ツーキン&夜練 

2007 , 10 , 31 , Wed

昨晩の風呂上がり、あらっ、2キロ太ってら~!
そう云えば、最近運動不足&日本酒が旨いったら。でっ、体重が2キロ増えてしまった~…
そんなんで、目指せ2キロ減量夜練決行です。比較的暖かく、長袖ジャージで汗びっしょり、お山に比べて諏訪湖は厳しくないですな。
帰宅後計量、56キロなり~、でもこれから本酒やれば元に・・・
■通勤:3本
■夜練:会社→ヨットハーバー→諏訪湖左回り→ヨットハーバー→旧道→
■距離 37.85 km (M)
■時間 1°26′17″
■最高 40.8 km/h
■平均 26.3 km/h
■積算  2133.9 km(T)
■積算 20777.5 km(M)
■合計 22911.4 km
■体重 56.0 kg
■体脂 15.4 %
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諏訪湖

[EDIT]  |  19:32 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 30 , Tue

今朝は寝坊してしまい6時半の出発、もうしっかり陽も上がっていましたが、写真の様に霧があり月だと勘違い…。眼を覚ませ~っ
20071030213040.jpg

ジデ通は二往復だけ、最近走ってね~な~…。日中天気がイイので余計に走りて~ったら
■通勤:二往復
■距離 18.37 km (M)
■時間 0°50′31″
■最高 39.2 km/h
■平均 21.8 km/h
■積算  2133.9 km(T)
■積算 20739.6 km(M)
■合計 22873.5 km
■体重 56.4 kg
■体脂 15.0 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:30 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 29 , Mon

20071029211903.jpg
朝のポチ、飲み過ぎで頭が痛い私に「走って!」と催促、出来ません…。

ジデ通は二往復のみ、週末走れなかったし何処かへ行きて~っ。
■通勤:二往復
■距離 14.64 km (M)
■時間 0°39′22″
■最高 37.2 km/h
■平均 22,3km/h
■積算  2133.9 km(T)
■積算 20721.2 km(M)
■合計 22855.1 km
■体重 56.0 kg
■体脂 15.0 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:19 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 25 , Thu

ポチの後ろにあるのは散歩の途中で拾った胡桃です、彼女は全く興味ないみたい。(ポチ=♀)
20071025193800.jpg

ジデ通前にヘルメットのインナー交換、フィット感はあまり変化ないと思ってましたが大違い「購入時はこんな感じだったのか!」、気分良く軽快に通勤です。 でも、二往復のみ…
CA241099.jpg

■通勤:二往復
■距離 13.50 km (M)
■時間 0°41′11″
■最高 38.5 km/h
■平均 19.6 km/h
■積算  2133.9 km(T)
■積算 20706.6 km(M)
■合計 22840.5 km
諏訪湖

[EDIT]  |  19:38 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン&夜錬 

2007 , 10 , 24 , Wed

20071024210949.jpg
今朝のポチ!
寒くなったら急に元気いっぱい、芝生の上を走りながら私に催促。そんなに走れね~や…

久し振りに、ジデ通に夜練プラス出来ました!
頑張って湯川まで上がり、原村まで横路を走り、ここまでは気持ちイイ~っ。しかし、一番塚からのダウンヒルは寒過ぎ~っ・・・、家に着くなり慌ててお風呂へドボン、その後ポチの散歩でした。
■通勤:1,5往復
■夜練:会社→玉小→湯川→芹ヶ沢→糸萱→泉野→槻木大橋→一番塚→柳沢→長峰→
maps_results_logo.gif

■距離 39.19 km (M)
■時間 1°40′46″
■最高 46.7 km/h
■平均 23.3 km/h
■積算  2133.9 km(T)
■積算 20693.1 km(M)
■合計 22827.0 km
■体重 55.0 kg
■体脂 14.5 %

■夜練データ

・距離 29.64km
・時間 1h12m
・平均 24.5km/h
諏訪湖

[EDIT]  |  21:09 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン ブレスレット 

2007 , 10 , 23 , Tue

20071023194910.jpg
革紐&銀製の血液型ブレスレット出来上がり!これ着けて走ります。ちなみに、血液型は協調性のない(B)型ですが、何か・・・。

さて、今朝のポチ散歩の出来事、「おっ、栗鼠だ!」慌てて携帯を出そうとポケットに手を入れたら・・・、有ったのはサイコンでした。( ̄○ ̄;)
寝ぼけていたのか、炬燵の上に一緒に置いてあったサイコンを携帯のつもりで持って来てしまいました、出すまで気が付かなかったとは情けない。

