒し諏訪湖のゆっくり周回、やはり寒い。
20日以来の走りですので気分は高揚、身体は・・・、だんだん風強くなる。
今は非常事態!もっと走りたかったのに二周で退散しましたぁ、根性なす&風邪が・・・。

[記 録]
・車種 Godele 車
・コース いつもの通勤と夕練 会社→諏訪湖周回→左回り二周→
 (夕練: Ds 44.22km Tm 1:46:08  Av 25.0km/h 989cal)
Google Map

・距離 60.35 km
・時間 2°26′54″
・上昇 110m
・平均 24.6 km/h
・最高 40.0 km/h

・炭車  20153.0 km(TIME)
・鉄車  30501.0 km(Godele)
・山車   312.0 km(SEEK)
・合計  50966.0 km

・体重 54.5 kg
・体脂 16.0 %



諏訪湖

[EDIT]  |  21:37 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ロ~ラ~。 

2010 , 03 , 25 , Thu

非常事態です!
昨日は雨、今宵は雪降り、今月の天気の悪さったら、
さらに休日は思う様に時間が取れないから距離伸びません、
仕方ないからローラーで距離稼ごうと試みましたが30分が限度かな・・・。
まぁ、まだ咳が止まらないからこんなもんですか、
それと、咳をした時に腰の筋痛めたみたい・・・これも非常事態。 (>_<)

[記 録]
・ローラー Godele 車
・距離 18.01 km
・時間 0°30′25″

・炭車  20153.0 km(TIME)
・鉄車  30440.0 km(Godele)
・山車   312.0 km(SEEK)
・合計  50905.0 km

・体重 54.7 kg
・体脂 15.9 %
諏訪湖

[EDIT]  |  20:49 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通 

2010 , 03 , 23 , Tue

いつもの通勤だけでしたが風邪っぽい・・・、
昨夜外で飲んで騒いだのがいけなかったのかな。 (>_<)
しかも、午後から雨の中の走り・・・アホですは。

[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 14.65 km
・時間 0°43′12″
・平均 20.3 km/h
・最高 34.0 km/h

・炭車  20153.0 km(TIME)
・鉄車  30422.0 km(Godele)
・山車   312.0 km(SEEK)
・合計  50887.0 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:24 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




強風の中、天竜峡へ! 

2010 , 03 , 20 , Sat

今年はこんなに遅い時期に飯田方面の往復です、
雪や雨で遠出したい病が限界で本日実施しました。
そして、やっと着いた天竜峡は何かのお祭り!
強風で疲れた体をボーっと休めていると舟下りが見えました。
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帰路に「やっち」氏からメールで「一緒に帰ろ~」と、
会社は半日で飯島から飯田まで来ていました、
電話やメールをやり取りしお互いの現在地を把握、
オイサン少し先行してましたので交差点の歩道で腰を据え一休みです。
いや、しっかり休み、何だか眠くなってましたぁ・・・

無事逢う事ができ「牽いてもらう約束で羊羹の賄賂」、
高遠までしっかり引っ張ってもらいラッキー!羊羹じゃ安いものです。

で、杖突峠を選択・・・、
まぁ、自分で選んだのですから頑張るしか、
峠手前では酔拳のごとくフラフラ状態、
本日は天竜峡までの前半で強風にやられてましたから、
いや~半端ないくらい凄い風・・・平地でインナー入れましたから。

あっ、腹が減って辿り着いた飯田の市街地で食べたラーメン・・・外れでした、
ですから今回は紹介なし!カップメンの方が美味いですね。

まぁ、今回も全て受け入れなくっちゃ!

[記 録]
・車種  TIME 車
・コース →諏訪湖→農道→県15号→飯田→天竜峡→竜東線→火山峠→高遠→杖突峠→
Google Map

・距離  193.38 km
・時間  7°54′23″
・停止  1°25′38″
・上昇  1881m
・速度  Av24.2 km/h / Mx68.5 km/h
・回転  Av 81
・心拍  Av 140

・炭車  20153.0 km(TIME)
・鉄車  30407.0 km(Godele)
・山車   312.0 km(SEEK)
・合計  50872.0 km

