駒ヶ根「山ちゃんラーメン」
2009 ， 11 ， 07 ， Sat
ぽち、イイ陽が当たって来たぜ〜！さぁ飯食って俺は走るぞ〜。
納豆飯食らって９時に発進！
ニッカーを着て出ましたが寒くて直ぐUターン、
家に戻り長いパンツに着替え再出発です・・・。
上はブレーカーを着なくても直ぐ温まりジャージだけ、
快調に回し辰野から農道に入ります、
しかし、少しの向かい風と信号の片っ端から停止です、
駒ヶ根に着いた時には２〜３キロアベレージ低いですね・・・。 ナイス信号ったら！
で、「山ちゃん」に計算通り開店間際の１１時半に到着、
「山ちゃんの醤油ラーメン全部のせ」を注文、
あっさり、シンプル、お年寄りのオイサンには調度イイですね。
美味かった、御馳走様でした！
帰りは風に少し押され快調快調！
火山峠では暑くてコーラを飲んで汗を拭き拭き、
余りも調子良く三峰川橋からサイクリングロードで伊那まで逆戻り、
自称天竜川サイクリングロードで辰野まで気持ち良く走れました。
辰野ほたる公園でコーラとあんパン注入！最後のダッシュです、
家の近くで３時ころ、門限の４時まで時間は有るし体力も、
こりゃ〜行くでしょう〜！と芹ヶ沢まで思いっ切り回しました〜。
朝のうちは寒むかったのに日中はナイス気候！
気持ち良く走れて、美味いラーメン食べて、いっぱい走れてgoodでした！
・今日の記録：TIME
・コース →釜口水門→農道→大芝高原→駒ヶ根→山ちゃんラーメン→竜東線→火山峠→三峰川CR→天竜川CR→釜口水門→米小→芹ヶ沢→
・距 離 163．87 km
・時 間 6°08′08″
・停 止 0°54′50″
・総上昇量 m
・最 高 63．2 km/h
・平 均 26．6 km/h
・Ｔ積算 16989．1 km（TIME車）
・Ｇ積算 28634．0 km（godele車）
・合 計 45623．1 km
・体 重 53．0 kg
・体 脂 13．1 ％
・消 費 4333 kcal
ジデ通
2009 ， 11 ， 06 ， Fri
今朝のぽち！仕事開始です、でも紐が・・・。 ^^;
朝はそこそこ冷え込みましたが日中は風もなく穏やかでポカポカ、
このまま何処へ行きたい感じorビアきゅ〜っと！でも我慢我慢我慢。
さぁ、明日も期待出来そうな天気！
朝起きることができたらラーメンツアーにでも行きます、
どうか、用事が出来ません様に。
さぁ、今宵は軽めに！
・通 勤：godele
・夕 練：godele
・コース 会社→米小→グリーンライン→玉小→自宅
・距 離 30．10 km
・時 間 1°26′35″
・最 高 48．3 km/h
・平 均 20．8 km/h
・Ｔ積算 16825．2 km（TIME車）
・Ｇ積算 28634．0 km（godele車）
・合 計 45459．2 km
ジデ通と夜練
2009 ， 11 ， 05 ， Thu
今朝のぽち、カメラを向けたらお座りしてしまいました。
昨日よりは寒くないものの夜の走りは・・・、
深山交差点で折り返した後は下りでも高回転を維持、
少しでも体を動かしていないと冷え切ってしまいますから。
まだまた、寒さなんかにゃ負けなねぇぞ。
と、冷えた体を湯船に浸ってもなかなか体温まらず (^_^;)
・通 勤：godele
・夕 練：godele
コース 会社→米小→芹ヶ沢西交差点→エコーライン→深山交差点→折り返し
（Ds46.04km Tm1:53:10 Av24.4km 1003kcal）
・距 離 61．11 km
・時 間 2°32′06″
・最 高 51．7 km/h
・平 均 24．1 km/h
・Ｔ積算 16825．2 km（TIME車）
・Ｇ積算 28604．0 km（godele車）
