07.16
Mon
暑くてダルダルだ・・・自転車乗る気力全く出てこない・・・。

で、小二の孫のプールのお子守で疲れた訳でもないのに動けない、
御岳海の取り組みを観てからなんとか茅野市運動公園までのジョギングなり!
いやぁ~、汗ばかりでて成果は出ず・・・この時期は我慢しましょう。  ^^:


・自宅⇔茅野市運動公園芝生コースぐるぐる [ MAP ] 
・6.2 km 0:40:50  74 m  148 bpm






スポンサーサイト

comment 0
07.14
Sat
孫のサッカーの応援は罰ゲームみたいの暑さの中、
帰って六時近く、御嶽海の相撲を観てから出たけど暑い、
やはり後半はだらけてしまいやっとの事で走り終えました。

で、プシュッ!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ] 
・7.4 km 0:51:09 114 m  156 bpm







comment 0
07.12
Thu
曇り空の朝だったので走りやすいと思って仕事場までジョギング、
いやいや、着いた途端に汗がダラダラダラと吹き出してきました、
仕事にならんし、この暑さなめちゃいかんですな・・・。

で、走りは一昨日の疲れが残っていたのかパッとせず 😭



・→旧道→仕事→永明寺山遊歩道→ [ MAP ]
・10.3 km 1:05:54 162 m  148 bpm









comment 0
07.09
Mon
行きは旧道をのんびり走りましたが汗だくで仕事にならず・・・、
帰りは永明寺山遊歩道の林の中だったので気温が上がっていたけど涼しい、
平坦も上りもそこそこあってなかなかイイコースです。  でも毛虫が付いていた ><


・→旧道→仕事→永明寺山遊歩道→ [ MAP ]
・10.2 km 1:03:55 152 m  151 bpm






comment 0
07.07
Sat
今日はスワンアスロン、サッカーの応援と忙しいはずだった、
それが全て中止になり草取りの一日になってしまった・・・。

そんなんで、夕方に晩酌用ジョギングなり!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・7.4 km 0:45:46 80 m  153 bpm






comment 0
07.06
Fri
雨降ってるのに茅野市運動公園ぐるぐる!

二日も間を空けたら身体が重いし苦しいったら・・・、
しかも一日は大酒の後だからもう大変だな・・・4 k がやっと、
まぁ、走って汗流したら気持も清々したからヨシとしましょう。  プシュっ!


・茅野市運動公園 野球場周回 [ MAP ]
・4.2 km 0:24:28 37 m  153 bpm







comment 0
07.03
Tue
親戚の通夜のため9時に帰宅、
その後、走るか悩むも運動公園までの5キロ走なり。

走るか or 飲むか!
ずっと使っていなかった反射ベストが見つかったら走ろう、
と、部屋をうろうろしてたらカミさんに教えられて直ぐ発見、
はい、飲むの少し遅らせて一っ走り行って来ました。  で、プシュっ!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・5.1 km 0:31:19 40 m  149 bpm





comment 0
07.02
Mon
あぁ、休脚日にすりゃよかったかな!

四時過ぎに走り出したけど暑いのなんのって、
もう無理が効かないお年頃なので 1/3 で走るのやめました・・・。

・茅野市運動公園内ぐるぐる [ MAP ]
・3.5 km 0:21:14 53 m  151 bpm








comment 0
06.30
Sat
夕方、晩酌用に運動公園までの走り!

新しい靴が来たので早速の試し走りは気持イイ、
少しクッション性が良く下りは膝にこないけど平地はもっさり、
まぁ、初心者だから膝を痛めない方をとりましょう。 で、プシュ!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる
・6.7 km 0:45:33 67 m  156 bpm






comment 0
06.28
Thu
脚の疲労を取るために運動公園をゆっくりくるくる!

心拍計を装着せずに苦しい所までもっていかぬよう感覚だけで走る、
上りは若干息は上がるけど深い呼吸で上りきる、
時計台で時間を眺めながら回復気味にゆっくり走です。


・運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・8.4 km 0:55:12 188 m  --- bpm






comment 0
06.27
Wed
やったーっ、5kの記録更新!
(当社比自己満足)

今までの記録は平地諏訪湖畔でのスワンアスロン大会の 0:27:25 、
今日は風除けの松公園から 2.5k の上り 50m の折り返しコース、
やりましたよ、だれも褒めてくれないけど 5 秒更新の 0:27:22 です!
いやぁ~嬉しいです!二月後半から始めてここまでこられるとは。

と、理由をつけて乾杯!


・風除けの松公園から 2.5k の折り返し [ MAP ]
・5.0 km 0:27:22 50 m  156 bpm








comment 0
06.26
Tue
暑かったので夕方に茅野市運動公園内をぐるぐる 5k 走!

途中で速い人に抜かれ「足音の違い」に今更ながら驚き、
「ひたっひたっひたっ」、じぃさんは「ずるずるずる」と・・・、
まぁバネがないから仕方ないけど羨ましいね。 どうしようもないけど ^^/

自分なりに頑張ったちゅう事で乾杯!



・茅野市運動公園をぐるぐる [ MAP ]
・5.1 km 0:30:53 50 m  156 bpm








comment 0
06.23
Sat
本格的に降り出す前に出たつもりが途中から雨中ランに!

上りはそれなりにきついですが他はゆっくりラン、
雨もかえって涼しく感じて走りやすい、
でも、運動公園の木の根っこにひっかかり転倒なり・・・。

まったく怪我はしなかったけど大会があって大勢の目の前で・・・。


・→運動公園→長峰→両久保→北久保→中央病院→運動公園→ [ MAP ]
・7.9 km 0:56:31 133 m  148 bpm







comment 0
06.21
Thu
風も涼しく感じたので諏訪湖14km走なり!

前半の5ラップまでは6分前半で走れて快調な感じ、
風も少し向かってくるものの暑さを押さえてくれてる、
でも、折り返しの釜口水門辺りから風が止み暑いったら、
その後は6分半を維持するも10km過ぎからは苦しくなり6後半。

もうバテバテ・・・、
今日は暑さにやられた感じだ・・・、
まだまだ修行せねば。 👍


・ヨットハーバー⇔岡谷湖畔公園(釜口水門) [ MAP ]
・14.1 km 1:31:09 29 m  158 bpm








comment 0
06.17
Sun
昨日の走りで自転車脚は重い感じ・・・、
ですので、遅い朝食後にのんびり回復走です。
2018_06_17.jpg


・→上原→永明寺山公園→埴原田→ [ MAP ]
・13.0 km 1:31:02 313 m  143 bpm







comment 0