ジデ通は二往復のみ、今朝の間違いのせいかサイコンの調子が悪いです・・・。
■通勤:二往復
■距離 14.03 km (M)
■時間 0°43′24″
■最高 37.2 km/h
■平均 19.4 km/h
■積算  2133.9 km(T)
■積算 20653.9 km(M)
■合計 22787.8 km
■体重 55.6 kg
■体脂 17.0 % おぉ~っ!?
諏訪湖

[EDIT]  |  19:49 |  自作  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 22 , Mon

さむ~っ!
思わず朝のジデ通は厚手の手袋着用です、しかし昼には穏やかな日差しで暖ったか~っ、このまま何処かへ行きたい・・・。
そうもいかんですな┐(´ー`)┌
■通勤コース:2往復
■走行距離  15.32 km (M)
■走行時間  0°44′44″
■最高速度   35.5 km
■平均速度   20.5 km
■積算(T)  2133.9 km
■積算(M)  20639.9 km
■積算合計   22773.8 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:57 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




月例ポタリング 

2007 , 10 , 21 , Sun

横谷の紅葉は早かった。
20071021172711.jpg

毎月行われているCSI諏訪湖ポタリングへ参加、お店前8時集合しましたが、昨夜からの冷え込みでサングラスの下でも涙が流れるくらい寒いです。
メンバーはオッサンばかり7名、話しながらゆっくり諏訪湖を左回り、ガラスの里でコーヒー飲んでのんびりです。大半がダホンで私はgodele、たまにはこう云うのもいいですな!
帰宅後、たまの家族サービスのためカミさんとお袋を車に乗せ、温かいうどん屋に寄ったあと横谷と麦草へ紅葉を見に行きました。でもまだ早かった…。(風もなく自転車で走りやすそうだった、ふと自分だけで走りに来れば良かったと・・・思いません)
本日は運動量の割に摂取が多いため、夕方3時に晩酌を美味しく呑むためチョット走り、向かうは懲りもせずエコーラインです。でもショートバージョンf^_^;
■オッサンの諏訪湖ポタ
■コース:→CSI→諏訪湖左回り→ガラスの里コーヒータイム→CSI→
■走行距離  33.33 km (g車)
■走行時間  2°09′10″
■最高速度   32.8 km
■平均速度   15.4 km
------------

■晩酌用夕トレ
■コース:→長峰→一番塚→深山交差点→一番塚長峰→
maps_results_logo.gif

■走行距離  24.74 km (T車)
■走行時間  1°02′10″
■最高速度   46.3 km
■平均速度   23.8 km
------------

■走行距離合計 58.17 km
■積算(T車)   2133.9 km
■積算(M車)  20624.5 km
■積算合計  22758.4 km
■体  重  55.4 kg
■体脂肪率  15.3 %
諏訪湖

[EDIT]  |  17:27 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




エコーライン100キロ走 

2007 , 10 , 20 , Sat

12時近くエコーラインを走り出す、まだ八ヶ岳には白い雪が見えましたが、ゴールの3時過ぎには消えて見えなくなってました。
20071020185001.jpg

天気はサイコー!行き交うローディーもいつもより多くいましたね。
エコーライン100を思いついたのは、こんなにイイ天気なのに用事がいっぱい、出だしが遅くなってしまったので仕方無く決行しました。
でっ、先日の富士SWで頑張った師匠を真似し、同じような1ラップの距離を設定、しかも信号なしのノンストップです。
約5キロを20往復!(最初は出来るか不安でした…)
車に注意しながら一番塚と槻木大橋の先をターン、時々スムーズに回れず止まりそうになる事も。そして頑張れたのは10回くらいまで、その後は惰性で走るだけ本当に疲れました~・・・。たしか、15回辺りからはきつかった~っ
やっぱ師匠たちはすげーや!脱帽だす。
■コース:一番塚交差点→槻木大橋500m上場沢よりを往復
 Google Map
■距離 100.0 km T
■時間 3:25:24
■最高 61.2 km
■平均 29.2 km

諏訪湖

[EDIT]  |  18:50 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 19 , Fri

本日は朝から荒れ模様、怪しい天気でしたが「godele」でジテ通決行、
やはり予報通り午後から降り出しましたが一応一往復半やりました。
明日の予報も微妙・・・、昼頃から走る事が出来れば御の字です!
godere_01.jpg

