07.19
Thu
昼の帰りに永明寺山公園まで自転車で、
夕方に御嶽海戦を観てから運動公園までの走り。

遅くても、暑くても続けよう!
と、飲みながら誓ったじぃさんです ^^/▽


・サイクリング [ MAP ]
・仕事場→永明寺山公園→埴原田→
・12 km 0:39:17 295 m  134 bpm

・ジョギング [ MAP ]
・自宅⇔運動公園ぐるぐる
・5.2 km 0:31:26 65 m  151 bpm






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07.18
Wed
久々の自転車、こんな事でいいのか・・・。

三時過ぎに杖突峠へ出発!
もう日陰になったから大丈夫と思ってたのに・・・、
タイムは遅いし帰ってきたら頭は痛いし暑さなめてました。

で、本気になって自転車回さないとだめだな・・・、
分かってるけどどうしたら良いのかな・・・。    


・自宅⇔杖突峠 [ MAP ] 
・21 km 1:03:16  584 m  142 bpm









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07.16
Mon
暑くてダルダルだ・・・自転車乗る気力全く出てこない・・・。

で、小二の孫のプールのお子守で疲れた訳でもないのに動けない、
御岳海の取り組みを観てからなんとか茅野市運動公園までのジョギングなり!
いやぁ~、汗ばかりでて成果は出ず・・・この時期は我慢しましょう。  ^^:


・自宅⇔茅野市運動公園芝生コースぐるぐる [ MAP ] 
・6.2 km 0:40:50  74 m  148 bpm







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07.14
Sat
孫のサッカーの応援は罰ゲームみたいの暑さの中、
帰って六時近く、御嶽海の相撲を観てから出たけど暑い、
やはり後半はだらけてしまいやっとの事で走り終えました。

で、プシュッ!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ] 
・7.4 km 0:51:09 114 m  156 bpm







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07.12
Thu
曇り空の朝だったので走りやすいと思って仕事場までジョギング、
いやいや、着いた途端に汗がダラダラダラと吹き出してきました、
仕事にならんし、この暑さなめちゃいかんですな・・・。

で、走りは一昨日の疲れが残っていたのかパッとせず 😭



・→旧道→仕事→永明寺山遊歩道→ [ MAP ]
・10.3 km 1:05:54 162 m  148 bpm









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07.10
Tue
定期健診が早く終わったのでそのままビーナスラインへ!

この検査のために十日近く自転車を我慢してました、
見事に数値は・・・上がってました・・・検査は続く・・・。
で、昼飯も食べずに299からスズラン峠・女神湖・霧ヶ峰を一回り、
いやぁ~、脚の筋肉さん何処へ行ってしまったの?ってくらいでした。

トレがんばろう!
2018_07_10_1.jpg



・→299→スズラン峠→女神湖→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→米沢→ [ MAP ]
・69 km 3:32:58 1,485 m  133 bpm






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07.09
Mon
行きは旧道をのんびり走りましたが汗だくで仕事にならず・・・、
帰りは永明寺山遊歩道の林の中だったので気温が上がっていたけど涼しい、
平坦も上りもそこそこあってなかなかイイコースです。  でも毛虫が付いていた ><


・→旧道→仕事→永明寺山遊歩道→ [ MAP ]
・10.2 km 1:03:55 152 m  151 bpm






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07.07
Sat
今日はスワンアスロン、サッカーの応援と忙しいはずだった、
それが全て中止になり草取りの一日になってしまった・・・。

そんなんで、夕方に晩酌用ジョギングなり!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・7.4 km 0:45:46 80 m  153 bpm






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07.06
Fri
雨降ってるのに茅野市運動公園ぐるぐる!

二日も間を空けたら身体が重いし苦しいったら・・・、
しかも一日は大酒の後だからもう大変だな・・・4 k がやっと、
まぁ、走って汗流したら気持も清々したからヨシとしましょう。  プシュっ!


・茅野市運動公園 野球場周回 [ MAP ]
・4.2 km 0:24:28 37 m  153 bpm







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07.03
Tue
親戚の通夜のため9時に帰宅、
その後、走るか悩むも運動公園までの5キロ走なり。

走るか or 飲むか!
ずっと使っていなかった反射ベストが見つかったら走ろう、
と、部屋をうろうろしてたらカミさんに教えられて直ぐ発見、
はい、飲むの少し遅らせて一っ走り行って来ました。  で、プシュっ!


・自宅⇔運動公園ぐるぐる [ MAP ]
・5.1 km 0:31:19 40 m  149 bpm





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