・合 計 45429．2 km
・体 重 53．4 kg
・体 脂 13．0 ％
美味しいツーリング�兇完篤癲�
2009 ， 11 ， 05 ， Thu
美味しいツーリング第二弾
喰らえ大盛り！「お宮横丁de富士宮やきそば &ポーク神社」
■日 時：１１月14日（土）
※天候の具合により、順延・中止有り。
■集 合：富士川大橋駐車場
※８時頃出発しますので、それまでにお集まりください。
■コース：山梨県市川三郷 富士川大橋⇔静岡県富士宮市 お宮横丁
富士川大橋Ｐ→Ｒ300→本栖湖→朝霧高原→【お宮横丁】
→芝川→身延→Ｒ52→富士川大橋Ｐ
※詳しいコースは、下記のマップ参照してください。
■参加希望・ご質問等は、ここへ書き込み願います！
【資料】
■ルート
・往路
・復路（健脚組はオプション考え中！）
■富士宮やきそば学会
■富士宮焼きそば人気ランキング
■ポーク神社
喰らえ大盛り！「お宮横丁de富士宮やきそば &ポーク神社」
■日 時：１１月14日（土）
※天候の具合により、順延・中止有り。
■集 合：富士川大橋駐車場
※８時頃出発しますので、それまでにお集まりください。
■コース：山梨県市川三郷 富士川大橋⇔静岡県富士宮市 お宮横丁
富士川大橋Ｐ→Ｒ300→本栖湖→朝霧高原→【お宮横丁】
→芝川→身延→Ｒ52→富士川大橋Ｐ
※詳しいコースは、下記のマップ参照してください。
■参加希望・ご質問等は、ここへ書き込み願います！
【資料】
■ルート
・往路
・復路（健脚組はオプション考え中！）
■富士宮やきそば学会
■富士宮焼きそば人気ランキング
■ポーク神社
ジデ通と夜練（一番塚まで）
2009 ， 11 ， 04 ， Wed
ひひ氷点下だぁ〜・・・、今朝も霜が降り寒さ厳しいです。
夜練はエコーラインに入り坂をちょっと上り一番塚で下りました、
昨日の疲れも有るし気持ちがあまり乗らなかったので、
でも、全く走らないのも・・・と少しだけ、
オイサン気が小さいものですから。 (^_^;)
・通 勤：godele
・夜 練：godele
・コース 会社→米小→エコーライン→一番塚→御柱街道→
（Ds29.85km Tm1:28:10 Av20.3km 811kcal）
・距 離 43．32 km
・時 間 2°05′08″
・最 高 47．4 km/h
・平 均 20．7 km/h
・Ｔ積算 16825．2 km（TIME車）
・Ｇ積算 28542．0 km（godele車）
・合 計 45367．2 km
・体 重 53．0 kg
・体 脂 14．5 ％
山梨へお馬を見に！
2009 ， 11 ， 03 ， Tue
太陽に輝く跳馬！
今日はCABINで神奈川のジデ友がアルファ仲間に「お馬」のお披露目が、
私、アルファ仲間さんと全く関係ありませんがお邪魔して見て触って来ましたぁ〜。 (^_^)v
やーくんが来ることを知り急遽CABINにお邪魔しようと凍てつく朝に準備、
あっ、昨晩の雨で自転車とメットなど会社に置きっぱなし・・・、
そこへ、やーくんから到着が遅くなるとメールが入り、
ラッキーかな会社へ取りに行く時間できました。 f^_^;
今朝は寒かったのでしっかり着込んで発射！
CABINまでの最短距離を選んで思いっ切り踏んで、
一時間で小泉小学校北交差点に到着！です。
でも、やーくんからのメールで渋滞がひどく更に遅れると、
じゃぁ走るでしょう〜！回すでしょう〜と長坂へ下りました。
距離も６〜７キロなので呼ばれても直ぐ帰られると判断、
でも、到着メールを受けてから走るも凄い向かい風＆坂坂坂・・・、
何とか着きましたが寒いのも手伝って口も回らず挨拶やっとできました。 f^_^;
でっ、車ですよ車！
３２８ＧＴＢEurope仕様！