■通勤コース:1.5往復
■走行距離   11.63 km (g)
■走行時間   0°32′03″
■最高速度   43.5 km
■平均速度   21.8 km
■積算(T)   2008.5 km
■積算(M)   20591.2 km
■積算合計  22599.7 km
諏訪湖

[EDIT]  |  17:18 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 18 , Thu

昨晩の走行でチョットお疲れ、体もダルダルでポチの散歩も少し遅い出足だ。
そして運動公園では、林の中で走り回る栗鼠を発見!しばし可愛い動きを眺め心穏やかに。
しかし、愛犬ポチは大騒ぎだった~。f^_^;
CA271090.jpg

ジデ通はノンビリ景色を眺め走行、毎日見る景色もゆっくり走ればなかなかです。
■通勤コース:2往復
■走行距離  15.71 km (M)
■走行時間  0°46′45″
■最高速度   38.3 km
■平均速度   20.1 km
■積算(T)  2008.5 km
■積算(M)  20579.6 km
■積算合計   22588.1 km
■体  重  55.6 kg
■体脂肪率  15.8 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:18 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 17 , Wed

■ジデ通
昨日の夜練が気持ち良かったのか、今朝のお目覚めもGood!6時からポチの散歩を一時間楽しみました。
その後、朝飯も美味いしジデ通も快調に!でっ、今夜も夜練だっ。
■通勤コース:1往復
■走行距離  12.87 km (M車)
■走行時間  0°38′35″
■最高速度   43.7 km
■平均速度   20.0 km
------------

■夜練
昨晩は諏訪湖方面へ、通勤時間帯で車が怖がったので今夜はエコーラインへ、しかも新井まで車で運搬です。
寒いけど車が少ない分安心、美味しいビアにはこのくらいが調度エエです。
■コース:新井→深山交差点
maps_results_logo.gif

■走行距離  22.24 km (M車)
■走行時間  0°45′45″
■最高速度   56.9 km
■平均速度   29.2 km
07_10_17_graph.jpg

------------

■走行距離合計 35.11 km
■積算(T車)   2008.5 km
■積算(M車)  20563.8 km
■積算合計  22572.3 km
■体  重  55.2 kg
■体脂肪率  15.7 %
諏訪湖

[EDIT]  |  20:12 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 16 , Tue

20071016205257.jpg
鴨を狙うポチ、捕まるはずないのに・・・。

ジデ通は珍しく夜練あり!
ライトの電池すべて交換、試しのため帰宅にチョット遠回り。やはり明るい、でもまだ足りない感じ、暗闇の走りは怖い。(-o-;)
■通勤コース:3本
■コース:会社→ヨットハーバー→ガラスの里→自宅
■走行距離  30.84 km (M)
■走行時間  1°21′13″
■最高速度   40.5 km
■平均速度   22.7 km
■積算(T)  2008.5 km
■積算(M)  20551.0 km
■積算合計   22559.5 km
諏訪湖

[EDIT]  |  20:52 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 15 , Mon

20071015225200.jpg
ポチ、ステージに立つ!朝の散歩、ここで一休みです。

ジデ通は、今日からウィンドブレーカーを装着です。それなりに晴れていたのですが、これくらいでちょうどイイですな。あ~あ、寒いの嫌だ~っ・・・(*´Д`)=з
■通勤コース:2往復
■走行距離  15.65 km (M)
■走行時間  0°48′36″
■最高速度   38.1 km
■平均速度   19.3 km
■積算(T)  2008.5 km
■積算(M)  20520.1 km
■積算合計   22528.6 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  15.7 %
諏訪湖

[EDIT]  |  22:52 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




行き先決めずに。 

2007 , 10 , 14 , Sun

予定していた「清水マグロツアー」は、ここの所の冷えと天気が心配のため急遽に中止になりました。
しかし、体はしっかり準備していたのか朝のお目覚めが早過ぎ、仕方なくポチの散歩の後7時に出発。さぁ何処へ?
大町?飯田?行き先も決まらず諏訪湖へ、一旦は松本へ向かうが急に伊那方面から先を目指す事に、時間もたっぷりあるし寒いけど頑張るぞと!
・・・気持ちは頑張っても体は追いつかず駒ヶ根で帰路へ、それでも仕上げは有賀峠やっつけて帰りました。ごしたかった~
■コース:→岡谷→辰野→箕輪→西部農道上がったり下がったり→駒ヶ根→火山峠→高遠→辰野→有賀峠→CSI→
07_10_14_map.jpg

maps_results_logo.gif

■走行距離  135.84 km (T)
■走行時間  5°32′52″
■最高速度   59.6 km
■平均速度   24.4 km
■積算(T)  2008.5 km
■積算(M)  20405.2 km
■積算合計   22413.7 km
■体  重  55.0 kg
■体脂肪率  13.7 %
07_10_14_graph.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  19:27 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




