05.24
Fri
仕事場への行き帰りを走る!
行きは旧道、帰りは永明寺山遊歩道を走る。

ごしたかったぁ~。


・自宅→仕事場→永明寺山遊歩道→城山入り口折り返し  [ MAP ]
・10.7 km 1:10:13  307 m  --- bpm







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05.23
Thu
昨日のダメージが残っていないと思ってたら・・・、
頭の中ではエコーラインの深山交差点折り返しだったのに、
根性ないし腹減ったし脚は終わってるし芹ヶ沢で下りましたとさ。


・→永明寺山公園→米小→芹ヶ沢南交差点→152→  [ MAP ]
・24 km 1:12:45  467 m  --- bpm








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05.22
Wed
朝は仕事場までのラン!
無理しないでも6分ペースで走れた。

で、昼から帰りに永明寺山公園を回るが後半はバテバテで帰宅なり・・・・。


・自宅⇔仕事場  [ MAP ]
・17.0 km 1:58:00  313 m  --- bpm








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05.20
Mon
昨日の運転の疲れが取れずに身体が重い・・・、
仕事場まで走りましたが帰りは遊歩道なしの軟弱ランです。


・自宅⇔仕事場  [ MAP ]
・7.0 km 0:43:58  87 m  --- bpm









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05.18
Sat
時計は完成が見えてきたので気分転換に TKG ライド、
明日は富山までの運転があるので無理せずのんびりです。


・→17→小淵沢→武川の農道→おっぽに亭→武川の農道→信濃境→  [ MAP ]
・76 km 3:41:44  1,245 m  --- bpm








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05.16
Thu
昼に四賀から霧ヶ峰へ向かう「調子が良かったら上まで」と決めて、
そして、上り始めて直ぐの公園で今日もN寺くんと遇ってしまう。 ←元気をもらう!

諏訪湖C.Cまで上ってもなんとか体力気力も残っていそう、
そんなに苦しむ事もなく余力を残して霧の駅に到着なり。

そりゃぁ~、無理しなくてのんびり走りゃ上れるな ^^;
2019_05_16_2.jpg

以外にさぶい!
2019_05_16_1.jpg


・四賀→霧ヶ峰→諏訪→旧道→  [ MAP ]
・33 km 1:59:28  946 m  --- bpm












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05.15
Wed
永明寺山公園ライド + 振り子調整 + 運動公園ぐるぐるランなり!

昼に永明寺山公園まで駆け上途中で N 寺君に遭遇、
そこまでで息ぜぇぜぇだったので丁度良い休憩になったかな。

そして昼飯の後に走ろうと思ったのに時計を弄りだすと・・・、
あっという間に五時過ぎてしまい慌てて運動公園まで。

なんか、全て中途半端だったな・・・。

・→上原→永明寺山公園→埴原田→小泉山大橋→  [ MAP ]
・16 km 0:55:31  378 m  --- bpm

・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・6.4 km 0:39:55  92 m  --- bpm








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05.13
Mon
孫のサッカーの応援にあがた運動公園まで!

丁度通勤時間帯になるので国道やら怖くて小坂田公園発の軟弱な・・・、
さらに、昨日の15キロランのダメージがありグダグダのサイクリングでした・・・。

まぁ、サッカー見れたし、カミさんのおにぎり美味かったから良しとしよう!!


※残念な事にガーミンさんご乱心・・・
・小坂田公園⇔あがた運動公園  [ MAP ]
・63 km 3:10:11  1,626 m  --- bpm








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05.12
Sun
晩酌用に運動公園ぐるぐるラン!

出始めは気持も乗らなかったのに走っているうちに乗ってくる、
10キロ過ぎてもまだ行けそうだったので15キロまで延ばせました。
でも、遅いけどね・・・

・自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ]
・15.5 km 1:39:15  287 m  --- bpm








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05.09
Thu
仕事場への行き帰りに走る!

帰りは永明寺山遊歩道を上原から城山まで。


・→旧道→四賀神戸→永明寺山遊歩道→城山折り返し→  [ MAP ]
・10.3 km 1:04:02  273 m  --- bpm








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