・体重  53.8 kg
・体肪  15.5 %
・消費  4355 cal

諏訪湖

[EDIT]  |  20:01 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通だけ。 

2010 , 03 , 19 , Fri

写真じゃ見えませんが杖突峠方面は昨晩の雪で白くなってます、
ぽち、今朝は寒い訳だなぁ!で、明日は峠を上れるのかな??。
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日中は天気も上々、でも明日の準備のため夕練なし、
と理由を付けてサボってしまいました・・・。 f^_^;

明日から三連休ですが用事も有り走れるのは明日だけ、
昨年は、もう2月には走っていた天竜峡の往復をやります、
その準備と云うことでタイヤの貼り替えとカセットの変更ですね。

[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 14.71 km
・時間 0°40′21″
・平均 21.8 km/h
・最高 34.2 km/h

・炭車 19960.0 km(TIME)
・鉄車 30407.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50679.0 km

・体重 54.8 kg
・体脂 15.5 %


諏訪湖

[EDIT]  |  20:10 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通一往復だけ。 

2010 , 03 , 18 , Thu

ぽち、牧草食べる牛みたいだぞ!
今朝も少し早起きし散歩へ、高校生がグランド走り回ってます。
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ジデ通は夕方から雨、そんなんで一往復だけ、
ったく、タイミング悪いし天気悪過ぎ・・・。

そして、事情により宴会中、記録は明日!

[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 7.41 km
・時間 0°20′55″
・平均 21.3 km/h
・最高 32.2 km/h

・炭車 19960.0 km(TIME)
・鉄車 30393.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50665.0 km

諏訪湖

[EDIT]  |  21:42 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




ジデ通と夕練。 

2010 , 03 , 17 , Wed

昨日が暖か過ぎて今朝は寒く感じます、
気温の差にオイサンの身体は追い付きません・・・。
で、ぽちはいつもの通り元気いっぱい!
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会社帰りの走りは国道を走って富士見から小淵沢の折り返し、
やはり寒くて鼻水ズルズルに花粉でそれ以上にズルズル、
帰宅後風呂場で拭いて汚れた手袋洗濯ゴシゴシしましたぁ。

そして帰路、高森から乙事まで前を走っているローディー発見!追い掛けイイ調子、
追い付いてみれば高校生三年生のイイ息子!
若くて元気だから泉野までしっかり引っ張ってもらいましたワ。
ガス欠寸前でしたのでラッキー!

[記 録]
・車種 TIME 車
・コース いつもの通勤と、→R20→白州→小淵沢→信濃境→乙事→エコーライン→
Google Map

・距離 77.78 km
・時間 2°57′16″
・停止 0°02′17″
・上昇 777m
・平均 26.3 km/h
・最高 58.9 km/h
・回転 Av 83

・炭車 19960.0 km(TIME)
・鉄車 30385.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50657.0 km

・体重 54.8 kg
・体脂 14.5 %
・消費 1887 cal

諏訪湖

[EDIT]  |  21:08 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通一往復だけ。 

2010 , 03 , 15 , Mon

通勤は夜から雨の予報のため昼から車で出勤、
そんなんで、本日は一往復だけ・・・。

たった今、疲れ果てて帰宅したところですが、
途中で道を跳ねながら横断するカエル発見!まだ早いぞ~。
[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 7.25 km
・時間 0°20′06″
・平均 21.7 km/h
・最高 33.3 km/h

・炭車 19882.0 km(TIME)
・鉄車 30385.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50579.0 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:10 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




今日も風修行・・・。 

2010 , 03 , 14 , Sun

ぽちは川を眺めて朝のお仕事!ちょっと寒い散歩でした。
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午後から時間限定で発進!
4時までに帰る約束で伊那市役所を目指して、
やはり今日も風が強く良い修行になりました。 f^_^;

[記 録]
・車種 TIME 車
・コース →諏訪湖→天竜川沿い→伊那市役所→折り返し→
Google Map

・距離 97.32 km
・時間 3°36′51″
・停止 0°04′00″
・上昇 288m
・速度 Av26.9 km/h / Mx51.4 km/h
・回転 Av 88/ Mx
・心拍 Av 141/ Mx 163

・炭車 19882.0 km(TIME)
・鉄車 30378.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50572.0 km

