途中で断念・・・。 

2010 , 01 , 31 , Sun

1264906796ba.jpg
10時に伊那のローメン目指して発進、
諏訪湖辺りに来ると躰も温まり調子が上がるはず、
なのに、心拍はそんなに上がっていないのに息がゼェゼェ・・・。
そう云えば、昨日から喉が少し痛いし鼻水もズルズル、
気も乗らなくなったのでこんな時は無理せず帰って休みます。

昨晩は酒も飲まずに牛乳で我慢したのになぁ・・・

・今日の記録:TIME
・コース →諏訪湖左回り→
Google Map

・距 離 32.56 km
・時 間 1°07′27″
・停 止 0°3′32″
・総上昇量  m
・平 均 28.9 km/h
・最 高 40.2 km/h
・T積算  19113.5 km(TIME車)
・G積算  29726.0 km(godele車)
・Seek車   187.3 km
・合 計  49026.8 km
・消 費 857 kcal
スポンサーサイト

諏訪湖

[EDIT]  |  11:59 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(5) | Top↑




1月のまとめ 

2010 , 01 , 31 , Sun

■1月のまとめ
1月の1000アップは初めてです、
雪も降りましたが長い間残ることも無く通勤できました、
また、コンスタントに週末ロング走れたのもアップの要因ですね。

でも、身体は脂肪も増えた様子・・・、
徐々に走る距離延ばして行きベストの身体にしたいですね。^^/
来月はロングやるぞ~っ!

・走行距離合計   1221.59 km    (積算 49026.8 km)
  【内訳】
   ・目的別走行距離
     通勤/帰宅の走り     379.27 km(16日)
     サイクリング/他       842.32 km(09日)

   ・車種毎の走行距離
     TIME    793.32km
     Godele   240.44km
     SEEK    187.83km

・走行時間        48:36:49

・総上昇量        5,811 m (ツーリング・夜錬の上昇量)

・跨った日数        25/31 day

・今月の走行グラフ
graph_10_01.png

・年間走行グラフ
10_01_dis.jpg

・今月の主な走行軌跡
map_2010_01.jpg
諏訪湖

[EDIT]  |  11:51 |  走行距離まとめ  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通は午後から。 

2010 , 01 , 29 , Fri

1264813720c1.jpg
今朝は気温は低くないけど路面がツルツル、スパイク付きの長靴で朝の散歩です。
ぽちは四駆なのに滑ってましたぁ!


てな訳で朝の自転車通勤はなし、
安全のため午後からのジデ通です。

夜も呑みのため・・・

・通 勤:Seek
・距 離 7.10 km
・時 間 0°22′09″
・平 均 19.3 km/h
・最 高 28.8 km/h
・T積算  19080.9 km(TIME車)
・G積算  29726.0 km(godele車)
・Seek車   187.3 km
・合 計  48994.2 km
諏訪湖

[EDIT]  |  22:08 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




朝は雪のジデ通。 

2010 , 01 , 28 , Thu

1264682198de.jpg
ぽち、3~4センチほど積もって真っ白だ、昨晩走っておいて良かったぁ~。


午前中には雨になってしまい雪は路肩に残るくらいに、
昼飯に帰る時には雨の走行!雪の方が濡れなかったのに。 f^_^;

・通 勤:Seek 一往復だけ
・距 離 7.13 km
・時 間 0°22′32″
・平 均 18.9 km/h
・最 高 27.5 km/h
・T積算  19080.9 km(TIME車)
・G積算  29726.0 km(godele車)
・Seek車   180.2 km
・合 計  48987.1 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 . %

諏訪湖

[EDIT]  |  21:36 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(7) | Top↑




ジデ通と諏訪湖周回。 

2010 , 01 , 27 , Wed

1264594364da.jpg

ぽち、今朝はサッブイな~10度くらい下がったのかなぁ??。


いつもの通勤と、会社帰りに夜の諏訪湖を走って来ました、
一旦はエコーラインへ向かうも寒いの痛いの嫌だから諏訪湖へ逃げました。
汗が流れ落ちましたぁ~!