諏訪湖左回り 

2007 , 10 , 13 , Sat

20071013181730.jpg
今日は孫の運動会!天気は良いが朝のうちは肌寒い、でも応援で熱くなるでしょう。
この運動会が昼過ぎまで、デジカメが上手くいったか確認し3時の出発、明日もあることですしカル~ク諏訪湖へ。
■コース:→R20→ヨットハーバー→諏訪湖左回り→ヨットハーバー→R20→CSI→
07_10_13_map.jpg

■走行距離  32.11 km (T)
■走行時間  1°07′35″
■最高速度   41.6 km
■平均速度   28.5 km
■積算(T)  1872.7 km
■積算(M)  20405.2 km
■積算合計   22277.9 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  15.7 %
諏訪湖

[EDIT]  |  18:17 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 12 , Fri

またもや本日も二往復のみ、このままでは・・・。何とかせねば(-.-;)
さて、帰りにお店に寄り店長とゴルさんと少し立ち話、日曜日のマグロツアーをお誘いしましたが×~っ、またお師匠さん二人にいじめられるのか・・・。
■通勤コース:二往復
■走行距離  17.99 km (M)
■走行時間  0°51′28″
■最高速度   37.8 km
■平均速度   21.0 km
■積算(T)  1840.5 km
■積算(M)  20504.2 km
■積算合計   22344.7 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  15.5 %
諏訪湖

[EDIT]  |  19:53 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 11 , Thu

今朝は寝坊、なんか体がだるい、おまけに足が筋肉痛・・・。昨日は夜練もしなかったし、ローラーだって15分だけなのに?
んっ!、そう云えばポチの散歩の時走ったんだっけ、いつもより少し速めにチョットだけ。 情けなや~っ
ジデ通は二往復だけ、夜練もあまりも暗くてやる気のが萎えました・・・。
まぁ、ポチの夜散歩でちょこっと走り、気休めですが汗は少し…。
■通勤コース:二往復
■走行距離  16.3 km (M)
■走行時間  0°50′17″
■最高速度   37.6 km
■平均速度   19.5 km
■積算(T)  1840.5 km
■積算(M)  20486.2 km
■積算合計   22326.7 km
■体  重  55.4 kg
■体脂肪率  15.9 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:08 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン ペンダント 

2007 , 10 , 10 , Wed

20071010215108.jpg
昨晩、テニス大会用に依頼された景品を製作、シルバーのラケットにルビーの付いたペンダントヘッド。景品ですから、まっこんなもんかな!

さて、三日振りの自転車、朝の通勤は少し寒いが気持ちイイ~、おかげで昼飯がうめ~ったら!
でっ、二往復のみだったので夕飯前にローラー!しかし15分しかできね~や・・・だめだこりゃ。
■通勤コース:二往復
■ローラー:15分 恥ずかしい…
■走行距離  16.44 km (M)
■走行時間  0°47′34″
■最高速度   50.2 km
■平均速度   2.7 km
■積算(T)  1840.5 km
■積算(M)  20469.8 km
■積算合計   22310.3 km
■体  重  55.0 kg
■体脂肪率  15.7 %
諏訪湖

[EDIT]  |  21:51 |  自作  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




忙しい一日だった~! 

2007 , 10 , 07 , Sun

昨日の疲れなのか7時起床、トコロさん見てポチの散歩を一時間あまり。やはり焼き芋はガスが出るんだって…
さて、本日は早いもので昨年亡くなった友人の法事に出席、法要とお墓参りの後、直会で二時頃まで残された友人と思い出話を語り合いました。寂しいな~・・・、その分頑張ろう!
自転車は酔いをさましエコーラインへ出撃!昨日の師匠のお言葉を参考にし、上りで80キープを目標、重いギアで頑張らないで回す事を。なかなかイイのですが、このまま100キロは無理だ~。やはり師匠は凄い!
■コース:→長峰→柳沢→エコーライン(一番塚→新井→一番塚→深山交差点→一番塚→新井)→299→家
07_10_07_google.jpg
maps_results_logo.gif

■走行距離  41.73 km (T)
■走行時間  1°35′18″
■最高速度   59.6 km
■平均速度   26.2 km
■積算(T)  1840.5 km
■積算(M)  20453.4 km
■積算合計   22293.9 km
■体  重  55.6 kg
■体脂肪率  15.8 %
07_10_07_graph.jpg