・体重 54.2 kg
・体肪 15.0 %
・消費 2051 cal

諏訪湖

[EDIT]  |  16:36 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




諏訪湖で修行・・・。 

2010 , 03 , 13 , Sat

風は有るものの暖かい朝、今朝は少し早起きのぽち散歩、
道路の雪はしっかり融けましたが日陰の林の中はまだ残ってます。
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そして、朝食後に出撃の準備をしていると雨がぱらぱらと、
強くは降り出しませんがしばし待機ですね・・・。

用事を済ませ午後2時に発進!
まだ、小雨が舞って来ますが構わす諏訪湖へ、
雨もなし!いつも通りヨットハーバーから左回りに周回、
下諏訪から岡谷までは風が強くまるで修行の様でした。

しかも、回を重ねる毎に強さ増してきました・・・修行修行!

四周目の後半でガス欠・・・自転車屋に寄って帰還、
まぁ、オヤジの話し長かったけど走れたから良しとしますか。(^o^)/

[記 録]
・車種  TIME 車
・コース →諏訪湖→左回り四周→自転車屋でお喋り→
Google Map

・距離  80.62 km
・時間  2°55′04″
・停止  0°46′16″
・上昇  125m
・速度  Av27.6 km/h / Mx44.1 km/h
・回転  Av 90/ Mx 132
・心拍  Av 142/ Mx 197

・炭車 19784.0 km(TIME)
・鉄車 30378.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50394.0 km

・体重  54.6 kg
・体脂  14.8 %
・消費  1599 cal

諏訪湖

[EDIT]  |  18:51 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と、ちょっと遠回り。 

2010 , 03 , 12 , Fri

「かいぃ~の」する、ぽちの図!寒いけど気持ちイイ朝だなぁ。
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帰宅の走り、まだまだ路肩の雪の影響で怖くて走れないと思い、
また、夜練の準備もしてないのでちょっと諏訪湖でも見に行こうかと、
まぁ、走り回出したら身体も軽くて調子良く、ついつい一周しちゃいました。

もっと走りたかったのですが、
ライトも一個少ないし、レーパンはいてないからゆっくりです!
それより、週末って事ですから呑まなくっちゃ。 (^o^)/▽

[記 録]
・車種 Godele 車
 (帰宅 会社→諏訪湖一周→折り返し→)
・距離 40.56 km
・時間 1°41′46″
・平均 23.9 km/h
・最高 39.4 km/h

・炭車 19704.0 km(TIME)
・鉄車 30378.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50394.0 km

・体重 54.5 kg
・体脂 16.7 %


諏訪湖

[EDIT]  |  20:52 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




今年もストラップ! 

2010 , 03 , 12 , Fri

14日がやって来ます、
でも、忘れて作って有りませんでした、
やはり今年も手持ちの材料で簡単にさくさくっと、
まぁ、気持ちですんでこんなんで我慢してくださいな。

バレンタインのお返し、今年もストラップになっちゃった!
10_03_12.jpg
ちなみに、黒のプレート裏にはダイヤとルビーとサファイヤ付いてます!





諏訪湖

[EDIT]  |  17:50 |  自作  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通だけ 

2010 , 03 , 11 , Thu

ぽち、気持ち良く晴れたなぁ!でも朝は寒い。
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日中は気温も上がりポカポカ!昨日の道路の雪もかなり融けました、
でも、路肩に積み上げられた固まりは残っており崩れたり融け出したり、
夜に寒くなってから走り出すと乗用車にも迷惑掛けるし危ないから走りはやめにしました。

いつになったら走ること出来るんダぁ!

[記 録]
・車種 Godele 車
・距離 14.51 km
・時間 0°34′37″
・平均 25.1 km/h
・最高 53.9 km/h

・炭車 19704.0 km(TIME)
・鉄車 30338.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50354.0 km

・体重 54.8 kg
・体脂 16.4 %

諏訪湖

[EDIT]  |  21:10 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(3) | Top↑




ジデ通とローラー。 

2010 , 03 , 10 , Wed

朝から雪かき、
重いの固いので腰が痛くなりました・・・。
それでもSEEK車でジデ通!