・通 勤:godele
・夜 練:godele
・コース 会社→諏訪湖左回り二周→自宅
 (Ds45.41km Tm1:36:20 Av28.3km 1180kcal)
Google Map


・距 離 57.64 km
・時 間 2°06′44″
・総上昇量 93 m
・平 均 27.3 km/h
・最 高 41.5 km/h
・T積算  19080.9 km(TIME車)
・G積算  29726.0 km(godele車)
・Seek車   173.1 km
・合 計  48980.2 km
・体 重 53.8 kg
・体 脂 14.1 %

諏訪湖

[EDIT]  |  21:12 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通だけ・・・ 

2010 , 01 , 26 , Tue

20100126212815.jpg
ぽち、なにボケた顔してんだよ~。

通勤は二往復だけ。 おぉ~さぶい・・・
・通 勤:godele
・距 離 14.63 km
・時 間 0°38′24″
・平 均 22.8 km/h
・最 高 34.4 km/h
・T積算  19080.9 km(TIME車)
・G積算  29668.0 km(godele車)
・Seek車   173.3 km
・合 計  48922.2 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:28 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通 

2010 , 01 , 25 , Mon

20100125212105.jpg
(オ)もう一本いいかなぁ~・・・。
(ぽ)えっ、まだ飲むの!

ジデ通は二往復だけですたぁ。
・通 勤:Seek
・距 離 14.09 km
・時 間 0°43′34″
・平 均 19.3 km/h
・最 高 31.5 km/h
・T積算  19080.9 km(TIME車)
・G積算  29654.0 km(godele車)
・Seek車   173.3 km
・合 計  48908.2 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 15.0 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:21 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




駒ヶ根「すーさん」でラーメン! 

2010 , 01 , 24 , Sun

朝10時近くになって発進!
気温2度でしたが諏訪湖まで走ると温まりウィンドブレカーを脱ぎます。
風は少し有るものの下り基調のため何とか、何とか走しれましたが、
12時半を過ぎ駒ヶ根インター手前でガス欠・・・、
すーさんで「あっさりトンコツラーメン」を注入しました。
20100124183355.jpg

でも、お店は賑わっており居酒屋状態のお客が多く待たされましたぁ。
酔っ払いうるせぇ~んだよな!(まるで自分を見ているみたい f^_^;)

折り返しは少し風を背に受け頑張れましたが後半バテ気味、
それでも160upのために諏訪湖を一周回って帰りましたとさ。

不景気の折り発泡酒をプシュッ!

・今日の記録:TIME
・コース →釜口水門→辰野→農道→駒ヶ根→すーさん→吉瀬橋→竜東線→火山峠→三峰川CR→天竜川CR→辰野→諏訪湖一周→
Google Map

・距 離 161.1 km
・時 間 6°08′55″
・停 止 0°47′32″
・総上昇量 895 m
・最 高 67.9 km/h
・平 均 26.3 km/h
・T積算  19080.9 km(TIME車)
・G積算  29654.0 km(godele車)
・Seek車   159.2 km
・合 計  48894.1 km
・体 重 53.6 kg
・体 脂 13.9 %
・消 費 4226 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  18:33 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




さぶ~い、エコーライン。 

2010 , 01 , 23 , Sat

今日は寒いけど、そこそこ天気は良い、
いろいろと用事を済ませ昼飯後やっと発進です。

予定はエコーラインを往復し諏訪湖を回って来る80キロコース、
風は強いものの原村まで上がるには汗も流れ落ち気持ちイイ、
しかし、一旦下りに入ると寒過ぎ・・・その上日も陰ってくるし、
もう諏訪湖へ行く気力無しのブルブル状態・・・打ち止めですね。

はい、根性なすです・・・

・今日の記録:TIME
・コース →米小→エコーライン→乙事→折り返し→(幻の諏訪湖周回)
Google Map

・距 離 54.32 km
・時 間 1°56′38″
・停 止 0°02′39″
・総上昇量 413 m
・最 高 46.4 km/h
・平 均 27.5 km/h
・T積算  18919.8 km(TIME車)
・G積算  29654.0 km(godele車)
・Seek車   159.2 km
・合 計  48733.0 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 15.0 %
・消 費 1269 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  17:00 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




ジデ通にお遊び! 

