かい〜の！
今朝も氷点下の散歩、風もなく動き出すと体はぽっかぽか。


ジデ通は二往復のみ、
帰りに年末ジャンボ買いました！どうか当たります様に。
まぁ、年末までの楽しみってことですね！

・通　勤：godele
・距　離　14．72　km
・時　間　0°39′39″
・最　高　36．3　km/h
・平　均　22．3　km/h
・Ｔ積算 　17490．8　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28909．0　km（godele車）
・合　計 　46399．8　km

よっ、ぽち！
雨上がりの気持ちイイ朝、今日は格好いい写真が撮れたぞ〜。


今日は雨も気温も上がり自転車日和です、
でも、用事が入ってしまい合間合間に時間見つけて走って来ました。
一旦やめて時間が経つと気がそがれてしまいますが良く走る気になりました！


さて、三連休もあっちゅう間に終わってしまいましたが走りましたぁ〜、
二日目、三日目は用事も入り時間がかなり限られてましたが頑張って走りました、
こんな感じで三日も走ったのは今年初めてじゃないかな。
まぁ、もっと時間が取れたとしても体力が追い付かないと思いますが・・・^_^;


◆昼前に諏訪湖一周！：TIME
　コース　→上社→ガラスの里→諏訪湖左回り→ヨットハーバー→
　（Ds37.11km　Tm1:19:54　Av27.8km）

◆夕方にエコーライン：TIME
　コース　→米小→エコーライン→深山交差点→折り返し→
　（Ds39.80km　Tm1:31:04　Av26.2km）



◆合計（GPS）


・距　離　76．91　km
・時　間　2°48′38″
・停　止　0°11′02″
・総上昇量　463　m
・最　高　50．0　km/h
・平　均　26．9　km/h
・Ｔ積算 　17490．8　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28894．0　km（godele車）
・合　計 　46384．8　km
・体　重　53．4　kg
・体　脂　13．7　％
・消　費　1896　kcal

私に襲い掛かるぽち！
遊んで欲しくて私の周りをグルグル、
でも、疲れた朝は体が動かないよ〜・・・。


今朝は疲れと寒さで出発が１０時半過ぎです！
それでも陽も当たらず３℃で走り出すのに勇気いります、
一応、昨日の回復走と云う事で無理せずくるくると回し諏訪湖の折り返しくらいと、
諏訪湖へ着く頃には体も暖まり欲が出て天竜川沿いへ〜。
まぁ、膝も冷えなのか違和感あるので負荷掛けずにね！

５０キロ行った所で引き返そうと思い付き着いた所は伊那市役所です！
直ぐそばの河原では子供達のトライアルの練習を、
かなり小さい子が大きな岩を渡り歩いており暫し観戦、
凄い技でオイサン唖然・・・若いってなんて素晴らしい。

そこから腹が減りましたがそのまま同じコースを折り返し、
少し風に押され気持ち良く走れますが踏みすぎないように我慢、
しっかり脚も終わってましたから心配無用でしたがね。

家に到着し自転車の整備を行い一人昼飯、
あっ、昨日Nobさんに教えてもらったジャパンカップ終わってるじゃん・、
こんな寒い日に無理して走って何やってるズラ・・・。

・今日の記録：TIME
・コース　→諏訪湖→辰野→天竜川沿い→伊那市役所折り返し→


・距　離　97．50　km
・時　間　3°36′45″
・停　止　0°20′09″
・総上昇量　305　m
・最　高　43．6　km/h
・平　均　26．9　km/h
・Ｔ積算 　17413．9　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28894．0　km（godele車）
・合　計 　46307．9　km
・体　重　52．6　kg
・体　脂　．　％
・消　費　2276　kcal

本日、素晴らしい天候の下で「喰らえ富士宮やきそば！」は行われ、
参加者は７名で楽しく走り！やきそば頬張り！そしてデカい富士を仰ぎ見、
多少の道間違いの人（私）もいましたが無事終了しました。

参加メンバーは、Nob.Matsu実行委員長・あてうさコース設定委員長、
フォルジークから、なべっちさん、オッペイくん、なかたにくん、ごっちゃん、
そして、最年長（一番落ち着きのない）の私です。

集合場所は富士川大橋の駐車場で、
一番遠いNob委員長が最初に到着していました。


３００号から本栖湖を目指しますがかなりの坂道、
紅葉を愛でながら峠目指します。（あてうささん撮影）


委員長も頑張っております！


そして、トンネルを抜けるとでかい富士山がド〜ンと！


そこから朝霧高原を通り目的地目指して飛ばします！
でっ、飛ばし過ぎて皆が休んでいるコンビに通過〜っ、
白糸の滝付近で一人迷子状態・・・そこへ「あてうさ」さん登場！
ありがとうございます助かりましたぁ〜！遅れて「むめさん」到着です。


炬燵で和む若い衆四人、なべさん、ガキ大将みたい！


ほら来た〜メインの富士のやきそば！
ここ「むめさん」は有名処らしくひっきりなしにお客さんで賑わってました。


腹ごなしにお宮横丁まで下ります、
先頭は委員長ですがかなりの勢いで引張りましたよ。
そこで、あてうささんと私はLYB豚（るいびとん）の串焼き、
他のメンバーはデザートにソフトクリーム食べてました。

LYB豚が焼けるのを待つあてうささん！


もちろん私はキリンフリー付きで！


さて、帰路につきましたが早速オイサン皆さんとはぐれてしまいました・・・、
今回はNob委員長と一緒でしたので心細くもなくマイペースで、
あてうささんに思いっきりご迷惑お掛けしてしまいましたぁ。 　スンマヘン

