02.21
Fri
優しい日差しでランに最適!
昼飯前に運動公園をぐるぐる10キロばかり走りました、
その後はプロテイン飲んでベランダで時計作りに没頭なり。
2020_02_21.jpg


・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ] e
・10.2 km 1:05:13  179 m  --- bpm









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02.19
Wed
体育館のテニスが急遽外コートに変更、
先日の室内テニスからの対応ができないな・・・、
まぁ、今日のメンバーはワイワイやって楽しくできたからオッケーだ。


・ウォームアップラン→外コートでテニス→ストレッチ  [ MAP ] e
・6.5 km 1:38:39  115 m  --- bpm








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02.18
Tue
運動公園トレーニングジムで初体験!

昼飯前に運動公園のトレーニングジムで一時間ばかり汗を流す、
初めにエアロバイクで25分(3mx3インターバル)、
次に初体験のランニングマシン、お隣さんに聞きながら23分、
一時間で70円の料金でとは!汗だらだらだで昼飯美味し。
あっ、ランニングマシンって慣れないと難しいな!


・運動公園トレーニングジム  [ MAP ] e
・ラン 4.3 km 0:23:00
・バイク 0:25:32









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02.17
Mon
なんか疲れが取れてないのにイイ感じで打てたぜ、
まあ、そんなに長続きはしないと思うけど美味しいお酒が飲めそうだ。
夕方の素振りの効果が出たかな!?

・ウォームアップラン→体育館でテニス  [ MAP ] e
・4.7 km 1:20:45  88 m  --- bpm








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02.15
Sat
今週もお誘いがあり外のコートでテニス、
練習を一時間やってからゲームに入りますがすでにあっぷあっぷ、
自分のサーブの時に前に出てみると息が上がってぜぇぜぇだぁ。

今週も、楽しく出来たから良しとしよう!

・茅野市運動公園 外のテニスコート  [ MAP ] e
・4.9 km 1:03:52  66 m  --- bpm








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02.13
Thu
雨上がり、昼飯前の運動公園ぐるぐるラン!

暖かだ~、走っていると水たまりから湯気が、
もちろん、軽装のじぃさんも汗びっしょりですは。

ゆっくり目の感じで10キロ完走なり!

・茅野市運動公園ぐるぐる  [ MAP ] e
・10.3 km 1:08:25  167 m  --- bpm










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02.12
Wed
テニスの日!
今一だけど楽しくできた、こんな感じでやっていこう。

・ウォームアップラン→体育館でテニステニス→リカバリーラン  [ MAP ] e
・7.3 km 1:41:14  143 m  --- bpm









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02.10
Mon
室内テニスの日!

フォアのストロークのテイクバックをちょっと変えたらイイ感じ、
他はまだ納得いかないけど少し壁を越えそうな気がする。

・ウォームアップラン→体育館でテニステニス→リカバリーラン  [ MAP ] e
・6.3 km 1:27:24  148 m  --- bpm











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02.08
Sat
テニスを誘われて外のコートで二時間汗を流す、
だったら、昨日10キロを走るんじゃなかったな、
気持ちだけ前のめりで全くナイスショット無しだ。

まあ、楽しく出来たから良しとしよう!

・茅野市運動公園 外のテニスコート
・5.5 km 1:22:38  98m  --- bpm






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02.07
Fri
昼飯前に運動公園をぐるぐる走ってきた、
今日もいつもの大先輩は坂道をぐるぐる回ってた、
きっと毎日走っているんだろうな、俺も頑張らねば。


・茅野市運動公園ぐるぐるぐる  [ MAP ] e
・10.7 km 1:08:31  194m  --- bpm









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