POCHI & Ossan log

朝から気持ちイイ天気で七分丈パンツで通勤、
下には膝を冷やさないようにウォマー着けていたのに、
あ〜それなのに、それなのに膝痛一歩手前の違和感・・・。

調子に乗って薄着するからだね、
帰宅後風呂入ったら治りましたけど、
おっさんには当分半パンなんて無理だろうなぁ。　(>_<)

あっ、帰宅にエコーラインへ行く途中に帰還命令が下り鬼場橋でUターン、
走りたかったけど膝のためにはラッキーなのかな。　f^_^;

［記　録］
・車種　G車で通勤、朝トレと夜トレ途中に戻される…。
・距離　40．0 km
・時間　1°37′34″
・平均　24．6 km/h

４時半起き！急いで自転車の準備し外に出ると雨、
仕方ないのでジャージ着たまま３〜４０分の二度寝です。
（実は４時から起きていた・・・）

で、ぽち散歩の後、頑張って朝ローラーを４５分！

ついでに、夜もローラー頑張って（ちょっと）３５分。

［記　録］
・S車で雨の通勤。
・G車で朝ローラー４６分と、夜ローラー３５分。
・距離　50．0 km
・時間　2°07′48″
・平均　23．5 km/h

ぽち、今朝はイイ天気だなぁ、でも体はダルダルだけどなぁ・・・。


そんなんで、本日は通勤とちょっと走りたけぇ〜。

［記　録］
・G車で朝回復走と、通勤。
・距離　30．0 km
・時間　1°18′56″
・平均　22．8 km/h

本日は諏訪湖自転車倶楽部のゆったりサイクリング！　（八ヶ岳公園大橋で）



メンバーは、小谷からingさん、豊科からあずみのTさんをお迎えし、
２３さん、いとっちさん、やっちさん、オリバーさん、cinekkoさん、ぽたさんで野辺山まで走ってきました。


珍しく９人の大所帯だったので予定通りいくか心配でしたが、
走り出せば、ロード初めて二ヶ月の人もスイスイで取り越し苦労、
さらに、先日まで離れ気味で走ってたCさん、私の直ぐ後ろにぴたっ、
いやいや、若ぇ〜ってのは走るたびに延びますなぁ〜。

おっさん計画して良かった良かったっと、
走って騒いで食べて素晴らしい景色眺めてサイコーでした！

あっ、オプションの清里から野辺山の「平沢峠」、八つが綺麗だぁ〜！



［記　録］
・車種　T車
・コース　茅野市運動公園→エコーライン→小淵沢道の駅→泉ライン→清里→平沢峠→野辺山→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→
　
・距離　105．0 km
・時間　5°09′29″
・停止　3°02′23″
・上昇　1666 m
・平均　20．4 km/h
・消費　3033 cal
・心拍　Av 127 bpm

久々のラーメンライドで伊那の「麺屋二八」へ！
寒さと強風に負けた身体に、醤油ラーメンは美味しゅうございました。



８時半、ぽたさんが待つ下諏訪へ発進！
で、元気に出たものの寒くてタイツを取りに一旦家に、
寒くて、本当に５月中旬の陽気なのかな・・・。　(>_<)

諏訪湖を回るだけで冷たい風が強いのでやる気削がれます、
杖突峠は無理せずノンビ〜リ走り高遠から伊那へ、
本当は駒ヶ根方面のラーメン屋を狙っていたのに駄目・・・、
もう途中下車ですが伊那でお店を探し（一番近かった）「麺屋二八」へ入りました。

以前より気になってはいましたがいつまも通過、
お店の雰囲気も良くてラーメンもおっさん好みです、
１００円の替え玉追加してもう満足満足。

お腹いっぱいで、みはらしファームまで上がり諏訪を目指しますが風が・・・、
気持ち良く飛ばすはずが風にやられてげんなり、
そんなんでも有賀峠を上り諏訪湖へ、
茅野まで戻ると風も収まったので、おまけに広見のハナモモ見て帰還です。



明日も走るけど寒いのかな、年取ると寒さ身に沁みるなぁ。　f^_^;

［記　録］
・車種　T車
・コース　→国道→下諏訪→杖突峠→伊那「麺屋二八」→みはらしファーム→辰野→有賀峠→諏訪湖→茅野→広見のハナモモ→
　
・距離　135．0 km
・時間　6°14′19″
・停止　1°12′36″
・上昇　1722 m
・平均　21．6 km/h
・消費　3819 cal

朝散歩帰宅！
さぁ、おっさんは走りに行くから騒ぐなよ〜。



さぁ走りは少なめ、飲むとすっか！

［記　録］
・G車で通勤と朝トレ。
・距離　35．0 km
・時間　1°30′31″
・平均　23．2 km/h

予報で云っていた通り急変でした、
昼飯に帰る時には雷聞こえる中の走り、
昨日に降らなかった分今日に回ったのかな。

カッパ背負っていて良かったぁ！

で、昼過ぎには晴れ間が出たので会社でカッパ干しました。

［記　録］
・G車で雨通勤、朝トレと夜トレにご近所回り。
・距離　40．0 km
・時間　1°40′49″
・平均　23．8 km/h

ぽち、自転車乗った後の散歩はゴシテェ〜なぁ、
明日の朝は、散歩の後に乗ろうかな・・・同じか。　＾＾；


予報では昼から傘マーク出ていたのにパラパラだけ、
それでも、一日リュックにカッパを背負っての通勤でした。

まぁ、降らなくてラッキー！

［記　録］
・G車で通勤、朝トレと夜トレを頑張りました。
・コース　→長峰→グリーンライン→米小→
　（Ds 14.4km　Tm 0:33:09　Av 26.0km/h　419cal　St 0:02:20　As 174m）
・距離　43．0 km
・時間　1°46′12″
・上昇　234 m
・平均　24．3 km/h

今朝のポチ散歩、お前は牛かぁ〜！


昨日の走り疲れが抜けず、夜トレはだらだらとご近所回り。
［記　録］
・G車で通勤と、夜トレご近所一回りで汗だく。
・距離　33．0 km
・時間　1°28′47″
・平均　22．3 km/h

今朝のぽち散歩、連休が明けたらイイ天気とは、
あ〜あぁ、まったく思う様に走れなかったなぁ〜・・・。


で、平日の方が休日よりキョリ長いってどうなのよ・・・。

［記　録］
・G車で通勤と、夜トレにエコーラインへ。
　（Ds 27.9km　Tm 1:04:05　Av 26.1km/h　761cal　St 0:06:36　As 316m）
　
・距離　53．0 km
・時間　2°19′23″
・平均　22．8 km/h