ぐりぐりローラー。 

2017 , 03 , 27 , Mon

ジデ通と、ぐりぐりローラーを一時間なり!

久々の負荷のかかる練習はきっつなぁ。 (@_@)
menu 60min(10-20-3-20-7)











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諏訪湖

[EDIT]  |  18:47 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




病み上りの三時間走@甲斐小泉。 

2017 , 03 , 25 , Sat

風邪のため二日安静にしていましたが我慢できず走り出しました、
真冬用の支度で発進!二三時間の予定で行き先決めず行き当たりばったり、
まぁっ、走れたことは嬉しくて気持ち良いのですが身体が重い・・・息が上がる・・・。

信濃境から国堺まで一旦下りて八ヶ岳公園線で小荒間のJ交差点までアタック!
苦しくてヨレヨレで、風邪で体力が落ちたのか元々なのかふと思う  @@;

帰りは八ヶ岳エコーラインを回って帰宅。
17_03_25.jpg

帰宅後は明日の出払いの準備をしおとなしく横になりました、
なんだかなぁ~、また少し熱っぽいぜぇ・・・・。  @@;



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →坂室→高速側道→信濃境→国堺→小荒間交差点→甲斐小泉→泉ライン→八ヶ岳エコーライン→古田→
 Google Map
・距離 66.0 km
・時間 3°08′36″
・速度 Av 21.2 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 1,257 m m
・心拍 Av 154 bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  17:09 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




風邪だぁ・・・。 

2017 , 03 , 24 , Fri

目標の千キロ・万高がやばい!

風邪引いちゃって昨日から寝てます・・・、
熱はそんなに上がらないのですが咳が止まらないったら、
今はかなり回復しましたが明日はカミさんのお許出るだろうか。









諏訪湖

[EDIT]  |  17:12 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ぐりぜぇローラー。 

2017 , 03 , 22 , Wed

ジデ通と、ぐりぐり&ぜぇぜぇローラーを45分なり!

少し風邪ぽかったけど、ぜぇぜぇ回したら少しすっきり (^_^)ノ
menu 45min(10-20-3-1X3-7)










諏訪湖

[EDIT]  |  20:29 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




伊那左回り。 

2017 , 03 , 20 , Mon

伊那左回りと、帰宅後は、お墓参りと孫の自転車訓練なり!

9時に発進しみはらしファームから杖突峠の左回り、
今日は暖かだったのでいっぱいロディーにすれ違いました。

自分なりに頑張って昼に無事帰宅!
その後は遅いお墓参りと孫の自転車の練習、
これが疲れた身体に効いたぁ~っ!一番疲れたかも。

そんな三連休の自転車アソビでした!
(大して乗ってないな・・・)

おまけ、写真はいっぱい撮りましたが全部ピンボケだ・・・
朝の諏訪湖へのご挨拶!(これだけはまともだった)
17_03_20_01.jpg



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →諏訪湖左回り→有賀峠→みはらしファーム→伊那市役所→杖突峠→
 Google Map
・距離 102.0 km
・時間 4°09′19″
・速度 Av 24.5 km/h
・回転 Av 77 rpm
・上昇 1,549 m m
・心拍 Av 152 bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  17:33 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




昼飯前に霧ヶ峰。 

2017 , 03 , 19 , Sun

ぽかぽかの暖かい日には霧ヶ峰!

と、昼飯前に四賀から霧ヶ峰へアタック、
予定では元町に下りて再度霧ヶ峰の予定です。

が・・・、一度下ったら寒さと路面の悪さで戦意喪失です、
そのまま旧道で帰宅です・・・なんか負けた選手みたいに。 ^^;

それでも霧ヶ峰は気持ちよかった!
17_03_19.jpg



[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →四賀→霧ヶ峰→元町→旧道→
 Google Map
・距離 37.0 km
・時間 1°57′22″
・速度 Av 19.1 km/h
・回転 Av 72 rpm
・上昇 949 m m
・心拍 Av 136 bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  17:33 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




孫の卒業式とご近所ポタ。 

2017 , 03 , 18 , Sat

本日は車で長野市に住む小学生の孫の卒業式へ!

全学年での合唱はじぃさん泣いちまったは ^^;
17_03_18.jpg


そして、寒くなった4時頃ご近所ポタへ、普段着とスニーカでーも面白い!

まぁ、ポタのおかげもあるけど今宵は美味しいお酒いただけそうです。


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →米小→グリーンライン→玉小→
 Google Map
・距離 14.0 km
・時間 0°41′23″
・速度 Av 20.8 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 181 m m
・心拍 Av --- bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  17:34 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ゆるゆるローラー。 

2017 , 03 , 17 , Fri

ジデ通と、ゆるゆるローラーを35分なり!

昨日の疲れを取るためにゆるゆるゆると汗たらり、
半パンでやったので膝が少し冷えたかな、気を付けよう。

明日は長野です孫の卒業式に出席します。
あっ自転車じゃないですよ! (^。^;)






諏訪湖

[EDIT]  |  19:15 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑




ジデ通と高遠へ。 

2017 , 03 , 16 , Thu

ジデ通と、午後に高遠北小学校まで往復なり!

夕方の杖突峠からのダウンヒルはさぶいのなんのって、
上り少し頑張ったもんだから汗が冷え冷えぶるぶるぶるだぁ。

後もう少しで晴ヶ峰CCまで行けたのに、凍結で勇気ある撤退!?
17_03_16.jpg


[記 録]
・車種 [ TIME ] 
・コース →杖突峠→高遠北小学校折り返し→もう少しで晴ヶ峰CC→
 Google Map
・距離 48.0 km
・時間 2°17′03″
・速度 Av 21.1 km/h
・回転 Av 70 rpm
・上昇 1,075 m m
・心拍 Av 137 bpm
 
 
 













諏訪湖

[EDIT]  |  18:35 |  日々の記録  | TB(0)  | CM(0) | Top↑




ジデ通だけ。 

2017 , 03 , 15 , Wed

ジデ通だけで脚休みにします。

先ほど、オダックスジャパンのメンバーがニュージーランドで日本人の参加しているブルベで事故があり、会長の稲垣さんが亡くなったとアップしていました、他に情報は分からないので誤報だと祈っています。
先日も電話で、春になったら短いブルベ一緒に行こうよ、と誘ってもらいました、どうか無事でいてくだい。










諏訪湖

[EDIT]  |  20:08 |  日々の記録  | CM(0) | Top↑