08.13
Thu
先日タイヤの履き替えを23→25へ、
そして本日はブレーキシューの交換とカセット拡大、
12-30なら坂も楽だろうと試運転に永明寺山サイクリングです。

いやぁ、体力の衰えはカセットでカバーできない、
前後のギアをそっくり交換したいくらいだった・・・。
2020_08_13.jpg


・→上原→永明寺山→埴原田→グリーンライン→古田→  [ MAP ] e
・17 km 1:00:17  7545 m  --- bpm







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08.12
Wed
諏訪と茅野の二か所でテニス!

昨晩は飲み過ぎて寝不足気味・・・、
そこに来て朝からむしむし暑いったら、
案の定途中でダウン気味のテニスでした。

・クリーンレイクと茅野市運動公園でテニス  [ MAP ] e (クリーンレイクはデータ半分)
・4.5 km 1:04:14  76 m  --- bpm










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08.10
Mon
盆休みに入ったぁ~!
で、昼にテニスは暑すぎたぁ~、
もちろんシャワーの後はビアいただきました。
テニスは身体動けなかったな・・・

・茅野市運動公園テニスコート  [ MAP ] e
・7.4 km 1:22:27  180 m  --- bpm









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08.07
Fri
友人に誘われて夕方晩酌用テニス!
蒸し暑くて一時間で汗だらだらビアに最高だ。

・茅野市運動公園テニスコート  [ MAP ] e
・4.2 km 1:04:05  81 m  --- bpm








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08.06
Thu
久々の自転車だ!

仕事場やテニスコートまでは乗ってましたがサイクリングはお久し振り、
しかも、ペダルがトゥークリップだったのでビンディングも久しぶり、
なのに、鈍った脚で霧ヶ峰まで・・・やっと上れましたぁ~。 日焼けが痛い!

池のくるみ
2020_08_06_1.jpg

霧ヶ峰
2020_08_06_2.jpg

車山肩
2020_08_06_3.jpg


・→米沢→霧ヶ峰→白樺湖→茅野→  [ MAP ] g
・51 km 3:00:22  972 m  --- bpm











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08.05
Wed
今日も炎天下のテニス、しかも三日連続だ、
三日目となると身体が動かない・・・、
まぁ、サーブが気持ちよく入るようになったから良しとしよう。

・茅野市運動公園テニスコート  [ MAP ] e
・4.1 km 1:07:29  77 m  --- bpm








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08.04
Tue
10時から車山のコートでシングルスを2セット、
1−6、3−6だったかな全く勝負になってません、
でも、サーブの感覚とフォアハンドの感じが少し掴めたような。


スイッチ押し忘れでデータなし









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08.03
Mon
暑くて燃え尽きた・・・
なのに明日も朝からテニスだ
無理すんなおじぃちゃん・・・

・茅野市運動公園テニスコート  [ MAP ] e
・9.7 km 2:12:40  194 m  --- bpm









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07.30
Thu
2020
Cycling Running
m Distance Elevation day Distance Elevation day
1 91 km 841 m 3 91 km 1,979 m 14
2 0 km 0 m 1 129 km 2,245 m 18
3 143 km 1,506 m 10 136 km 2,327 m 13
4 139 km 1,834 m 6 125 km 1,758 m 17
5 100 km 1,759 m 5 114 km 1,965 m 18
6 138 km 2,077 m 13 128 km 2,166 m 15
7 61 km 765 m 7 119 km 1,847m 17
8
9
10
11
12
T 611 km 5,940 m 45723 km 12,440 m 112

2019
Cycling Running
m Distance Elevation day Distance Elevation day
1 178 km 3,523 m 8 87 km 1,130 m 9
2 247 km 3,632 m 5 68 km 831 m 7
3 192 km 3,455 m 5 57 km 991 m 7
4 322 km 4,478 m 7 61 km 1,117 m 7
5 383 km 8,633 m 10 118 km 2,096 m 11
6 315 km 3,986 m 6 71 km 1,300 m 9
7 108 km 1,726 m 3 74 km 818 m 11
8 50 km 1,221 m 2 109 km 2,124 m 16
9 101 km 1,925 m 4 154 km 2,657 m 15
10 60 km 1,036 m 2 156 km 2,297 m 15
11 81 km 1,017 m 3 111 km 1,885 m 13
12 51 km 351 m 2 107 km 1,495 m 13
T 2,123 km 36,107 m 54 1,173 km 18,741 m 134

2018
Cycling Running
m Distance Elevation day Distance Elevation day
1 - - - - - - 0 - - - - - - 0
2 - - - - - - 0 28 km 236 m 8
3 240 km 3,465 m 6 59 km 765 m 14
4 284 km 4,605 m 5 65 km 1,167 m 11
5 400 km 5,621 m 9 103 km 1,421 m 14
6 512 km 8,356 m 10 112 km 1,246 m 14
7 403 km 8,138 m 10 110 km 1,509 m 15
8 423 km 8,336 m 15 103 km 1,280 m 15
9 304 km 5,957 m 9 137 km 1,597 m 14
10 518 km 8,872 m 14 117 km 1,381 m 12
11 316 km 5,325 m 8 109 km 1,044 m 10
12 90 km 1,331 m 3 85 km 626 m 6
T 3,490 km 60,006 m 89 1,027 km 12,272 m 120


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07.30
Thu
今日もテニス!
誘われたら直ぐ行っちゃうな、
肘が痛いのだから少し自重しろ!ってか。

・茅野市運動公園テニスコート  [ MAP ] e
・2.5 km 0:37:39  18 m  --- bpm










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