07.18
Wed
久々の自転車、こんな事でいいのか・・・。

三時過ぎに杖突峠へ出発!
もう日陰になったから大丈夫と思ってたのに・・・、
タイムは遅いし帰ってきたら頭は痛いし暑さなめてました。

で、本気になって自転車回さないとだめだな・・・、
分かってるけどどうしたら良いのかな・・・。    


・自宅⇔杖突峠 [ MAP ] 
・21 km 1:03:16  584 m  142 bpm








スポンサーサイト

comment 0
07.10
Tue
定期健診が早く終わったのでそのままビーナスラインへ!

この検査のために十日近く自転車を我慢してました、
見事に数値は・・・上がってました・・・検査は続く・・・。
で、昼飯も食べずに299からスズラン峠・女神湖・霧ヶ峰を一回り、
いやぁ~、脚の筋肉さん何処へ行ってしまったの?ってくらいでした。

トレがんばろう!
2018_07_10_1.jpg



・→299→スズラン峠→女神湖→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→米沢→ [ MAP ]
・69 km 3:32:58 1,485 m  133 bpm






comment 0
07.01
Sun
あぁ~、やっとのことで霧ヶ峰に上ったぁ~・・・。

暑さのせいなのか疲れがあったのか脚着き三回・・・、
ランニングで体力着いていると思ったのに全然だぁ。

まっ、霧ヶ峰は涼しかったから良しとしよう!  ぷしゅっ ^^/▽
2018_07_01_1.jpg


・自宅⇔霧ヶ峰 [ MAP ]
・38 km 2:12:18 891 m  129 bpm





comment 0
06.29
Fri
午前は孫の小学校の音楽会、
じぃさん、涙が出るくらいに心洗われました。

そして、午後はちょっとばかり自転車でお散歩、
が、途中で何度か雨に遭い身体が洗われました・・・。

2018_06_29.jpg



・→御柱街道→鉢巻線→立沢→八ヶ岳エコーライン→米小→ [ MAP ]
・41 km 1:53:54 640 m  135 bpm










comment 0
06.25
Mon
仕事帰りに永明寺山公園から蓼科湖を回って来ました!

久々の坂道、さらに後頭部を照らされて暑い暑い、
上ってしまえば高原の涼しい風のご褒美!
いやぁ~、疲れた・・・まったく回せないし・・・。



・仕事場→永明寺山公園→蓼科湖→299→ [ MAP ]
・38 km 1:58:56 823 m  138 bpm








comment 0
06.22
Fri
昨日のダメージがあったので回復走に八ヶ岳エコーラインをのんびり、
気温もそこそこ上がったんですが風が爽やかで気持ちよかったですな。
2018_06_22.jpg


・仕事場→米小→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏原→玉川→ [ MAP ]
・39 km 1:51:06 427 m  --- bpm






comment 0
06.16
Sat
やっと100アップ・・・。

まだまだ仲間と走る力がなく、70~80近辺でお茶を濁してました、
やっと、やっとのことで100アップ出来るようになりました、
上りは息切れでまったく遅いままですが、それなりにトレの成果が出てきたかな。
2018_06_16.jpg


・→諏訪湖→有賀峠→みはらしファーム→天竜川→竜東濃免道路→高遠→杖突峠→ [ MAP ]
・101 km 4:23:40 1,310 m  140 bpm





comment 0
06.14
Thu
天気もイイし、明日は雨っぽいし、じゃ走ろうっと!

仕事場に出る支度をしてたら走り虫は騒ぎ出しサイクリングの準備へ、
準備中は何処へ行こうか頭の中でコース設定しますが、これが楽しい!
カミさんの帰宅時間に間に合う様に4時間サイクリングでした。

小淵沢から甲斐小泉方面を走りましたがずっと涼しくて走りやすい、
途中、別荘地ないを迷ってしまいましたが楽しいおまけです。


・→米小→八ヶ岳エコーライン→泉ライン→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→泉野→ [ MAP ]
・77 km 3:40:13 1,228 m  131 bpm









comment 0
06.09
Sat
2時過ぎから晩酌用にちょこっと走ってきました、
あまり車の通らない道を選んで、
立沢から鉢巻線まで上り泉野まで抜けてきました。

標高1000メートル以上は心地良い風が吹き走りやすかったぁ!