2010 , 01 , 22 , Fri

昨夜SEEKをシクロクロス用のタイヤに換えたので昼の帰りは永明寺山の遊歩道を走りに、
日向は地面も緩み車体から背中から泥だらけになりました、
でも、短い距離でしたがなかなか面白いですなぁ~。

午後も洗車したSEEK車で出勤、
舗装した路面ではブロックタイヤのせいで細かい振動がする。

帰宅はグリーンラインを回って、少しのアップダウンでも汗が出ますワ。

・通 勤:Seek
・距 離 27.52 km
・T積算  18865.5 km(TIME車)
・G積算  29654.0 km(godele車)
・Seek車   159.2 km
・合 計  48678.7 km
・体 重 53.8 kg
・体 脂 15.0 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:13 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通と諏訪湖。 

2010 , 01 , 20 , Wed

久し振りに会社帰りに諏訪湖回って来ました!
速度は意識せずにケイデンス100前後目指してでクルクルクル、
しかし、街灯ない所ではメーター確認出来ないから感覚ですな。 f^_^;

この所のサボリから心肺機能の低下で直ぐぜぇぜぇと、
思い切り回して走れば鍛えられますがオイサンは膝が心配です、
夜は暗くて怖いものが有りますので速度より回転数アップです、
果たしてこれで心肺機能鍛えられるだろうかっと。
心肺機能が心配なオイサンのトレーニングです f^_^;
でっ、三周目失速・・・


■ニュース!
Nobさんがやっとブログ開設しましたぁ!
・屋根裏のオジサンローディー


・通 勤:godele
・夜 練:godele
・コース 会社→諏訪湖左回り(三周)→自宅
 (Ds61.69km Tm2:20:34 Av26.3km 1620kcal)
Google Map

・距 離 74.36 km
・時 間 2°50′35″
・総上昇量 121 m
・最 高 51.6 km/h
・平 均 26.1 km/h
・T積算  18865.5 km(TIME車)
・G積算  29654.0 km(godele車)
・Seek車   131.7 km
・合 計  48651.2 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 14.5 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:22 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




ジデ通 

2010 , 01 , 19 , Tue

ジデ通二往復のみ。
一応、ケイデンス100近辺狙ってクルクルクル、
速度上がらずもひたすらクルクルクルと。
何が楽しいんだか・・・ f^_^;

・通 勤:godele
・距 離 14.76 km
・時 間 0°38′41″
・最 高 35.3 km/h
・平 均 22.9 km/h
・T積算  18865.5 km(TIME車)
・G積算  29579.0 km(godele車)
・Seek車   131.7 km
・合 計  48576.2 km
諏訪湖

[EDIT]  |  23:07 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(8) | Top↑




筋肉痛のジデ通。 

2010 , 01 , 18 , Mon

20100118213151.jpg
一昨日の雪遊び!
自宅の周りには雪がないので岳麓公園へ行きそり遊び、
大人も一緒になって滑ったり引っ張ったり転んだり、
昼過ぎから夕方までみっちり!一日空いて本日筋肉痛です。


自転車はジデ通のみ、
朝はしっかり着込んで涙流しながらの通勤でした。

・通 勤:godele
・距 離 14.58 km
・時 間 0°39′11″
・最 高 35.3 km/h
・平 均 22.3 km/h
・T積算  18865.5 km(TIME車)
・G積算  29565.0 km(godele車)
・Seek車   131.7 km
・合 計  48562.2 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:31 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




ヘロヘロの、韮崎⇔塩山・・・。 

2010 , 01 , 17 , Sun

20100117190637.jpg
夕方4時過ぎの韮崎、振り返ると富士山が綺麗だ!


今朝は-12度・・・一番の寒さです、
顔の皮がピリピリして痛いくらい、こちらで走るのは無理そうかな。
でっ、山梨遠征で決まりです!

毎度の韮崎の基地を9時半に発進、
十分脚は休養しているからイイ感じと思いきや、
イメージと全然違って重くてダルくて回せません、
そんなんでもアップダウン繰り返し塩山まで往復してきました。

寒さの方は地元より楽だとは思いますが寒いです、
山際の日影には雪が残っていますし風が冷たい、
いつもの知らない道探しも怖いから本日はしないことにしました。

まぁ、何とか150アップできましたから良しとしましょう、
次回は今日のデータを目標にして走ることにします。

・今日の記録:TIME
・コース 韮崎→12号→ウエスタンライン→鰍沢→広域農道→塩山→勝沼ぶどう郷→同コース折り返し
Google Map

・距 離 159.93 km
・時 間 6°33′50″
・停 止 0°33′23″
・総上昇量 1624 m
・最 高 57.3 km/h
・平 均 24.3 km/h
・T積算  18865.5 km(TIME車)
・G積算  29550.0 km(godele車)
・Seek車   131.7 km
・合 計  48547.2 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 14.1 %
・消 費 4157 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  19:06 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑




ジデ通 

2010 , 01 , 15 , Fri

20100115214154.jpg
ぽち、今朝も寒いな~、もしかして一番の寒さかなぁ~。
おっ、7時で-9度ですワ・・・


今日は陽が当たり気持ち良く朝通&昼通をできます、
帰宅はちょっと遠回りし近所の坂を上って温まりましたぁ~、
ロードと違って、大した坂でもないのに汗が・・・。

・通 勤:Seek
・距 離 18.22 km
・T積算  18705.6 km(TIME車)
・G積算  29550.0 km(godele車)
・Seek車   131.7 km
・合 計  48387.3 km
・体 重 54.8 kg
・体 脂 15.3 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:41 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




さぶ~いジデ通。 

2010 , 01 , 14 , Thu

20100114212309.jpg
ぽち、落ちるぞ~!
今朝も薄っすら雪が積もって寒いったら。


朝通はアイウェアーしているのに涙が・・・、
日中も陽が当たらず真冬日だったのかな。
おぉ~さぶ~っ (>_<)

夜は「どんど焼き」で、
寒くて熱くて、
来客で、
飲酒で、
ローラーなす・・・。 f^_^;

・通 勤:Seek
・距 離 14.62 km
・T積算  18705.6 km(TIME車)
・G積算  29550.0 km(godele車)
・Seek車   113.5 km
・合 計  48369.1 km
・体 重 55.2 kg
・体 脂 15.0 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:23 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




恐々朝ジデ通。 

2010 , 01 , 13 , Wed

20100113210205.jpg
ぽち、風が寒い朝だな~、薄っすら積もった雪の下はツルツルだぞ~。


朝通は気温-4℃でしたが風が冷たくもっと寒く感じます、
雪が被った凍結部で滑らないようにゆっくり走行でした。
で、大半は乾きましたがまた雪が舞い、
今宵は安全のため夜練なしにします。 f^_^;

・通 勤:Seek
・距 離 20.97 km
・時 間 1°05′18″
・最 高 33.5 km/h
・平 均 19.2 km/h
・T積算  18705.6 km(TIME車)
・G積算  29550.0 km(godele車)
・Seek車   98.8 km
・合 計  48354.4 km
・体 重 54.3 kg
・体 脂 15.2 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:02 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




二台でジデ通。 

2010 , 01 , 12 , Tue

20100112214439.jpg
炬燵で和むぽち、もう膝を外すよ~。


朝から曇って今にも雪が降りそうですが通勤用ロード車で、
昼からは小雪がちらちら舞う中を泥除け付きクロス車で、
午後にはかなりの降りになりましたが帰宅時は雪は上がってました。
明日の路面はスケート場状態なのかな・・・

・通 勤:午前godele 午後Seek
・距 離 14.56 km
・T積算  18705.6 km(TIME車)
・G積算  29550.0 km(godele車)
・Seek車   77.8 km
・合 計  48333.4 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:44 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




宮田村のぐうでん「香味醤油拉麺」! 

2010 , 01 , 11 , Mon

行って来ました宮田村の「ぐうでん」! 
食べて来ました「香味醤油拉麺」! 
走って来ました「130キロ」! 
さむい、美味い、ごしたいの三拍子でしたぁ~。 (^o^)/


10時になっても0℃と気温も上がらず陽も当たらす・・・、
そんなんで本日もスタートが遅く10時半ですな。

下諏訪の湖畔端、身体も温まりウィンドブレーカーを脱ぐ、
陽も当たり始めてますが岸の近くは薄い氷が張っています。
10_01_11_01.jpg

今日は寒さもあり膝も心配なので無理せず回します、
12時に大芝高原前、もう腹が減り過ぎちゃて蒼空に寄るか迷います、
それでも今日は珍しくパスし本来の目的地目指しました。

ぐうでんの香味醤油拉麺は、煮干しと鰹節がきいた和風です、
オイサンにはぴったし!アッと云う間にお腹に収まりましたぁ。
やはり、途中下車しなくて良かった!
10_01_11_02.jpg

食べて直ぐ火山峠に上りますがお腹が一杯なので一休み!
10_01_11_03.jpg


頑張って走ってきました!
この時期のオイサンは膝の心配も有りますが、
やはり身体中の筋肉・関節がパフォーマンス落ちてますね、
無理しないで人参吊して春まで走る事にしますね。

・今日の記録:TIME
・コース →下諏訪→辰野→農道→宮田村→ぐうでん→大久保橋→火山峠→三峰川橋→天竜川CR→辰野→釜口水門→ヨットハーバー→
Google Map