諏訪湖

[EDIT]  |  18:53 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




Fuji 

2007 , 10 , 06 , Sat

20071006172122.jpg
チームのアンカーがゴール、5時間お疲れ様でした!
今日は、富士SWで行われた「サイクリングフェスティバル」の5時間チームエンデューロに出場、初のレースで最初はどうなる事やら。 どっきどき(^o^;)
テレビで見る車のレースでは、あまりアップダウンはわかりませんが、走ってみたら思った以上に大変です、4人で順番に走って正解でした。
下記は出走の記録です。(これが目一杯です・・・)
■試走
■距離:6.51
■走行時間  0°18′18″
■最高速度   53.9 km
■平均速度   21.3 km

■1st
■距離:13.64
■周回数:3
■走行時間  00°23′07″
■最高速度   64.4 km
■平均速度   35.4 km

■2ndウォーミングアップ含む
■周回数:3
■距離:15.16
■走行時間  0°30′39″
■最高速度   64.4 km
■平均速度   29.6 km

■3rd
■周回数:3
■距離:13.34
■走行時間  00°23′58″
■最高速度   58.0 km
■平均速度   33.3 km

-----------------------------------

■走行距離計   48.65 km  
■積算(T)  1798.8 km
■積算(M)  20453.4 km
■積算合計   22152.2 km
■体  重  55.4 kg
■体脂肪率  14.8 %

■結果
・チームde5時間
 Team Misty Peaks 30位   35LAP Av31.26km
・シニア100
 イグ師匠 22位 Time:3:06:05.866 Av32.62km
・男子ダンシC100
 凡師匠  39位 Time:2:56:15.120 Av34.45km
諏訪湖

[EDIT]  |  17:21 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 04 , Thu

20071004191847.jpg
夜練用にライト強化装備!
前は三灯、後ろ赤ペッカンペッカンが一個、これだけ付けても山道は暗い、何か良いアイテムはないだろうか。

夜練は、雨は上がったが怪しい空模様、いつものエコーラインへは理科大を通り近道にしました。しかし、真っ直ぐ上がっているため米沢よりキツい・・・、鈍った体ではエコーラインで終わってしまいました。一番塚までは惰性だけでしたね・・・
■通勤コース:3本
■夜練コース:会社→鬼場→理科大前→塩之目→上場沢→エコー→一番塚→柳沢→長峰→
■走行距離  35.56 km (M)
■走行時間  1°37′03″
■最高速度   59.0 km
■平均速度   22.6 km
■積算(T)  1750.1 km
■積算(M)  20453.4 km
■積算合計   22203.5 km
■体  重  55.6 kg
■体脂肪率  15.8 %
諏訪湖

[EDIT]  |  19:18 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 10 , 03 , Wed

20071003205300.jpg
今朝のポチ。
じゃぶじゃぶ池の周りを散歩していると急に池に向かって走り出しました、そして鴨を追い掛けそのままざぶ~んです。鴨は余裕で池の真ん中に…┐(´ー`)┌
今朝は雨が降っていなく、濡れないで帰れると思ったのに・・・。

ジデ通は昼に霧雨になりましたが、無事にいつも二往復とチョット寄り道。「g」車には、ミラーとバックライトが装備していないため、帰りの暗い走行は怖かったですね。無事でなにより(^O^)
■通勤コース:2往復+ちょこっと
■走行距離  17.26 km (Mg)
■走行時間  0°56′34″
■最高速度   33.8 km
■平均速度   18.3 km
■積算(T)  1750.1 km
■積算(Mg)  20416.8 km
■積算合計   22166.9 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  16.7 % ←運動不足でupダ~・・・
諏訪湖

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ツーキン1/2 

2007 , 10 , 02 , Tue

金曜日以来の久々のジデ通だ~、半日だけだったけど気持ちイイ~ったら!
そのジデ通には、これまた久々の自ブランドのアルミ+クロモリ「godele」で走行、
いつものカーボンに比べるとかりに重いですな。でも、他のカーボン車だとついつい頑張って回してしまいます、この「g」は余裕でノンビリ走れますね。(^-^)
10月は、ノンビリ月間だ~っ!
■通勤コース:1往復
■走行距離  7.00 km (Mg)
■走行時間  0°22′03″
■最高速度   31.7 km
■平均速度   19.0 km
■積算(T)  1750.1 km
■積算(Mg)  20399.6 km
■積算合計   22149.7 km
諏訪湖

[EDIT]  |  21:55 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