03.18
Mon
そろそろ自転車も乗ってあげないと埃被りそう・・・、
仕事場から諏訪湖CC上を回って米沢まで下ってきました。

プラントの手前、N寺君に軽くパスされる・・・、
あっと云う間に見えなくなってしまい話も出来なかったな、
こんな所で修行をしていたのか!それにしても若いっていいな。

・→四賀→諏訪湖CC上→米沢→  [ MAP ]
・18 km 1:03:38  447 m  --- bpm



そして昼飯食ってから少し休んで運動公園でぐるぐるラン、
やはり筋肉さんが疲れてるのかな5キロでおしまい・・・。

・自宅⇔茅野市運動公園  [ MAP ]
・5.2 km 0:31:59  80 m  --- bpm









スポンサーサイト

comment 0
03.01
Fri
久しぶりに永明寺山へスパイクタイヤ付きで上ってみる、
いやぁ~きついや!サボっていたから腰にくるったら・・・、
まぁ、何とか上れましたが雪なんて何にもないからスパイクがただ重いだけ。

・→上原→永明寺山公園→埴原田→ 「SEEK 車」
・13 km 0:58:10 480 m  --- bpm


そして、夕方に茅野市運動公園でぐるぐるぐると。

・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・5.9 km 0:36:21  125 m  --- bpm




木製歯車時計は秒針が付いた!
IMAG0314.jpg




comment 0
11.02
Fri
今月初のトレは自転車とランなり!

自転車でのんびり諏訪湖一周、
朝は寒かったけど日中は穏やかで風もなく気持ちよく走れました。
2018_11_02.jpg


夕方は運動公園までジョギング的な感じで一時間走、
速くはなっていないけど普通に10キロ走れるようになってますな。


◆ [ MAP ]

◆サイクリング 
・仕事場→諏訪湖左回り→自宅
・27km 1:04:54 87 m  132 bpm

◆ジョギング 
・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる
・11.4 km 1:13:40 146 m  146 bpm








comment 0
10.31
Wed
少し風邪気味だけど、十月のまとめつぅ事で自転車ちょっとにランなり!  [ MAP ]

◆サイクリング 
・→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:42:44 314 m  --- bpm

◆ジョギング 
・運動公園ぐるぐる
・10.5 km 1:06:15 133 m  --- bpm









comment 0
10.22
Mon
週末の土日に横浜から東京をレンターカーを運転・・・、
そして、トレを二日もサボったので本日身体がだるいったら・・・。

そんなんで、永明寺山公園を重い SEEK 車で一上り、
そして運動公園をぐるぐるぐえうと7キロばかり。    [ MAP ]


◆サイクリング 
・→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:46:33 301 m  --- bpm

◆ジョギング 
・運動公園ぐるぐる
・7.2 km 0:44:13 86 m  --- bpm








comment 0
10.12
Fri
永明寺山公園に上って帰ろうと思ったけど寒くてずくがでず、
それでも、糸萱口まで上って誤魔化した感じかな・・・。
あぁ寒くなってきたぞい!
◆サイクリング 
・仕事場→米小→糸萱口交差点→299→ [ MAP ]
・24 km 1:04:34 269 m  100 bpm

三時過ぎに茅野市運動公園をぐるぐる10キロなり、
寒かったので上下アンダー着用で汗だらだらなり。
◆ジョギング 
・運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・10.4 km 1:05:34 173 m  150 bpm






comment 0
09.19
Wed
仕事場の帰りに永明寺山公園を回って、
脚の芯に疲れが残っている感じだけどそれなりに頑張れた。

・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・12 km 0:41:42 309 m  131 bpm



三時過ぎ、茅野市運動公園をぐるぐる10キロなり、
諏訪湖マラソンが近づいてきたのか走っている人が増えてきた。

・運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・10.2 km 0:59:41 75 m  155 bpm




comment 0
08.31
Fri
カレンダー見たら八月が終わるんじゃん!
走行記録も微妙な数字・・・こりゃ走るしかないね。

一応仕事場に顔を出して霧ヶ峰に突入!しかし記録は・・・、
帰ってそのまま運動公園へ、まったく筋肉さん言うこと聞かない感じだ・・・。
まぁ、なんとか数字的には形になったかな!


・サイクリング 
・→仕事場→霧ヶ峰→蓼ノ海→下諏訪→諏訪湖左回り→ [ MAP ]
・51 km 2:44:27 1,041 m  137 bpm

・ジョギング 
・運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・4.1 km 0:28:42 59 m  141 bpm








comment 0
08.25
Sat
朝飯食べたら霧が峰まで行こうと思ってたら、
アジア大会のマラソン観てて十時半になってもうた・・・。

で、夕方は疲れているのに運動公園まで走って来てもうた・・・。


・サイクリング 
・→御柱街道→美濃戸口→泉野→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏木→ [ MAP ]
・40 km 1:53:41 755 m  133 bpm

・ジョギング 
・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・7.9 km 0:48:55 64 m  151 bpm








comment 0
08.07
Tue
自転車も走りも、心臓さんと相談しながら無理せずに!
でも涼しくて楽になりましたな。


・サイクリング 
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・12 km 0:44:13 307 m  123 bpm

・ジョギング 
・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・7.0 km 0:45:11 74 m  152 bpm









comment 0
08.03
Fri
一日休んで身体スッキリ!
まぁ、暑いからタイムもまだまだなんてすが。


・サイクリング 
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・12 km 0:41:30 299 m  131 bpm

・ジョギング 
・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・6.8 km 0:44:08 76 m  153 bpm







comment 0
08.01
Wed
また暑さが戻ってきたのか身体が重いし疲れが残っている感じ、
それでも永明寺山公園まで駆け上がると今日も N 寺くんと合う。

夕方は無理せずに5キロ走なり。


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:40:03 299 m  132 bpm

・ジョギング [ MAP ]
・自宅⇔運動公園ぐるぐる
・5.6 km 0:37:00 53 m  144 bpm







comment 0
07.19
Thu
昼の帰りに永明寺山公園まで自転車で、
夕方に御嶽海戦を観てから運動公園までの走り。

遅くても、暑くても続けよう!
と、飲みながら誓ったじぃさんです ^^/▽


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:39:17 295 m  134 bpm

・ジョギング [ MAP ]
・自宅⇔運動公園ぐるぐる
・5.2 km 0:31:26 65 m  151 bpm







comment 0
06.19
Tue
昼飯前にサイクリングとジョギング!

そのサイクリング、永明寺山に上る途中でジデ友と遭遇、
上原側から二本上ったとか、やっぱし若けぇな、
来月に飲み会と山登りをする約束してお別れです。

そのまま茅野市運動公園へ行き公園内を徘徊ジョギングなり!


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:41:00 308 m  --- bpm

・ジョギング [ MAP ]
・茅野市運動公園をぐるぐる
・5.1 km 0:33:04 85 m  153 bpm






comment 0
06.01
Fri
通勤の行き帰りに走ってみた、
仕事にならなかったら大変なので6分半ペースくらいで、
天気も良く風も爽やかだったので気持ちよく走れた。

そして、夕方に自転車で八ヶ岳エコーラインへ、
決めた上り坂だけ頑張り他は流す程度で、
何か今までより回せる感じになってきたが持続力は・・・。


・ジョギング
・自宅→仕事→自宅
・6.7 km 0:43:23 38 m  --- bpm


・サイクリング [ MAP ]
・→米小→芹ヶ沢→一番塚交差点→御作田→
・28 km 1:08:56 358 m  142 bpm




comment 0