夕練が・・・ 

2007 , 08 , 31 , Fri

夕練やるつもりが雨のためローラーに、
ボチに応援してもらいながらもたった15分そこそこしか・・・。
もしかして準備の時間の方が長かったりしてf^_^;
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■ローラー:15分
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  16.5 % ←今月の不摂生でアップ、なかなか落ちませな。┐(´ー`)┌
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諏訪湖

[EDIT]  |  18:39 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 29 , Wed

今朝のポチ!
陸上競技場の階段で中途半端なお座りをし、ストレッチ中の私を眺めてます。
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ジデ通は天気が心配でしたが決行、夕方家に到着後しばらくして雨降りに、夕練なしでしたので運が良いのか悪いのか。┐(´ー`)┌
ちなみに、今月の走行距離は最少です・・・。
■通勤コース:4本
■走行距離  14.44 km (M)
■走行時間  0°41′21″
■最高速度   37.5 km
■平均速度   20.9 km
■積算(T)   1138.8 km
■積算(M)   20063.4 km
■積算合計   21202.2 km
諏訪湖

[EDIT]  |  18:05 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 27 , Mon

昨日の疲れでやっとジデ通、帰りに高校生のママチャリとしばらく併走しやっと抜けました…。(*´Д`)=з
その高校生、右側走行していたのでガツンと注意してやりました!
■通勤コース:4本 メーター不調
■走行距離  12.90 km (M)
■走行時間  0°39′09″
■最高速度   35.1 km
■平均速度   19.8 km
■積算(T)   1138.8 km
■積算(M)   20049.0 km
■積算合計   21187.8 km
諏訪湖

[EDIT]  |  18:51 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




富士山ぐるっと一回り! 

2007 , 08 , 26 , Sun

凡師匠&イグ師匠に同伴し富士山を一周して参りました、長~い坂と暑さと車の渋滞との戦いで疲れ果てました。
そう云えば、富士山しっかり見えなかったな・・・

□精進湖で出発準備
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□富士山新五合目入り口にて
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□籠坂峠を激走するお師匠様
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■コース:富士山一周(精進湖 発→着)
07_08_26_google.jpg


maps_results_logo.gif


■走行距離  108.32 km (T)
■走行時間  4°49′17″
■最高速度   69.9 km
■平均速度   22.5 km
■積算(T)   1138.8 km
■積算(M)   20036.1 km
■積算合計   21174.9 km
■体  重  55.0 kg
■体脂肪率  16.1 %    測定時間:PM 5:45
07_08_26_graph.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  17:59 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 25 , Sat

夕方に用事が出来てしまい練習なしに…、いつものジデ通二往復のみ…。
あっ、帰り際にCSIに顔を出したら、久々にイグさんにお会いました!熱中症でバテバテとの事でしたが、元気で次のツーリングの約束してきました。
■通勤コース:4本
■走行距離  15.39 km (TMg)
■走行時間  0°43′18″
■最高速度   34.3 km
■平均速度   21.3 km
■積算(T)   1029.1 km
■積算(M)   20036.1 km
■積算合計   21065.2 km

今朝のポチ「あくびを一発!」
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諏訪湖

[EDIT]  |  08:49 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン&夕エコ 

2007 , 08 , 23 , Thu

昨夜は久し振りに雨が、しかも大雨で一時は滝のように降りました。その雨も朝方には小降りなりましたが、ポチの散歩はカッパを着用して走り回りました。
通勤時も少し残っていたので車で出勤、午後からジデ通開始です。
夕練は会社からエコーライン目指して出発、昨日のやり残しを片付けるためTIMEに乗ってです。
久々のそのエコーラインは気持ちイイ~ったら!雨上がりのせいか涼しくて高原気分、思わず頑張り過ぎで只今足が張ってます。
そう云えば、6時頃青シャツローディーが尖石交差点を下りて行きました、もしかして「よっしー」?
■通勤コース:1本
■夕練コース:会社→米小→湯川→芹ヶ沢→エコーライン→深山交差点→折り返し→新井→
■走行距離  46.81 km (T)
■走行時間  1°36′49″
■最高速度   60.4 km
■平均速度   29.0 km
■積算(T)   1029.1 km
■積算(M)   20020.6 km
■積算合計   21049.7 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  15.0 %    測定時間:PM 9:00
諏訪湖