・→長峰→柏木→立沢→鉢巻線→美濃戸口→泉野→岳麓公園→米沢→ [ MAP ]
・49 km 2:18:56 834 m  139 bpm








comment 0
06.05
Tue
昼から霧ヶ峰・スズラン峠へ!

先日の不甲斐ない走りが頭に残っていたので再挑戦、
まっ、米沢から上ったので劇坂を避けてはいますが・・・。

結果はそれなりに頑張れ休みなしで一回りできました!


・→米沢→霧ヶ峰→車山肩→白樺湖→スズラン峠→299号→ [ MAP ]
・60 km 3:0:26 1,354 m  136 bpm








comment 0
06.02
Sat
いい天気なので時間をいただき霧ヶ峰方面へ!

昨日は脚の感じがとても良かったので意気込んで元町からの劇坂、
いや~、調子がイイなんてもんじゃない全くダメダメで車山肩まで、
本当は女神湖からスズラン峠まで狙ってたのに脚筋終了で断念だ。
(上りでずっと後頭部照らされていたから頭も痛かった・・・)

情けないったら、ビア飲んで反省会だ!
(その前に、家の周りの草刈やったぜ)



・→諏訪湖→霧ヶ峰→白樺湖→ [ MAP ]
・67 km 3:32:35 1,074 m  130 bpm


・強清水に警察犬がいっぱい!
2018_06_02_01.jpg

・白樺湖で休憩(悩み中)!
2018_06_02_02.jpg








comment 0
05.31
Thu
仕事帰りに永明寺山を目指しましたが雨が強くなり途中で断念、
重車SEEKで今年初めての挑戦でプチ劇坂手前で息も上がる・・・。


・仕事場→永明寺山途中→自宅  by SEEK [ MAP ]
・8.0 km 0:33:15 233 m  --- bpm






comment 0
05.29
Tue
孫のサッカーの応援に自転車で千曲市サッカー場まで、
上田に入ったら時間に余裕があったので室賀峠経由です。
コンビニパスタを頬張りながら応援しましたが惜しくも負けました、
三年生たちは号泣でサイクリング気分のじぃさん申し訳ない感じです。

そこから姨捨駅まで上り輪行で帰宅なり!
(でかい荷物のじぃさん、通勤通学の時間で顰蹙もんでした・・・)


・→大門峠→丸子→上田→室賀峠→坂城→千曲市サッカー場→姨捨駅 [ MAP ]
・88.0 km 4:07:26 1,261 m  131 bpm

白樺湖!
2018_05_29_01.jpg

上山田の千曲市サッカー場!
2018_05_29_03.jpg

姨捨の棚田!
2018_05_29_04.jpg

姨捨駅!
2018_05_29_05.jpg

駅からのスイッチバックと棚田!
2018_05_29_06.jpg






comment 0
05.22
Tue
昨日のダメージも残っていないつもりでしたが重い感じ、
それに加えて凄い風・・・まぁイイ天気でしたから満足なり。

・→米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→御作田→ [ MAP ]
・35.0 km 1:30:17 402 m  142 bpm





comment 0
05.20
Sun
少し冷っとする陽気の朝ですが昨日より風もないので期待大でいざ杖突峠、
途中若者に簡単にパスされましたが以前よりは少し楽に登頂なり。

で、下って箕輪に向かうようになったら強めの向い風トレーニング・・・、
痩せてしまった脚全体の筋肉さんを酷使し何とか小回りで伊那を回ってきました。


・→杖突峠→高遠→有賀峠→ [ MAP ]
・71.0 km 3:11:13 1,158 m  139 bpm







comment 0