で、夜ローラーやりました、
雪かきで腰が痛いのにやりましたぁ、
たった30分ですがビアのためにやりましたぁ。

[記 録]
◆通勤 SEEK 車
・Ds 14.15km Tm 0:47:09  Av 18.0km/h

◆ローラー Godele 車
・Ds 19.58km Tm 0:32:00

◆合計
・距離 33.73 km
・時間 1°09′09″

・炭車 19704.0 km(TIME)
・鉄車 30323.0 km(Godele)
・山車  312.0 km(SEEK)
・合計 50339.0 km

・体重 54.3 kg
・体脂 16.7 %
諏訪湖

[EDIT]  |  20:37 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




吹雪のジデ通 

2010 , 03 , 09 , Tue

昼の帰りは吹雪の中、
向かい風だったので前半身真っ白です。
それでも昼飯後自転車でgo!

帰宅時は更にもっとひどい吹雪が、
一部では地吹雪状態で前が見えないほど、
もう顔に当たる雪が痛くて泣きたいくらいでした。

さらに、更に今も降り続いてます・・・、
これから雪かき、明日の朝も雪かき、会社の駐車場の雪かき・・・。

[記 録]
・車種 SEEK 車
・距離 14.13 km
・時間 0°44′20″
・平均 19.0 km/h
・最高 34.0 km/h

・炭車 19704.0 km(TIME)
・鉄車 30303.0 km(Godele)
・山車  297.8 km(SEEK)
・合計 50304.8 km

・体重 54.3 kg
・体脂 16.5 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通 

2010 , 03 , 08 , Mon

またまた変顔のぽち!雪のグランドを走り回ってました。
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さて、土曜日の法事用に散髪したので雪の朝のジデ通は寒いったら、
でも、SEEKでちょっと走るだけで体だけは暖かくなります、
そして、陽も当たらず寒く感じた一日でしたが昼には路面の雪は融けました。

でっ、夜練は一応安全のために控えることに、
あっ、雪のオフロード永明寺山遊歩道走れば良かったかな。

[記 録]
・車種 SEEK 車
・距離 14.10 km
・時間 0°44′05″
・平均 19.2 km/h
・最高 29.7 km/h

・炭車 19704.0 km(TIME)
・鉄車 30303.0 km(Godele)
・山車  283.7 km(SEEK)
・合計 50290.7 km


諏訪湖

[EDIT]  |  22:53 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通と杖突両面攻め。 

2010 , 03 , 05 , Fri

朝のご挨拶、かなり濃厚です。 f^_^;
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そして、朝採りフキ味噌!庭で採れたフキノトウで春感じます。
お袋に作ってやったのですが、本当はこれで日本酒やりたいっす!
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今週末の予定は明日は親戚の法事と明後日は天気悪し、
おそらく乗れないでしょうから今日頑張って乗りました。

ちょっと早めに仕事を上がり杖突峠を目指して発進、
今年初めてですから様子見で飛ばさず、
安国寺から33~4分で峠到着、帰りもあるので無理せずですね。

そのまま高遠へ下り、親戚の車屋「」さんでおしゃべり、
しっかり休んだので三峰川のサイクリングロードを一回りし再び杖突峠です。

思ったより攻めて回せる事が出来き気持ち良く登頂、
寒くても冬の間乗ったのが少しは成果が有ったのかな。
たまたまだったりして f^_^;

[記 録]
◆通勤 Godele 車
・Ds 7.39km Tm 0:20:25  Av 21.7km/h
◆練習 TIME 車
・コース →杖突峠→高遠→三峰川サイクリングロード→杖突峠→
・Ds 78.14km Tm 3:10:03  Av 24.7km/h 1909cal
Google Map

◆合計
・走行距離 85.53 km
・走行時間 3°30′28″
・総上昇量 1134m

・赤色炭車 19704.0 km(TIME)
・通勤鉄車 30303.0 km(Godele)
・街山両用  269.6 km(SEEK)
・積算合計 50276.6 km

・体  重 54.4 kg
・体 脂 肪 16.0 %

諏訪湖

[EDIT]  |  21:44 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




昼の片道だけ・・・ 

2010 , 03 , 04 , Thu

天気悪いなぁ、まるで梅雨じゃないか・・・。

そんなんで、昼の片道通勤だけでした、
まぁ、遊歩道を走って楽しかったらイイとしますか。 ^_^;