[EDIT]  |  21:34 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




夕練が… 

2007 , 08 , 22 , Wed

ポチの銅像!?
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朝はスカッと晴れ気持ちイイ!
が、天気予報では傘マークばかり、30・40%と降水確率も高いため車で出勤、しかし曇ってはいるが午前中は雨気配なし。
昼に帰ろうとした時「こんちは~っ」と凡師匠が元気にロードを走らせてました、まだ夏休みだったんだ余計に乗りたくなった~っ。
そんな訳で夕練に自宅から出発、走るぞ~っと気合い入れ!・・・博物館辺りでパラパラ・・・かなり路面が濡れてきました、仕方なく福沢工業団地からグリーンラインを回って帰る事に。
何でだ~(*´Д`)=з
でっ、自宅近くになったら雨も上がってもうた。
(`へ´)何でだ~っ!
本日の練習は気が抜けました、ポチの散歩で切り上げます…。
■コース:→152号→グリーンライン→玉小→
■走行距離  15.17 km (T)
■走行時間  0°35′15″
■最高速度   60.8 km
■平均速度   25.8 km
■積算(T)   982.3 km
■積算(M)   20020.6 km
■積算合計   21002.9 km
■体  重  57.0 kg
■体脂肪率  16.5 %    測定時間:PM 9:30
諏訪湖

[EDIT]  |  21:39 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 21 , Tue

今朝のポチ、時計台でイイ子に「待て」してます。
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ジデ通は、最近あまりの情けなさにチョット遠回り、大した距離じゃないのに朝から永明寺山はきつく感じ、更に情けなさUP…。
会社では汗ダラダラ~、しばらく仕事にはなりませんでした。
■通勤コース:3本
■朝コース:→埴原田→永明寺山→会社(Ds13.22Tm39.33Mx46.4Av20.0)
07_08_21_graph.jpg

■走行距離  23.56 km (M)
■走行時間  1°09′07″
■最高速度   46.4 km
■平均速度   20.4 km
■積算(T)   963.3 km
■積算(M)   20020.6 km おお~っ、二万キロ達成!
■積算合計   20983.9 km
■体  重  57.4 kg
■体脂肪率  16.5 %    測定時間:PM 9:20
諏訪湖

[EDIT]  |  21:35 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 20 , Mon

またまた久し振りの自転車、でも夕練無し遠回り無しの二往復だけでした…。
お盆休みで二キロ贈、きっと体力も…。
■通勤コース:4本
■走行距離  14.63 km (M)
■走行時間  0°42′22″
■最高速度   37.2 km
■平均速度   20.7 km
■積算(T)   963.3 km
■積算(M)   19997.1 km
■積算合計   20960.4 km
■体  重  57.2 kg
■体脂肪率  14.8 %    測定時間:PM 7:00

早く飯くれ~。 by pochi & jiji
20070820191000.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  19:10 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 17 , Fri

久々の自転車通勤です、風が気持ちイイ~。
そう云えば、お盆休みは全く走れませんでした、あの暑さは体に悪いから…と、しておきましょう。
■通勤コース:4本
■走行距離  14.62 km (M)
■走行時間  0°42′24″
■最高速度   33.0 km
■平均速度   20.7 km
■積算(T)   963.3 km
■積算(M)   19982.4 km
■積算合計   20945.7 km

やっと朝は少し涼しくなり全開のポチ!
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諏訪湖

[EDIT]  |  06:42 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




三日振りのロード 

2007 , 08 , 14 , Tue

お盆休みに入り、用事やら思いがけない出来事で三日も乗っていませんでした、本日も3時過ぎやっと時間が取れ、いつもの夕練コースを走りました。
3時過ぎてもまだまだ暑く2ボトルで出発、上りは西日に後頭部を照らされ水をかぶりながら走行。原村まで上がるとやっと涼しく気持ちイイ~、でも三日振りは脚が重く回せないったら…。
まぁ、無理せずこのくらいにしますは。
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■コース:→299号→エコーライン→深山交差点→折り返し→堀→御作田→グリーンライン→神ノ原→
■走行距離  38.76 km (T)
■走行時間  1°25′45″
■最高速度   56.5 km
■平均速度   27.1 km
■積算(T)   963.3 km
■積算(M)   19967.8 km
■積算合計   20931.1 km
諏訪湖

[EDIT]  |  17:01 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




孫とツーリング 

2007 , 08 , 11 , Sat

本日は、家族親戚で青少年自然の家にお泊まりのため、5歳の孫と自転車で尖石縄文考古館目指してツーリングです。
■早朝から自転車の準備、サドルバック付けて「快人仕様」出来上がり!
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■さぁ出発、その前に子供達は庭のプールでしてからです、タフだ~っ!
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■博物館上のコンビニで一休み、暑くてアイス食べてます!
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■152号線山寺手前を登坂中、頑張ってます!
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■山寺で小休止。その前にシッコ!
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■同じく山寺の階段で、暑くて顔が真っ赤です!
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■湖東小学校上で、あと一息だ~っ、水が美味い!
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■あと800メートルです、その前に美味しいアイスで一休み!
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■やったーっ! やっと到着しました。
CA270901.jpg

