04.23
Tue
木製歯車時計をいじっていたら思いの外上手くいきそう、
で、いろいろ調整してたら走るの忘れそうだった・・・。

走ってダッシュして息ぜぇぜぇ、帰って急いで時計造り!


・茅野市運動公園ぐるぐる(坂道ダッシュ)  [ MAP ]
・5.6 km 0:34:58  152 m  --- bpm







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04.21
Sun
夕方に茅野市運動公園の桜を愛でながらのラン!

だんだんと良い感じで走れるようになってきた、
無理せず怪我せず少しずつで良いから頑張ろう。


・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・10.2 km 1:02:13  172 m  --- bpm









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04.18
Thu
一昨日の花見ライドの疲れが取れていないのと、
今日は急に暑くなったのでだるくて勢いつかず・・・、
暑さ対策に500のボトル手に持っての走りも辛いな。

あっ、花見ライドは意味もなくアウターしばりだったのもあるな ^^;


・→茅野市運動公園→玉小→小泉大橋交差点→鬼場→永明寺山遊歩道→塚原→  [ MAP ]
・11.6 km 1:15:22  141 m  --- bpm









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04.14
Sun
ランニングシューズを新調したので調子にのって永明寺山ラン!

うす曇だったのであまり汗もかかずに公園の展望台に登頂なり、
水分補給をし雪だるまで遊んでしっかり休憩、
米沢側へくだりひぃひぃ云いながら何とかゴールです。

2019_04_14_01.jpg

2019_04_14_02.jpg


・→遊歩道→上原→永明寺山公園→米沢→遊歩道→  [ MAP ]
・14.2 km 1:39:38  324 m  --- bpm











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04.11
Thu
今月二回目のランは果たして走れるのか?
いや、以外に普通に10キロ走れちゃった!
今もダメージ少ないからそこそこ体力ついたのかな。

で、茅野市運動公園から小泉山登り口までの折り返し、
帰路の玉小では小学生の帰宅と重なり子供たちがいっぱい、
途中絡まれて一緒に走る、ランドセル背負った子を抜けないは。😅

・茅野市運動公園→玉小→小泉山上り口折り返し  [ MAP ]
・10.5 km 1:03:55  208 m  --- bpm









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04.07
Sun
孫のサッカーの応援に富山まで、
往復で約7時間の運転は疲れたなぁ~、
自転車で走ってるより疲れた感じだ・・・。😅

そう云えば、糸魚川までの国道はトンネルばかりで大変だった、
そんな所を自転車で夜明け前の真っ暗闇を走ったんだ、
いやはや、若いのもあるけど怖いもの知らずってのは凄いね。


晩酌前のジョギング
・自宅⇔ゴルフ練習場付近ぐるぐる  [ MAP ]
・4.7 km 0:27:59  53 m  --- bpm







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03.31
Sun
やる気スイッチ入らない・・・何処に行ったんだろう、
久々の走りで初めから苦しい状態・・・どうしたら・・・。

・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・8.5 km 0:55:53  173 m  --- bpm








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03.24
Sun
いろいろ有って久々の、ほんと久々のトレーニングなり!

もう一からやり直しの感じ・・・、
やっと10キロ走ってきましたがボロボロの状態だ・・・、
筋肉さん、肝臓さん、頑張りますから少しお力をお貸しくださいませ。


・→茅野市運動公園→玉川小学校→折り返し→  [ MAP ]
・10.9 km 1:14:30  175 m  --- bpm







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03.16
Sat
久々のトレーニング!
暖かい日中に出れば良いものを小雪舞う夕方発進なり。

病み上がりで走れるか心配でしたが遅いなりに一時間走れました、
まぁ、体力の落ちている事ったら・・・暫くは我慢比べだな。


・自宅⇔茅野市運動公園  [ MAP ]
・10.6 km 1:12:30  195 m  --- bpm


動けなかったので、その代わりの暇つぶし。
IMAG0382.jpg








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03.07
Thu
もっと早い時間に出れば降られなかったのに・・・・(泣)

歯車作りと来客で4時過ぎに準備完了、
あれっガーミン不調だ・・・なおさら遅くなる、
運動公園に着く頃にはポツリポツリ、
それが、だんだんと霙になり強風の霰にと、
帰路は向い風なんで顔に当たって痛いのなんのって、
まぁ。一応走れましたが思ったのの半分だな。


・自宅⇔茅野市運動公園  [ MAP ]
・5.5 km 0:32:52  79 m  --- bpm








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03.05
Tue
トレーニングをしばらくサボったので出だしが苦しい・・・、
やっとの事で茅野市運動公園まで10キロ走なり・・・。


・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・10.5 km 1:04:29  164 m  155 bpm








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02.26
Tue
ランニングの先輩から教えをいただき「インターバル走もどき」開始!

キロ6分平均で7キロを走った後に、集合広場でインターバル走もどき、
7キロ走でいっぱいいっぱいだったのにインターバルはきつい、
120メートルを五本やりましたが後二本がきついきついったら。
少しこれを続けよう!

・茅野市運動公園ぐるぐる + インターバル走もどき  [ MAP ]
・8.8 km 0:52:02  160 m  --- bpm


木製歯車時計の進捗具合
IMAG0295.jpg

IMAG0305.jpg

IMAG0301.jpg








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02.20
Wed
いやぁ~身体が重いのなんのって・・・、
一応10キロばかりを走るつもりで出かけましたが5キロで断念です。

帰って木工の続きなり!


・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・5.3 km 0:32:40  43 m  --- bpm








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02.14
Thu
20キロを目指して走ったのにまさかの19キロ・・・・。

運動公園からグリーンラインを走り十五社神社まで6分半くらい、
これはずっと上りだったのでまあまあのタイム、
で、これから下り基調に入って頑張ろうとしたらガス欠と向い風、
残り4キロは止まる寸前まで・・・グダグダの状態でのゴールでした。
修行だ修行だ!


・→茅野市運動公園→玉小→グリーンライン→十五社神社→米小→  [ MAP ]
・19.2 km 2:10:16  219 m  --- bpm









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02.12
Tue
左わき腹の肉離れやっちゃいました・・・・、
原因は、スケートだったのか寝ちがえたのか・・・・。

そんなんで、しっかり走ると振動で痛いので芝生の上をそろりそろりラン!


・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・5.3 km 0:42:38  68 m  --- bpm








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