太陽の光が赤の車体を照らし理屈抜きで格好いいですね、
車仲間も質問責めですが、やーくんの話し方も楽しそうです。
私は、ただただ眺めているだけ、それで満足満足です。
寒かった一日でしたが、やーくんにもお会い出来（奥様にも）、
格好いい車に触れられ、思ったより走れて良かった良かった。
今宵は、少し興奮した感じで美味しいお酒飲めそうです、
やーくん、アルファのお仲間達ありがとう！ (^o^)／▽
・今日の記録：TIME
・コース →丸山→原村→立沢→高森→レインボーライン→長坂→大糸差桜→CABIN（お馬観賞）→別荘地ウロウロ→鉢巻線→諏訪湖左回り→
・距 離 120．46 km
・時 間 4°46′52″
・停 止 1°13′48″
・総上昇量 1206 m
・最 高 61．4 km/h
・平 均 25．1 km/h
・Ｔ積算 16825．2 km（TIME車）
・Ｇ積算 28499．0 km（godele車）
・合 計 45324．2 km
・体 重 53．0 kg
・体 脂 14．1 ％
・消 費 3022 kcal
ジデ通一往復半
2009 ， 11 ， 02 ， Mon
お行儀の良いぽち！
今朝の風は冷たい、昨日はあんなに暖かなのに体が追い付きません、
そして、天気予報を見ればとうとう雪だるまマークが現れました・・・。
そして、会社帰りには気温も下がり霰から霙になりました、
明日は晴れるそうですが山沿い走るには寒いでしょうね、
しっかり防寒して気合い入れて山梨まで行く事にします。
・通 勤：godele
・距 離 12．09 km
・時 間 0°33′08″
・最 高 36．5 km/h
・平 均 21．9 km/h
・Ｔ積算 16704．7 km（TIME車）
・Ｇ積算 28499．0 km（godele車）
穂高神社へ！
2009 ， 10 ， 31 ， Sat
朝飯食べながら何処へ行こう？かと、
納豆飯喰らいながら駒ヶ根の光前寺か穂高神社のどちらに．．．、
先週は宮田方面に行ったし・・・穂高に決定し８時半に出発です。
でっ、コースをしっかり決めず行ってきました穂高神社へ！
行きは風もなく快調に走ることが出来ましたが、
帰りは向かう方向の度向かい風の修行状態でした、
やはり願掛けに行ったのでこのくらいは我慢ですね。
こりゃ〜有り難い御守りになるでしょう！
穂高神社に到着！
結婚式やら七五三やら賑やか、
でも、本殿の両脇にドラえもんとポケポンが・・・、
子供寄せでしょうがどうなんでしょ〜・・・。
でもな〜、いつもなら５〜６０で走れるところ２０がやっと・・・疲れました。
昼飯は穂高の駅近くの「麺屋 満風（みかぜ）」味玉ラーメン、
私には少し脂っぽく濃厚な感じでしたが、玉ねぎのみじん切りが利いて美味かった〜！
・今日の記録：TIME
・コース →勝弦峠→グリーンライン→波田→サラダ街道→穂高神社→豊科→１９号→松本城→山麓線→塩尻峠→
・距 離 140．38 km ←距離の割には疲れました・・・
・時 間 5°51′52″
・停 止 0°47′52″
・総上昇量 1405 m
・最 高 59．6 km/h
・平 均 23．9 km/h
・Ｔ積算 16704．7 km（TIME車）
・Ｇ積算 28487．0 km（godele車）
・合 計 45191．7 km
・体 重 53．0 kg
・体 脂 13．5 ％
・消 費 3420 kcal
納豆飯喰らいながら駒ヶ根の光前寺か穂高神社のどちらに．．．、
先週は宮田方面に行ったし・・・穂高に決定し８時半に出発です。
でっ、コースをしっかり決めず行ってきました穂高神社へ！
行きは風もなく快調に走ることが出来ましたが、
帰りは向かう方向の度向かい風の修行状態でした、
