07.19
Thu
昼の帰りに永明寺山公園まで自転車で、
夕方に御嶽海戦を観てから運動公園までの走り。

遅くても、暑くても続けよう!
と、飲みながら誓ったじぃさんです ^^/▽


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:39:17 295 m  134 bpm

・ジョギング [ MAP ]
・自宅⇔運動公園ぐるぐる
・5.2 km 0:31:26 65 m  151 bpm






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06.19
Tue
昼飯前にサイクリングとジョギング!

そのサイクリング、永明寺山に上る途中でジデ友と遭遇、
上原側から二本上ったとか、やっぱし若けぇな、
来月に飲み会と山登りをする約束してお別れです。

そのまま茅野市運動公園へ行き公園内を徘徊ジョギングなり!


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:41:00 308 m  --- bpm

・ジョギング [ MAP ]
・茅野市運動公園をぐるぐる
・5.1 km 0:33:04 85 m  153 bpm






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06.01
Fri
通勤の行き帰りに走ってみた、
仕事にならなかったら大変なので6分半ペースくらいで、
天気も良く風も爽やかだったので気持ちよく走れた。

そして、夕方に自転車で八ヶ岳エコーラインへ、
決めた上り坂だけ頑張り他は流す程度で、
何か今までより回せる感じになってきたが持続力は・・・。


・ジョギング
・自宅→仕事→自宅
・6.7 km 0:43:23 38 m  --- bpm


・サイクリング [ MAP ]
・→米小→芹ヶ沢→一番塚交差点→御作田→
・28 km 1:08:56 358 m  142 bpm




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05.25
Fri
自転車友達と久しぶりにらーめんポタ!

車で三峰川榛原河川公園に10時半に集合しのんびり一年ぶりの火山峠へ、
のんびり、のんびり上って宮田村の「ぐうでん」でラーメンラーメンタイムです。

途中で写真撮ったりゆったりですな!
2018_05_25_01.jpg

美味しいラーメンいただきアっちゅう間のサイクリングでした!

で、集合場所が三峰川サイクリング・ジョギングロードだもんですから5キロばかり走っちゃいました!
2018_05_25_02.jpg


[サイクリング]
・三峰川榛原河川公園⇔宮田村「ぐうでん」
・24.5 km 1:25:07 353 m  --- bpm

[ジョギング]
・三峰川サイクリング・ジョギングロード 2.5キロ折り返し
・5.1 km 0:30:01 31 m  153 bpm

[ MAP ]








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05.18
Fri
昼の帰りに八ヶ岳エコーラインを回って帰宅。
少し頑張ったら脚がパンパンだ、しかも持続力なし・・・ ^^;
・サイクリング
・仕事場→米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点→御作田→ [ MAP ]
・31.0 km 1:20:18 393 m  139 bpm



そして、明日の天気は期待出来そうもないので一汗流しジョギング!
・ジョギング
・→東海高校→運動公園ぐるぐる→
・4.6 km 0:30:12 49 m  150 bpm








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04.10
Tue
Misty Peaks の仲間と西山公園の桜を愛でてきました!
昨日と違ってイイ天気、久しぶりの再会で楽しい一日を過ごせました。



・サイクリング 
・→CSI→買出し→西山公園→CSI でお茶タイム→
・22.0 km 1:30:41 225 m  --- bpm


・ジョギング
・自宅⇔運動公園
・4.65 km 0:33:33 60 m  152 bpm







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04.01
Sun
昨日の疲れがあったので朝から時計作り、
が、昼頃に失敗しちゃったので憂さ晴らしに自転車で八ヶ岳エコーラインまで。

脚が終わっているので汗が出るほど頑張れず、
帰宅後に運動公園までのんびりジョギングです。
二月に走り始めた頃と同じくらいしか走れないな ^^;


・サイクリング [ MAP ]
・八ヶ岳エコーライン
・34.0 km 1:20:47 457 m  145 bpm


・ジョギング
・自宅⇔運動公園
・3.3 km 0:25:01 42 m  147 bpm







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03.04
Sun
今年初のサイクリング!
20180304.jpg


・サイクリング [ MAP ]
・諏訪湖
・16.0 km 0:41:27 43 m  --- bpm


・ジョギング
・自宅⇔運動公園
・3.1 km 0:21:36 37 m  154 bpm




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