・距 離 132.95 km
・時 間 5°01′01″
・停 止 0°35′32″
・総上昇量 761 m
・最 高 59.5 km/h
・平 均 26.4 km/h
・T積算  18705.6 km(TIME車)
・G積算  29543.0 km(godele車)
・Seek車   70.2 km
・合 計  48318.8 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 13.8 %
・消 費 3554 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  17:43 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(4) | Top↑




諏訪湖周回 

2010 , 01 , 10 , Sun

午前中は昨日の疲れ(飲み過ぎ)もあってグダグダ、
そんなんで仕方なく用事を片付けま~す。
それに、小雪が舞ってるし・・・

昼飯後、やっと諏訪湖目指してgo!
と思いきや、リヤのタイヤ良く見れば穴が開いてます・・・、
急いで張り替えて出たのは1時半になりましたは。 f^_^;

そして諏訪湖、左膝が少し変だったので無理せず回って帰るつもり、
が、一周して体が暖まったら調子が出て四周もしていまいました、
向かい風もそこそこ強く良いトレーニングになったかな。

まぁ、時間が限られていた割には走れて良かった良かった!

・今日の記録:TIME
・コース →諏訪湖周回→左周り四周→
Google Map

・距 離 81.49 km
・時 間 2°50′05″
・停 止 0°07′13″
・総上昇量 127 m
・最 高 46.8 km/h
・平 均 28.7 km/h
・T積算  18572.6 km(TIME車)
・G積算  29543.0 km(godele車)
・Seek車   70.2 km
・合 計  48185.8 km
・体 重 54.0 kg
・体 脂 14.3 %
・消 費 2162 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  17:55 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通と初夜練。 

2010 , 01 , 08 , Fri

20100108203246.jpg
炬燵で抱かれているぽち、まだ焼酎飲むの~とでも、
寝たいのにオイサンに付き合ってくれてますが迷惑かな。
(昨夜の出来事てす・・・)


-5℃の朝通もロード車なら気持ちイイ、
二日続けて重いクロス車だったので新鮮ですなぁ~。

で、その勢いで会社帰りに諏訪湖回って今年初めての夜練、
会社出る時は-1℃と寒いけど平地はまだ楽ですなぁ~。
エコーラインは標高が1100アップだもんね・・・

ちなみに、帰宅時の気温は-3.5になってました (>_<)

さて、明日から三連休です、
明日は親戚の法事で一日乗れません、
明後日もいろいろと用事が入っており期待できず、
三日目に期待しますが天気はどうなるんでしょうか・・・。

・通 勤:godele
・夕 練:godele
・コース 会社→諏訪湖左周り二周→自宅→風呂→芋焼酎!
 (Ds45.25km Tm1:37:27 Av27.9km 1132kcal)
Google Map

・距 離 57.47 km
・時 間 2°06′51″
・総上昇量 108 m
・最 高 44.9 km/h
・平 均 27.1 km/h
・T積算  18491.1 km(TIME車)
・G積算  29543.0 km(godele車)
・Seek車   70.2 km
・合 計  48104.3 km
・体 重 53.8 kg
・体 脂 14.3 %
諏訪湖

[EDIT]  |  20:32 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




ジデ通 

2010 , 01 , 07 , Thu

20100107212945.jpg
ぽち、寒いけどイイ陽が当たるな~!



今日もSEEK車で出勤、
ロード車と使う筋肉が違うため新鮮、
何か脚が太くなった様な感じで疲れます、
さらに、速度も出せないので通勤には安全かもしれない。 f^_^;
明日はロードで行けるかなぁ~!

さぁ、麦泡?麦割?芋割?それとも米冷?どれにしようかな?

・通 勤:Seek
・距 離 14.12 km
・時 間 0°41′20″
・最 高 31.5 km/h
・平 均 20.4 km/h
・T積算  18491.1 km(TIME車)
・G積算  29485.0 km(godele車)
・Seek車   70.6 km
・合 計  48046.7 km
・体 重 54.2 kg
・体 脂 14.7 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:29 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通は午後から。 

2010 , 01 , 06 , Wed

朝の散歩の後の一休み、俺は仕事だぞ~。
20100106211817.jpg


昨日の凍結が心配のため車で様子見の出勤、
それなのに、昼で帰る時に凡さんは自転車通勤してました!負けたぁ~。

そんなんで、泥除け付きseek車で午後からの一往復だけ・・・。
ちなみに、本日誕生パーチー!また呑んでます・・・。

・通 勤:Seek
・距 離 7.5 km
・T積算  18491.1 km(TIME車)
・G積算  29485.0 km(godele車)
・Seek車   56.5 km
・合 計  48032.6 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:18 |  日々の記録  | TB(1)  | CM(4) | Top↑




ラーメン「蒼空」 

2010 , 01 , 04 , Mon

10時20分、気温0度、南箕輪のラーメン「蒼空」へ向かって発進!

