07.17
Wed
楽しみにしてた週一回のテニス、天気心配してたのに出来て良かった。

そのテニス、ボールをちょっと曲げられりゃ全く付いていけずに空振り・・・、
決めたと思ったらポロっ・・・、丁寧に返そうとしたらネット・・・、
まぁ、今は何をしても失敗しても昔と違って楽しいったら。

・茅野市運動公園でテニスとリカバリー  [ MAP ]
・7.3 km 2:41:20  69 m  148 bpm







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07.16
Tue
恥ずかしながらちょっとランなり!

陸上競技場脇でインターバルもどきでゼェゼェ、
そこで我慢できずに帰ってきたしだいです・・・。

・自宅⇔陸上競技場  [ MAP ]
・3.6 km 0:20:54  34 m  --- bpm









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07.13
Sat
長野での孫のテニス大会の応援から帰り走ろうと思ったら小雨が・・・、
自分ではもう晩酌モードに入りましたがカミさんから叱咤激励、
大した降りではなく走りやすい!やはり走り出して良かったな。


・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐるぐる  [ MAP ]
・8.6 km 0:52:24  136 m  --- bpm








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07.12
Fri
通勤では自転車に乗っていますが今月二回目のサイクリングなり!

乗りたい気持がなかなか沸いてこない今日この頃・・・、
それでも、エコーラインまで上がってしまえば気持ちよい。
連休は雨が降るみたいだし乗れるかな・・・

・→米小→岳麓公園→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→  [ MAP ]
・38 km 1:46:49  719 m  --- bpm








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07.10
Wed
一回目は十の内一回くらい当たった、
二回目は十の内二から三くらい、
そして今回は十の内四回くらいは当たったかな。
でも、サーブは前半だけ、後半は肩が痛くて打てないな。

まぁ、ビアのツマミにしては上出来だ!

・茅野市運動公園でテニス  [ MAP ]
・4.8 km 2:33:02  18 m  --- bpm



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07.07
Sun
今日も夕方に晩酌用ラン!

運動公園まで走って八の字コースをグルグルグルの10キロ、
帰って、腕立てスクワット、最後に一番キツい草刈りなり。

・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐるぐる  [ MAP ]
・10.9 km 1:08:00  158 m  --- bpm


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07.06
Sat
今日も孫のサッカーの応援で久々の勝利!

帰りに嬉しくてついつい爆食い・・・、
そんなんで、夕方に4キロばかりのラン、
50メートルダッシュ三本、
腕立て、スクワット、ストレッチで今宵もビアが美味い。

・→茅野市運動公園ゴルフ練習場上折り返し→ご近所ダッシュ→  [ MAP ]
・4.6 km 0:28:02  46 m  --- bpm





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07.06
Sat
木製歯車時計第弐号機の改造!

調整が難しいったら、磁石の強さ・コイルとの距離・重りのバランス、
苦節半年、やっと、やっと、やっと形になりました。

YouTube ↓
https://youtu.be/XlkxqGW4WEY







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07.03
Wed
先々週にちょこっと様子見でテニスやって、今日は本格的!?に開始!

いやぁ~体中の筋肉さんが悲鳴上げてるな、
さらに、古傷付近が痛いような疼くような・・・、
普通に出来るようになるのは当分先だな。
2019_07_03.jpg

・茅野市運動公園でテニスとリカバリー  [ MAP ]
・1.9 km 2:31:59  14 m  --- bpm









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07.02
Tue
仕事場からの帰りの八ヶ岳エーコーラインへ、
昨日の傷心の身体と心を癒すためにのんびり走でした。


・四賀→米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点 折り返し→  [ MAP ]
・38 km 1:43:10  410m  --- bpm








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