その後も富士川沿いを走りますがアップダウンが脚にきます、
でも、先行した若者以外はのんびり話しながらの走り、
あまり遅れてもいけないので内船で若い衆とはお別れ、
残された三人はのんびりのんびり走りましたぁ〜。

波高島からは５２号へ出ましたがトラックにビビリながら、
それでも４時過ぎの無事富士川大橋Pに到着です。
早速、次回の計画を検討！
ほんと、楽しい一日ありがとうございました、
参加者の皆さん、お疲れ様でしたぁ〜。


・今日の記録：TIME
・コース　富士川大橋P（市川三郷）→本栖湖→白糸の滝→むめさん（富士宮やきそば）→お宮横丁（LYB豚）→芝川→身延→波高島→５２→富士川大橋P


・距　離　134．58　km
・時　間　5°33′20″
・停　止　2°32′23″
・総上昇量　1590　m
・最　高　57．5　km/h
・平　均　24．2　km/h
・Ｔ積算 　17316．4　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28894．0　km（godele車）
・合　計 　46210．4　km
・体　重　53．0　kg
・体　脂　14．1　％
・消　費　2005　kcal

今朝も０℃の散歩！
ぽちは、木の上の栗鼠が気なって仕方有りません。


それでも日中はぽかぽかぁ〜！
ジデ通はいつもの二往復と帰宅にグリーンラインへ、
そして明日のツーリングの用意で車に自転車積んだり楽しい準備です、
明日の天気予報は晴れマークですので先週から一週間延びた富士宮へ行きま〜す。

・通　勤：godele　（会社→米小→グリーンライン→玉小→）
・距　離　28．67　km
・時　間　1°15′34″
・最　高　47．3　km/h
・平　均　22．7　km/h
・Ｔ積算 　17178．0　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28894．0　km（godele車）
・合　計 　46072．0　km
・体　重　53．0　kg
・体　脂　15．2　％

美味しいツーリング情報

１１/２１（土）に決行するよ！

喰らえ大盛り！「お宮横丁de富士宮やきそば &ポーク神社」は、
下記の通り１１月２１日土曜日決行します！
コース等は、天候により変更の可能性もあります。　柔軟に行きましょう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by Nob委員長


***************　記　***************
■１１月２１日（土）

■集　合：富士川大橋駐車場（下記に集合場所地図有り）
　　　　　　※８時頃出発しますので、それまでにお集まりください。

■コース：山梨県市川三郷　富士川大橋⇔静岡県富士宮市　お宮横丁
　　　　　　　富士川大橋Ｐ→Ｒ300→本栖湖→朝霧高原→【お宮横丁】
　　　　　　　→芝川→身延→Ｒ52→富士川大橋Ｐ
　　　　　　　※詳しいコースは、下記のマップ参照してください。
■参加希望・ご質問等は、ここへ書き込み願います！

---

【資料】
■週間予報
　・市川三郷町　・富士宮　・身延町

■集合場所
　

■ルート
　・往路
　
　・復路（健脚組はオプション考え中！）
　
■富士宮やきそば学会
■富士宮焼きそば人気ランキング
■ポーク神社

栗鼠が気になるぽち！
今朝は冷え込みましたが風もなく楽に感じた散歩です。


そして、今日も気合い入れて夜練発車！
向かうはエコーラインですが少しショートコース、
週末に疲れを残してはいけないので負荷掛けず無理せずでした。

途中ワークマンに寄り長靴のインナー用サイズＬＬを購入、
一旦店を出てクリートの位置を確認し再びお店へ、
レジでハサミを借りインナーの底をカットしシューズカバーの出来上がり！
そのまま夜練へ、980円で通勤と練習用には暖かく十分ですね。

追記（11/20）
米沢の発電所上でデカイ鹿の長と群れに遭遇！
そやつと、しばらく睨めっこし奇声を発声したところ逃げて行きました、
もし向かって来たら・・・怖かった〜！と、熊じゃなくて良かった〜。

・通　勤：godele
・夕　練：godele
・コース　会社→ワークマン→米小→エコーライン→上場沢大橋→古田→
・距　離　36．74　km
・時　間　1°37′46″
・最　高　46．2　km/h
・平　均　22．5　km/h
・Ｔ積算 　17178．0　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28865．0　km（godele車）
・合　計 　46043．0　km
・体　重　53．2　kg
・体　脂　14．9　％

ぽち寒い朝だな〜！おいおい、また霰降ってきちゃったぁ・・・。


昼にちょっと陽が当たっただけで一日寒い、
夕練も風は有るしキツい走りになりました、
それでも走れる時に走らないと雪降るからなぁ。
でっ、帰宅時の気温１℃でした・・・

・通　勤：godele
・夕　練：godele
・コース　会社→米小→エコーライン→深山交差点折り返し→
　（Ds46.35km　Tm1:48:06　Av25.7km　kcal1151）


・距　離　60．68　km
・時　間　2°23′10″
・総上昇量　399　m
・最　高　51．8　km/h
・平　均　25．4　km/h
・Ｔ積算 　17178．0　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28829．0　km（godele車）
・合　計 　46007．0　km
・体　重　53．4　kg
・体　脂　13．4　％

今朝は雨が霙になり、やがて雪になってしまい大慌て、
道は溶けて車の運転は大丈夫ですが練習場所はどうなんでしょうね。
これからは、走るのぐっと減りそうです・・・

ぼち、もう行くよ〜、
今朝は、寒いし疲れがとれないし寝坊です・・・。

そして、本日はジデ通だけだ・・・。

・通　勤：godele
・距　離　14．65　km
・時　間　0°40′35″
・最　高　37．2　km/h
・平　均　21．6　km/h
・Ｔ積算 　17178．0　km（TIME車）
・Ｇ積算 　28768．0　km（godele車）
・合　計 　45946．0　km