冷え冷えになった体に写真の「紅担々麺」でhothot、
季節限定で麺に辛子を練り込んであり香辛料も効いてgoodでしたぁ~。
CA3C0992.jpg

CA3C0991.jpg


走りの方は路肩と日影の凍結を確認しながらで速度アップならず、
帰路の天竜川沿いで少し風を背に受けやっと気分は上々です、
しかし、昨日乗ったクロスバイクの疲労と筋肉痛で既に疲労困憊・・・。
まぁ、担々麺で自転車より汗流したし美味かった良しとしましょう!

・今日の記録:TIME
・コース →下諏訪→川岸→農道→ラーメン「蒼空」→農道→沢渡→東春近→三峰川橋→CR→天竜川CR→川岸→→釜口水門→上社→
Google Map

・距 離 122.22 km
・時 間 4°37′34″
・停 止 0°38′32″
・総上昇量 580 m
・最 高 46.8 km/h
・平 均 23.4 km/h
・T積算  18491.1 km(TIME車)
・G積算  29485.0 km(godele車)
・Seek車   49.0 km
・合 計  48025.1 km
・体 重 53.5 kg
・体 脂 14.0 %
・消 費 3188 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  17:21 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(8) | Top↑




箱根駅伝に触発されエコーラインへ。 

2010 , 01 , 03 , Sun

20100103172346.jpg
駅伝が終わる頃には雪も上がり走る気分、
路面ウェットのため泥除け付きクロス車でエコーライン回って来ました。
さぁ、これからまた宴会だぁ~っ!


感想追記(1/4)
ポジションとフラットペダルのためなのか本日筋肉痛・・・、
たまには重い自転車での走りも良いトレーニングになるのかな。
距離の割りには疲れました~、そして酒が良く回りましたぁ~ (@_@)

・今日の記録:seek
・コース →米小→エコーライン→深山交差点→折り返し→
・距 離 49.0 km
・時 間 2°22′55″
・総上昇量 405 m
・最 高 42.0 km/h
・平 均 20.5 km/h
・T積算  18368.9 km(TIME車)
・G積算  29485.0 km(godele車)
・Seek車   49.0 km
・合 計  47902.9 km
諏訪湖

[EDIT]  |  17:23 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




初乗りに諏訪湖周回。 

2010 , 01 , 02 , Sat

20100102180118.jpg
元旦の初日の出!(昨日)
そして、お日様に向かってお願い事を、
私:どうか、ぽちが少しお利口さんになりますように。
ぽ:どうか、酔っ払いの親父が寝ている邪魔しませんように・・・。



さて、来客が帰った後やっと3時に初乗りに出発です、
ですから昼にはお酒も我慢!
走る気になればちゃんと我慢出来るオイサンです。 (^o^)/

向かうは諏訪湖周回へ、
岡谷の白鳥飛来地付近は人も多く速度も控え目、
さらに風も時々強く吹きあおられる場面も、
それでも酒飲み過ぎた割りにはイイ感じで回せました。
帰宅時の4時過ぎにはも1.5と冷えてましたが、
ジャージだけで走れ、これまた体重増の割りには身軽に走れました。

まぁ、忙しい(酒呑むのに)正月ですから初乗りにはこんな感じですね!

・今日の記録:TIME
・コース →R20→ヨットハーバー→左周り二周→ヨットハーバー→R20→
Google Map

・距 離 48.75 km
・時 間 1°39′42″
・停 止 0°04′07″
・総上昇量 98 m
・最 高 45.6 km/h
・平 均 29.3 km/h
・T積算  18368.9 km(TIME車)
・G積算  29485.0 km(godele車)
・合 計  47853.9 km
・体 重 54.5 kg
・体 脂 14.8 %
・消 費 1154 kcal
諏訪湖

[EDIT]  |  18:01 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(2) | Top↑




今年も宜しゅうお願いしますだ。 

2010 , 01 , 01 , Fri

20100101050708.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  05:07 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(6) | Top↑