■しっかり休むと思いきや、木登りしてます!
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私一人なら20分程度の距離ですが、5歳の孫には暑さと上りの道で大変だったと思います。また、この時期車が多いため歩道の有る道を選び走ってきましたが、その道からの照り返しでかなり厳しかったのでは。
それでも弱音も吐かずに頑張りました!
また一つイイ思い出が出来ました。

■コース:→299号→エコーライン→手造りアイスペパン→青少年自然の家お泊まり
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■走行距離  10.11 km
■走行時間  1°24′58″
■休憩時間  1°06′17″
■最高速度   21.1 km
■平均速度   7.1 km
07_08_11_graph.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  21:29 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 10 , Fri

いや~、今日は暑かった~、汗だくで仕事頑張りました~。
ジデ通も、なるべく汗の出ない様ゆっくり走行、信号待ちは電柱の影に隠れてです。
本日は所用のため夕練なし、疲れがあるのでほっ!(*´Д`)=з
■通勤コース:4本
■走行距離  14.79 km (M)
■走行時間  0°43′45″
■最高速度   37.4 km
■平均速度   20.3 km
■積算(T)   923.5 km
■積算(M)   19967.8 km
■積算合計   20891.3 km
諏訪湖

[EDIT]  |  18:38 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン&夕練 

2007 , 08 , 09 , Thu

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苦労して上ったご褒美、米沢から望む八ヶ岳は気持ちイイ~っ。

今日も扇風機でこの暑さを凌ぎ、家から持参の麦茶で喉を潤しながら、お仕事頑張りやっと出来上がり!派手派手なオーダーペンダントトップを納める事ができました。ひゅ~っ(^_^)/
帰宅は、昨日の疲れが残っているので夕練なしで帰るつもりで一旦は帰路に、しかしUターンし激坂の霧ヶ峰線へ行ってしまいました。まぁ、いつ行っても辛い坂ですは…
心臓バクバクで何とかカントリー上まで、今日はここで一息ついてドリンクきゅ~っ。
下りで鹿の親子に遭遇、気が付いてからは可愛く思えますが、急に出てきたらウオ~っ、熊さん出て来ないでね~。
■通勤コース:3本
■夕練コース:会社→普門寺→プラント激坂→分かれ道→北大塩→旧道→
■走行距離  30.63 km (M)
■走行時間  1°30′21″
■最高速度   55.0 km
■平均速度   20.3 km
■積算(T)   923.5 km
■積算(M)   19953.0 km
■積算合計   20876.5 km
■体  重  55.4 kg
■体脂肪率  14.4 %    測定時間:PM 7:15
諏訪湖

[EDIT]  |  20:09 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン&夕練 

2007 , 08 , 08 , Wed

今朝のポチ、見事なくびれだ、オラもほすぃ~っ!
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正面図
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背面図
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上面図
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【ジデ通】
朝からイイ天気で暑くなりそうですが、まだまだエアコン入れずに仕事してます、800円の扇風機でじゅうぶんです。
ジデ通はMで一往復、Tで一本し夕連へ。
■通勤コース: 2本
■走行距離  6.28 km (M)
■走行時間  0°17′46″
■最高速度   31.7 km
■平均速度   21.3 km
------------

【夕練】
昼に帰宅した時にTIMEに乗り換え夕練の準備、お山からエコーラインへ回りましたが涼しくて気持ちイイ~っ。
復路はライト点灯!陽が落ちるが早いな~
■コース:会社→永明寺山→米沢→湯川→芹ヶ沢→エコーライン→深山交差点→折り返し→新井→
■走行距離  50.06 km (T)
■走行時間  1°58′37″
■最高速度   61.4 km
■平均速度   25.3 km
------------

【本日の走行距離合計】 56.34 km
■積算(T)   923.5 km
■積算(M)  19922.4 km
■積算合計  20845.9 km
■体  重  55.0 kg
■体脂肪率  15.0 %    測定時間:PM 7:50
諏訪湖

[EDIT]  |  20:04 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 07 , Tue

本日も孫を乗せ、素早い小僧を追いかけスポーツ公園ぐるぐる。いや~、日が暮れるまでそれなりに走りましたよ~っ!