[記 録]
・車  種 SEEK 車
・コース 昼の片道だけ 自宅→本町→永明寺山遊歩道→上原→会社
Google Map

ちなみに、↑google Mapの我が町、詳細画像は冬バージョンです。
夏もこれですから微妙・・・

・走行距離 5.59 km
・走行時間 0°19′20″
・総上昇量 44m
・平均速度 16.3 km/h
・最高速度 50.9 km/h

・赤色炭車 19625.0 km(TIME)
・通勤鉄車 30296.0 km(Godele)
・街山両用  269.1 km(SEEK)
・積算合計 50191.1 km



諏訪湖

[EDIT]  |  17:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




ジデ通と夜練にエコーライン。 

2010 , 03 , 03 , Wed

アホな顔して走るぽち!今日はイイ陽が当たりそうだぞ。
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夜練は久し振りにエコーラインの深山交差点の折り返しです、
日中は暖かかったので少し防寒に油断、
やはり、下りは手足の先が冷えて痛っ・・・。
標高1100メートルのエコーラインをなめてました (>_<)

[記 録]
・車  種 Godele 車
・コース いつもの通勤と 会社→米小→エコーライン→深山交差点折り返し→
 (夜練: Ds 46.71km Tm 1:48:18  Av 25.9km/h 1178cal)
Google Map

・走行距離 59.20 km
・走行時間 2°16′50″
・総上昇量 393m
・平均速度 25.9 km/h
・最高速度 48.3 km/h

・赤色炭車 19625.0 km(TIME)
・通勤鉄車 30296.0 km(Godele)
・街山両用  264.5 km(SEEK)
・積算合計 50185.5 km

・体  重 54.6 kg
・体 脂 肪 15.5 %

諏訪湖

[EDIT]  |  21:19 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




美味しいツーリング「たまごかけご飯」 

2010 , 03 , 02 , Tue

10_03_02_02.jpg


都合により延期します!

改めて企画しますので、その節はご一緒に。




諏訪湖

[EDIT]  |  23:59 |  その他  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




ジデ通とクルクル練。 

2010 , 03 , 02 , Tue

今朝のぽち!
この後、女子高生に「カワイイ!」と云われオイサン超ご機嫌。
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帰りは時間が限られているのでチョットの遠回り、
無理せずインナーでクルクルクル練習です。
いい汗出たぜ!

ちなみに、我が家の雛祭り(♀5♂2)パーティー! はい、まだ飲んでます。

[記 録]
・車  種 Godele 車
・コース いつもの通勤と 会社→米小→芹ヶ沢→17→御作田→
 (夜練: Ds 24.72km Tm 1:04:05  Av 23.1km/h 666cal)
Google Map

・走行距離 36.48 km
・走行時間 1°34′42″
・総上昇量 239m
・平均速度 23.1 km/h
・最高速度 47.8 km/h

・赤色炭車 19625.0 km(TIME)
・通勤鉄車 30237.0 km(Godele)
・街山両用  264.3 km(SEEK)
・積算合計 50126.3 km

・体  重 54.8 kg
・体 脂 肪 15.9 %

諏訪湖

[EDIT]  |  21:41 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(3) | Top↑




ジデ通と夜練が・・・。 

2010 , 03 , 01 , Mon

霧に包まれた朝の散歩、気温の割には寒く感じます。
もう、体が暖かさに慣れてしまいました・・・。
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さて、週末は長い距離を乗った訳でもないのに太腿に疲労が、
おそらく風が強かったので負荷が掛かっていたのかな、
そんなんで、会社の帰りにゆっく諏訪湖でも走ろうと思ったのに雨・・・、
さらに突風・・・やめました、根性なすです。 f^_^;

[記 録]
・車  種 Godele 車
・走行距離 14.61 km
・走行時間 0°42′34″
・平均速度 20.6 km/h
・最高速度 32.7 km/h

・赤色炭車 19625.0 km(TIME)
・通勤鉄車 30200.0 km(Godele)
・街山両用  264.8 km(SEEK)
・積算合計 50089.8 km

・体  重 55.5 kg
・体 脂 肪 16.5 %



「美味しいツーリング予定!」
ご一緒にいかがですか~。
(予定)
・2月14日(日)
・羽村市(付近)⇔熊谷 (往復で110キロちょっと)

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plan:屋根裏のオジサンローディ




諏訪湖

[EDIT]  |  21:11 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