09.21
Fri
雨が続いたので You Tube 見ながら30分なり!

・0:30:23 (5m 20m 5m)  141 bpm







スポンサーサイト

comment 0
03.22
Thu
・ローラー
・0:30:03  144 bpm





comment 0
03.20
Tue
・ローラー
・0:45:02  145 bpm






comment 0
02.27
Tue
本日は腰周りが痛いのでローラーに変更し45分グルグルグル、
これもまた使う筋肉がちがってきつくて大変だな・・・。


・45m(10m 30m 5m)30分は心拍85~90%  150 bpm












comment 0