20070807220103.jpg

ジデ通は、二往復しましたがメーター不調です、孫が待っているので夕連なし。
■通勤コース:4本
■走行距離  11.03 km (M)
■走行時間  0°32′51″
■最高速度   36.1 km
■平均速度   20.1 km
■積算(T)   873.4 km
■積算(M)   19916.1 km
■積算合計   20789.5 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  15.5 %    測定時間:PM 9:45
諏訪湖

[EDIT]  |  22:01 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 06 , Mon

朝のポチ、お座りした後「よし!」の合図でやって来ました、イイ娘だ~っ。
20070806215841.jpg

ジデ通はいつも二往復、昨日のテニスの疲れのため重重で回しました・・・。
夕方は孫と自転車でスポーツ公園ぐるぐる、これもまた疲れますた。
■通勤コース:4本
■走行距離  14.43 km (M)
■走行時間  0°41′34″
■最高速度   39.3 km
■平均速度   20.8 km
■積算(T)   873.4 km
■積算(M)   19905.0 km
■積算合計   20778.4 km
■体  重  56.0 kg
■体脂肪率  15.8 %    測定時間:PM 9:45
諏訪湖

[EDIT]  |  21:58 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




テニス&夕ポタ 

2007 , 08 , 05 , Sun

朝から再放送のジロデイタリアを見て思わず興奮!昨日も乗れませんでしたし、そのままツーリングに行きたかったのですがテニスへ行かねば、こんな暑い日にボールを追い掛けるなんて体に悪いかな・・・。実は、昨日お祭りがあり飲み過ぎでしからツーリングは無理でしたね。( ̄○ ̄;)
そんなんで2時半に霧ヶ峰へ向けて出発、北大塩の新しい道から入り始めましたが、直ぐに25まで使い果たしまい先が思いやられそう。既にテニスで足腰終わってましたかな…。それでも何とか車山肩まで、上は涼しい~っ!頑張って上がったご褒美かな!そこから白樺湖までダウンヒル、これまた気持ちイイ~っ。
夕飯前の一っ走りはこのくらいで調度エエですな。
■コース:→北大塩→霧ヶ峰→車山→白樺→湯川→米沢→
■走行距離  53.55 km (T)
■走行時間  2°22′25″
■最高速度   63.8 km
■平均速度   22.5 km
■積算(T)   873.4 km
■積算(M)   19890.6 km
■積算合計   20764.0 km
■体  重  55.0 kg
■体脂肪率  15.9 %    測定時間:PM 6:15

【追記】
車山肩でイイ景色を写そうと思ったのに電源が、さらにバイクを見るとスペアタイヤが無い…、写真は撮れなかったが何事も無くて良かった。出掛ける時はしっかり確認せねば。
諏訪湖

[EDIT]  |  18:29 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン 

2007 , 08 , 02 , Thu

安普請のプレハブで出来ている我が社の二階は暑い、だがエアコンも入れずにお仕事してます、そんなに汗もかかずに居られるのは夏らしくないです。今年も変だナ~・・・
7時近く、そんな所で頑張っていると、カミさんから「茅野は雨降り出したよ」とメールが、慌てて帰宅するがパラパラ程度でせーふ。
■通勤コース:4本
■走行距離  16.73 km (M)
■走行時間  0°45′02″
■最高速度   37.1 km
■平均速度   22.3 km
■積算(T)   813.6 km
■積算(M)   19890.6 km
■積算合計   20704.2 km
諏訪湖

[EDIT]  |  20:06 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ツーキン&夕連 

2007 , 08 , 01 , Wed

夕連の時、上場沢大橋の向こうに沈む夕日。綺麗だ~っ!
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「甲信越地方も梅雨明けしたと思われる」と聞き、元気百倍で夕連へ出掛けました。たしかに晴れて夕日も綺麗だし、気持ちイイのですが涼し過ぎ!何が秋風みたいにヒンヤリしてます、本当に夏は来るのでしょうか。
■通勤コース:3本
■夕連コース:→永明寺山→米沢→糸萱→泉野→知らない団地→上場沢→エコーライン→一番塚→
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■走行距離  47.60 km (M)
■走行時間  2°08′34″
■最高速度   55.9 km
■平均速度   22.2 km
■積算(T)   813.6 km
■積算(M)   19873.9 km
■積算合計   20687.5 km
■体  重  55.4 kg
■体脂肪率  15.4 %    測定時間:PM 8:00

□夕連のみのデータ
・Dst35.63
・Tm1.36.54
・Mx54.2
・Av22.1
07_08_01_graph.jpg


■TIME08モデル
翻訳webで見ましたが詳しいことは???
08time.jpg

諏訪湖

[EDIT]  |  20:33 |  日々の記録  | CM(3) | Top↑