やはり願掛けに行ったのでこのくらいは我慢ですね。
こりゃ〜有り難い御守りになるでしょう！
穂高神社に到着！
結婚式やら七五三やら賑やか、
でも、本殿の両脇にドラえもんとポケポンが・・・、
子供寄せでしょうがどうなんでしょ〜・・・。
でもな〜、いつもなら５〜６０で走れるところ２０がやっと・・・疲れました。
昼飯は穂高の駅近くの「麺屋 満風（みかぜ）」味玉ラーメン、
私には少し脂っぽく濃厚な感じでしたが、玉ねぎのみじん切りが利いて美味かった〜！
・今日の記録：TIME
・コース →勝弦峠→グリーンライン→波田→サラダ街道→穂高神社→豊科→１９号→松本城→山麓線→塩尻峠→
・距 離 140．38 km ←距離の割には疲れました・・・
・時 間 5°51′52″
・停 止 0°47′52″
・総上昇量 1405 m
・最 高 59．6 km/h
・平 均 23．9 km/h
・Ｔ積算 16704．7 km（TIME車）
・Ｇ積算 28487．0 km（godele車）
・合 計 45191．7 km
・体 重 53．0 kg
・体 脂 13．5 ％
・消 費 3420 kcal
１０月のまとめ
2009 ， 10 ， 31 ， Sat
■１０月のまとめ
今月は雨で走れなかった日があったり、
休日は用事が入りあまり遠出が出来なかったかな、
100アップが４本で、最長が140ですからちょっと物足りない感じはあります。
それでも、会社の帰りに夜練に出掛け何とか千アップできました！
１１月の予報を見ると月初めに寒波がやって来るそうな・・・、
暖かい頃に比べると体力も今一ですので膝や腰痛めない様にしなければ、
でもでも、雪が積るまでは寒さに負けず走ります！ たぶん＾＾；
・走行距離 1358．8 km （積算 45191．7 km）
・走行時間 54：46：23
・通 勤 645．71 km（16日）
・サイクリング/他 713．09 km（07日）
・総上昇量 1,1049 m （ツーリング・夜錬の上昇量）
・跨った日数 23/30 day
・月別走行距離グラフ
・主な走行軌跡
今月は雨で走れなかった日があったり、
休日は用事が入りあまり遠出が出来なかったかな、
100アップが４本で、最長が140ですからちょっと物足りない感じはあります。
それでも、会社の帰りに夜練に出掛け何とか千アップできました！
１１月の予報を見ると月初めに寒波がやって来るそうな・・・、
暖かい頃に比べると体力も今一ですので膝や腰痛めない様にしなければ、
でもでも、雪が積るまでは寒さに負けず走ります！ たぶん＾＾；
・走行距離 1358．8 km （積算 45191．7 km）
・走行時間 54：46：23
・通 勤 645．71 km（16日）
・サイクリング/他 713．09 km（07日）
・総上昇量 1,1049 m （ツーリング・夜錬の上昇量）
・跨った日数 23/30 day
・月別走行距離グラフ
・主な走行軌跡
ジデ通のみ。
2009 ， 10 ， 30 ， Fri
今朝も霧が濃く「ぽち」ぼやけて見えます！
オイサンは頭ぼやけてますが・・・。
その朝霧も上がりに気持ちイイ日になりましたぁ、
昼の走りは汗が流れるほどに！週末もこのままの天気でいてくれよ〜。
でっ、明日のために夜練はお休み、さて何処へ行こうな！
（夜練止めた本当の訳は、壊れたトイレのノブを変える様にメール入りました。）
・通 勤：godele
・距 離 14．65 km
・時 間 0°40′24″
・最 高 40．2 km/h
・平 均 21．7 km/h
・Ｔ積算 16564．3 km（TIME車）
・Ｇ積算 28487．0 km（godele車）
・合 計 45051．3 km
